 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Наиболее распространенные ошибки при приеме стероидов (по Б. Филлипсу).
Книга Филипса подробно разобрана мною в работе «Анаболические стероиды» Филипса как сборник заблуждений» (см.рекл.на посл.стр.обл). Не буду повторяться лишний раз, тем более, что книга вышла уже год назад и находится в свободной продаже. Специалисты считают, что более десяти миллионов человек в мире, занимающиеся спортом, принимают стероиды. Из всей этой многочисленной армии спортсменов, употребляющих стероиды, только 10% это делают правильно, остальные 90% подвергают опасности свое здоровье. Такое положение дел во многом объясняется тем, что использование стероидов происходит без соответствующего медицинского контроля и при минимуме знаний со стороны самих спортсменов. Такой дилетантский подход к использованию стероидов часто бывает чреват побочными эффектами, которых можно было бы избежать. Хотя спектр этих ошибок необычайно разнообразен, можно все-таки выделить наиболее распространенные из них. В данной главе делается попытка пролить свет на пять самых часто встречающихся ошибок, совершаемых пользователями стероидов. Эти ошибки не позволяют добиться оптимальной отдачи от стероидов. Любой, кто применяет или планирует использовать ААС, должен тщательно проанализировать свою программу. Убедитесь в том, что вы не входите в число тех десятков тысяч спортсменов, которые, увы, подвергают свое здоровье абсолютно неоправданному риску. Использование завышенных доз. Когда дело касается стероидов, принцип «чем больше, тем лучше» чаще всего оказывается ошибочным. Прием чрезмерных доз стал главной проблемой для атлетов-любителей. Такая практика опасна для здоровья. Большие дозы заставляют печень и почки работать в экстремальном режиме, что может привести к их заболеваниям. Ароматизация и подавление выработки собственного тестостерона могут оказаться чрезмерными под действием избыточных стероидных доз. Организм человека может обработать только определенное количество синтетических стероидов. Он не способен воспринять избыточные дозы и чаще всего трансформирует лишние стероиды в эстрогены. Как только рецепторные участки улавливают оптимально возможное количество стероидных молекул, все остальные молекулы оказываются лишними. Такое оптимальное «заполнение» рецепторных участков происходит при введении в организм не слишком высоких доз стероидов, т.е. все рассказы о том, что нынешние чемпионы принимают по 50 таблеток Дианабола в день и по 5000 мг Тестостерона в неделю, пусть останутся на совести рассказчиков. (От составителя: хотя 20 таблеток «Метана» в день и 2000 мг Тестостерона в неделю давно уже никого не пугают). Плохое питание. Игнорирование роли питания может значительно ослабить анаболический эффект стероидов и усилить их побочные эффекты. Стероиды наиболее действенны, если их используют с высококалорийной пищей с большим содержанием белка. Единственный стероид, который в какой-то мере проявляет анаболический эффект при низкокалорийной диете – это Примоболан. Оптимальным количеством потребляемых в течение дня калорий при использовании стероидов, является 4000-7000 килокалорий (соотношение белков, жиров и углеводов подбирается атлетам индивидуально). Для достижения этого, возможно, понадобятся дополнительные усилия. Многие спортсмены слишком мало едят, чтобы как следует заставить стероиды работать, а если и потребляют достаточное количество калорий, то часто за счет слишком большого количества жира в диете. Использование анаболических стероидов и без того может повысить уровень холестерина в крови и кровяное давление, что может привести к заболеваниям сердца. Если спортсмен решил воспользоваться преимуществами, которые обеспечивают стероиды, он должен усвоить, что правильное питание является частью стероидной программы. Следует всегда стараться избегать включения в диету избыточного количества жира, чтобы не усугублять риск сердечных заболеваний, которыми и без того чревато употребление стероидов. В то же время нужно обязательно следить за тем, чтобы в диете в нужном количестве присутствовали белки и чтобы по калорийности она соответствовала тому уровню, который помогает достичь максимальной эффективности стероидов. Неправильные тренировки. Тренировка с отягощениями должна быть интенсивной, чтобы вызвать в организме состояние катаболизма. Именно при наличии этого состояния стероиды проявляют наибольшую активность. Следует помнить, что тренировки с отягощениями являются стимулом для «всасывания» анаболических стероидов клетками скелетных мышц. Без интенсивной стимуляции стероиды не окажут на ваши мышцы должного воздействия. Тренировки должны иметь систематический характер и ориентировать вас на работу с прогрессирующими весами отягощений. |
