 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Список «убеждений совершенства» по В. Стюарту
«Прочтите перечисленные здесь утверждения и отметьте любое, в которое, по вашему мнению, было бы трудно поверить применительно к себе самому. Перечитайте утверждения, которые вы не можете отстаивать от всего сердца. Когда вы сделаете это для всех утверждений, которые подвергнете сомнению, выберите одно и спросите себя: почему? Запишите свои доводы. Используйте воображение, чтобы вернуться назад во времени, и попытайтесь узнать, почему вы не можете утвердить самого себя. Чей голос вы слышите? Какие слова вам говорят? Какие фигуры вы видите? Какие жесты используете? Способность утверждать себя неизбежно имеет свои корни в том, как другие люди одобряют нас, и наоборот. Замены негативного утверждения позитивным будет нелегко добиться. Однако если вы верите, что это можно изменить, вы в конце концов придёте к вере в самого себя. • Я – это я, и во всём мире нет никого точно такого же, как я. • Я уникален. • Я владею всем, касающимся меня – моим телом и всем, касающимся его. • Я владею своим разумом, включая все мои мысли и представления. • Я владею своими глазами, включая образы всех наблюдаемых объектов. • Я владею своими чувствами, какими бы они ни были – позитивными и негативными. Мне могут нравиться одни, а другие не нравиться, но они всё равно мои. • Я владею своим ртом и всеми словами, которые произношу, приятными или грубыми, правильными или неправильными. • Я владею своим голосом, громким или тихим. • Я владею всеми своими действиями по отношению к другим или к себе самому. • Я владею своими фантазиями, своими мечтами, своими надеждами, своими страхами. • Я владею всеми своими триумфами и успехами, всеми своими провалами и ошибками. • Поскольку я полностью владею собой, то могу в конечном счёте узнать и использовать себя, чтобы действовать в своих интересах. • Существуют вещи, которые меня озадачивают, и другие, которых я пока не знаю. Но пока я дружелюбен по отношению к самому себе, я могу с мужеством и надеждой искать решения головоломок и способы больше узнать о самом себе. • Как бы я не выглядел и не звучал в любой данный момент, это уникально и аутентично мне. • Когда я думаю о том, как выглядел и звучал, что сказал и сделал, как думал и чувствовал, я могу отбросить всё, что захочу. Я могу сохранить то, что оказалось уместным. Я могу изобрести нечто новое вместо того, что отбросил. • Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и делать. У меня есть инструменты, чтобы выжить, быть близким другим, быть продуктивным и извлекать смысл и порядок из мира людей и вещей вне меня. • Я владею собой, следовательно, я могу изменить себя. • Я – это я, и я хорош. • Я прощаю себе любую ошибку и проступок по отношению к самому себе. • Я прощаю все обиды, которые причинили мне другие люди. • Я принимаю на себя ответственность за свою собственную жизнь и утверждаю, что никто не имеет власти над моими решениями без моего полного согласия».
И уж поверьте мне, что хотя эти убеждения в основном касаются вашей скромной (или не очень) персоны, будучи принятыми, они способны изменить вашу жизнь во всех её областях и сферах…
Упражнение 76. Определите экологичность вызывающих у вас сомнения убеждений с помощью логического квадрата. Упражнение 77. Проинверсируйте (поменяйте на противоположные или просто желательные) все верования, каковые оказались неэкологичными. Осуществите внедрение в себя основных или ключевых новых убеждений с помощью психотехнологий ДПДГ. Упражнение 78. Оставшиеся (т.е. весьма неохотно изменяющиеся) верования всё-таки измените посредством техник: • «Музей старых убеждений» и • «мета «Да» и «мета «Нет». Упражнение 79. Осуществите аффирмирование всех оставшихся (то есть не основных или ключевых, но всё равно нужных и важных) новых экологичных убеждений. Упражнение 80. Оцените, насколько теперь вы верите в «убеждения совершенства», после чего для тех из них, вера в которые у вас всё ещё недостаточна, сделайте необходимое «укрепление и «укоренение» с использованием любой из вышеопробованных психотехнологий. СУБМОДАЛЬНОЕ ПЕРЕПРОГРАММИРОВАНИЕ «Учение не есть нечто привнесённое. Это реорганизация уже имеющегося». М. Эриксон |
