 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Т–218. Техника визуализации животного.
Расслабьтесь и представьте себе какую-то спокойную и гармоничную картинку (например, всё тот же луг). Затем, увидев всё это, вообразите какое-то живое существо (будет лучше, если оно само вообразится), дайте ему имя, приблизьтесь к нему, попросите разрешение вступить в контакт, а получив это разрешение – обратитесь за советом или помощью. Вторая – техника визуализации комнаты с Мудрым Существом – лишь чуть сложнее. Представьте себе комнату, в которой находятся люди, как-то связанные с вашей проблемой – люди, которые ждут вас, чтобы начать работать над ней. Вы должны сформулировать план работы, а затем войти в комнату и осуществить его. По завершению совместной работы выйдите из комнаты и направьтесь в другое помещение, в котором находится Очень Мудрое Существо. Существо это имеет полную информацию: и о проблеме, и о её причинах и последствиях, и о том, что уже было сделано в той, первой комнате. Попросите у Очень Мудрого Существа совет и помощь. Визуализация Внутреннего Наставника. Эта, впервые обнаруженная мною у К. и С. Саймонтонов, техника визуализации Внутреннего Наставника позволяет установить с вашим бессознательным ещё более глубокий контакт и получить воистину бесценную информацию. Осуществляется же она как бы в двенадцать шагов[240]: Т–219. Техника визуализации Внутреннего Наставника. «1. Поудобнее устройтесь в кресле или на стуле, ступни должны касаться пола. Закройте глаза. Чтобы полностью расслабиться, выполните упражнение на релаксацию. 2. Мысленно представьте себя на природе, в каком-то месте, которое даёт вам ощущение уюта, тепла, мира и спокойствия. Это место может существовать в действительности, а может быть выдуманным. Сосредоточьтесь на всех окружающих вас подробностях. Постарайтесь воспринимать всё, что происходит вокруг, всеми органами чувств, кик будто вы на самом деле там находитесь. 3. Обратите внимание на тропинку или дорожку, которая начинается рядом с вами и уходит дальше, за горизонт. Начинайте по ней двигаться. Идти по этой дорожке легко и приятно. 4. Обратите внимание на голубоватое сияние вдалеке. Оно движется по направлению к вам. Вы спокойно и с любопытством ждёте его приближения. 5. Сияние становится всё ближе, и вы понимаете, что это – какое-то живое существо: человек (с которым вы незнакомы) или симпатичное животное. 6. По мере того, как этот человек или животное приближается, постарайтесь внимательнее рассмотреть его. Какого оно пола? Какой формы и размера? Если это существо – человек, обратите внимание на его лицо, волосы, глаза, фигуру. 7. Если в присутствии этого человека или животного вы чувствуете себя уютно, безопасно и спокойно, значит, это – Внутренний Наставник. 8. Спросите, как его зовут, а потом попросите его о помощи. 9. Поговорите с ним. Постарайтесь поближе познакомиться. Обсудите с ним свои проблемы, как бы вы это сделали с близким другом. 10. Обратите внимание на всё, что узнаете от этого Внутреннего Наставника. Он может сообщить вам что-то с помощью слов или символических жестов, указывая на что-то или достав какой-то предмет, олицетворяющий его совет. 11. Договоритесь о том, как держать с ним связь, если вам снова понадобится его совет. 12. Как только будете готовы, медленно возвращайтесь в ту комнату, где сейчас находитесь, и откройте глаза». Как подчёркивают в этой своей книге К. и С. Саймонтоны, не стоит расстраиваться, если вам не удастся с первого раза встретиться с Внутренним Наставником или получить от него какую-то информацию. Часто для того, чтобы это осуществилось, необходимо несколько попыток. Ведь хотя это существо – часть вас самого, вы, возможно, годами не уделяли ей достаточного внимания. Поэтому для того, чтобы снова наладить с этой своей очень мудрой частью отношения, вам понадобится время и терпение. Ну, а если общаясь с Внутренним Наставником вы испытываете неловкость и смущение, К. и С. Саймонтоны советуют вспомнить, что это лишь символ вашего внутреннего «я», интуитивная, мудрая, чувствительная часть вашей личности, с которой вы обычно не поддерживаете связи. А вот когда вам удастся наладить с ней более близкие отношения, вы сможете получать и советы, и помощь по поводу любых ваших проблем. |
