 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Ненавижу зиму за то, что одеваешься, как капуста, при этом выглядишь, как пингвин, но всё равно холодно.
доровые связки и сильный голос – главный инструмент певцов. Как правильно за ним ухаживать, знают фониатры. Мы обратились за советами к одному из крупнейших российских специалистов в области фониатрии, врачу – отоларингологу Льву РУДИНУ. Мы встретились с «мастером» в его клинике, в «цитадели российской фониатрии», как он сам называет свое детище. За время вашей работы к вам обращалось много исполнителей, в том числе и звезды российской эстрады, но так же и дети, с какими проблемами? У каждой возрастной и профессиональной группы свои проблемы. У детей это узелки, от того, что дети часто кричат, особенно в шумной школьной обстановке. Для поющего человека вдвойне важно соблюдать правила, но если проблемы - молчать нельзя (смеется) - нужно идти к врачу! Есть ли профилактические упражнения для поддержания голоса? Правильная техника голосообразования, обучение, постановка голоса, то есть вокально-речевая профилактика. Есть некоторые упражнения, направленные на повышение тонуса связок и разогревание аппарата перед голосовой нагрузкой. Нерегулярные занятия ни к чему не приведут. Существуют ли какие-то ограничения в питании человека, занимающегося вокалом? Нельзя пить и есть все, что раздражает слизистую оболочку: острое, перченное, соленое, кислое, грубое. Все это нужно исключать! Орехи и семечки следует исключить непосредственно перед пением, но не из повседневной жизни. Почему одним людям дано петь, а другим нет. От чего зависит голос: от аппарата, от врожденных данных или это талант и что-то свыше? На этот вопрос ответа нет (смеется). Это секрет природный. Анатомическое строение и функция гортани у всех людей абсолютно одинаковы. Вероятно, умение петь формируется где-то на уровне нервно-мышечной передачи, работы мышц или центрально-нервной системы. Японцы говорят – кто поет , тот долго живет поет, это так? Согласен! Научно не знаю, есть ли подтверждения этому, но внутренне полностью согласен.
Советы фониатра. Первая помощь своим голосовым связкам: 1. Молчание. Если ваш голос «устал», то лучшее средство – отдых иполное молчание. 2. Тишина. Вредно не только петь, но даже просто слушать музыку: во время слушания голосовые связки инстинктивно напрягаются помимо вашего желания. Разговаривать можно низким, грудным, тихим голосом. 3. Тиха речь. Если у вас сел голос, не говорите шепотом – шепот гораздо сильнее напрягает связки, чем обычная (даже хриплая) речь.
Пение – это тяжелый физический труд, который требует, как и профессиональный спорт, ежедневных многочасовых тренировок. Просто так не выйдешь и не споёшь! (Анна Нетребко, солистка Мариинского театра)
«Ведь самое главное для голоса – сон. Я могу петь и холодный, и голодный. Но если не высплюсь, то всё: голос не звучит». Эдуард Хиль Новогодние праздники – горячая пора для артистов: ёлки, утренники, концерты, гастроли. И всегда нужно быть в форме, в голосе и в хорошем настроении. На это раз мы говорили со Львом Рудиным именно о том, как продержаться в этот напряжённый период и какие меры предосторожности позволят блистать на концертах. Утомление может накапливаться и наслаиваться до срыва. При чрезмерной нагрузке ослабевают гортанные мышцы, голос теряет свежесть, звучность, становится тяжёлым, не поддаётся контролю, выделяется много слизи, случаются кровоизлияния. Требуется бережное, внимательное и серьёзное отношение при воспитании и использовании молодых голосов. Если выступления идут один за другим. Есть шанс охрипнуть и сильно перенапрячь голосовые складки. В этом случае придётся прибегнуть к помощи фониатра. В условиях стационара мы проделаем процедуры, направленные на поддержание голоса, индивидуально подберём лекарственныепрепараты. Если нагрузки не сильно велики и между концертами есть достаточный промежуток времени Самый лучший совет – соблюдать режим труда и отдыха. Что это значит? Отдыхать, не болтать подолгу по телефону, с друзьями, не слушать музыку в этот период и даже не читать! Максимально исключать другие голосовые нагрузки, как вслух, так и про себя. Следует избегать длительного пения без перерыва (не более 45-60 минут для профессионалов). Надо помнить, что сегодняшний день – это звено в цепи последующих дней вашей творческой жизни. Питание Немаловажно в таком голосовом режиме следить за питанием, чтобы не было раздражающих напитков (газировок), слишком холодного, горячего, острого. Всё это на фоне активного кровотока, который создается при голосовых нагрузках и стрессе, может спровоцировать понижение иммунного статуса, реактивности организма в такие периоды, дать толчок к болезни. Главное – беречься и щадиться. А если произошел какой-то сбой, то прибегать к помощи фониатра. Рекомендовать какие-то лекарственные препараты нельзя, потому что все препараты со своими показаниями и противопоказаниями, а у каждого человека свои индивидуальные реакции на них. Правильное использование физиологических функций организма предупреждает заболевания.
Впервые в истории медицины, психологии и педагогики разработана, опубликована и апробирована система воспитания здорового ребёнка до и после рождения – СОНАТАЛ-педагогика, построенная на непрерывном развитии его музыкально-эмоционального интеллекта. Автор системы профессор Михаил Лазарев – гость журнала Я ПОЮ. Программа СОНАТАЛ включает в себя: Метод «СОНАТАЛ» — до рождения Программу «Цветник» — 0-3 года Программу «Здравствуй!» и программу «Здравик» — 3-7 лет Программу «Цветок здоровья» — 7-10 лет Программу «Лагерь здоровья» — 0-14 лет Программу «Школа здоровья» — 3-14 лет (для детей с бронхиальной астмой)
Заведующий отделением пре- и перинатального здоровья детей Научного центра здоровья детей Российской академии медицинских наук. Педиатр, создатель известного музыкального метода дородового обучения «СОНАТАЛ» Действительный член Академии педагогических и социальных наук, кандидат психологических наук (РАО), доктор медицинских наук и профессор Международной академии наук и искусств |
