 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Т–006. Техника анализа и конкретизации удовлетворённости потребностей.
Оцените уровень собственной удовлетворённости основных потребностей по А. Маслоу, обведя кружком соответствующую вашему выбору цифру: 1 – полностью не удовлетворены; 2 – большей частью не удовлетворены; 3 – в основном не удовлетворены; 4 – в чём-то удовлетворены, а в чём-то нет; 5 – в основном удовлетворены; 6 – большей частью удовлетворены; 7 – полностью удовлетворены.
Для каждой из потребностей, которую вы оценили ниже 4, ответьте на следующих два вопроса: — Чего я хочу в связи с этой потребностью – что иметь и чем обладать? — Что мне надо прямо сейчас или в ближайшее время для того, чтобы уровень удовлетворённости этой самой потребности повысился хотя бы на 1–2 балла? Теперь для каждой из вещей или целей, которые «всплыли» и вас при ответе на вопрос «Что мне надо?» придумайте и запишите по три действия, которые помогут вам приблизиться к обладанию желаемым. Упражнение 12. Т–007. Техника анализа характеристик самоактуализации. Внимательно изучите список качеств, присущих самоактуализирующей личности, и оцените, насколько каждое из них присуще именно и конкретно вам по пятибалльной системе:
Если сомневаетесь в своей объективности, доверьте право оценить вас кому-нибудь из близких. → Аналогичным образом прикиньте, насколько вам свойственны
Упражнение 13. Т–008. Техника оценки ключевых показателей развития. Проанализируйте перечень ключевых показателей Ф. Фанча и определите, где именно вы находитесь между полярностями:
Теперь проанализируйте структуру психосоматического здоровья С. Ковалёва. Оцените, насколько ей соответствует ваша собственно индивидуальность. И попробуйте наметить основные направления вашего будущего личностного развития.
Упражнение 14. Т–009. Техника создания новых качеств[39]. Выберите качество, которое, как вы чувствуете, в настоящее время будет способствовать осуществлению постепенно раскрывающегося замысла вашей жизни. 1. Теперь представьте, какими бы вы были, если бы обладали этим качеством во всей его полноте. Позвольте этому образу себя сформировать во всех деталях. Посмотрите, как это качество проявляется в его взоре, положении тела, выражении лица. (Поначалу образ может быть не очень устойчивым, размытым, появляться и исчезать. Но и в этом случае он окажет сильное воздействие на ваше бессознательное). Несколько мгновений удерживайте в уме этот образ, призывая его всё полнее проявлять выбранное вами качество. 2. Представьте, что вы входите в этот образ и образуете с ним одно целое, – как если бы оделись в новую одежду. Слившись с ним, почувствуйте, что выражаемое им качество стало частью вас. Представьте, как ощущается полнота обладания этим качеством. Почувствуйте, что оно наполняет ваше тело. Почувствуйте, что оно проникло в каждую клетку, что оно течёт по жилам, пропитывает всё ваше тело. Представьте, что это качество пронизывает ваши чувства, образ мысли и движущие вами мотивы. 3. Наконец, представьте себя в одной или нескольких ситуациях повседневной жизни, проявляя это качество больше обычного. Подробно представляйте, как разворачиваются эти ситуации. 4. Проделайте то же самое для других важных качеств. Упражнение 15. |
