 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Специфічні завдання навчально-тренувального процесу з учнями старшого шкільного віку
Сучасний баскетбол пред'являє високі вимоги до рівня фізичної підготовки спортсменів. За час гри баскетболіст пробігає близько чотирьох кілометрів, робить понад 150 прискорень на відстань від 5 до 20 метрів , Виконує близько 100 стрибків в умовах активної протидії суперників і все це при постійній зміні напрямку, частих зупинок і поворотах. Частота серцево-судинних скорочень досягає 180-200 ударів за хвилину, а втрата ваги 2 - 5 кгза гру. Фізична підготовка в баскетболі складається з двох видів - загальної та спеціальної фізичної підготовки [7, с. 44]. Загальна фізична підготовка - процес різнобічного виховання фізичних здібностей і підвищення рівня загальної працездатності організму спортсмена. У число завдань загальної фізичної підготовки входить: 1.Підвищення рівня якості здоров'я; 2.Виховання основних фізичних якостей; 3.Підвищення рівня обший працездатності; 4.Удосконалення життєво важливих навичок і вмінь. Спеціальна фізична підготовка - процес виховання фізичних здібностей іфункціональних можливостей спортсмена, що відповідають специфіці баскетболу. Завдання з спеціальної фізичної підготовки наступні: • Підвищення функціональних можливостей, що забезпечують успішність змагальної діяльності; • Виховання спеціальних фізичних здібностей • Досягнення спортивної форми [6, с. 24]. Інтегральна підготовка являє собою систему взаємопов'язаних, зростаючих за ступенем складності і спрямованості педагогічних впливів, об'єднаних цільовою установкою на синтез усіх компонентів підготовленості в цілісну ігрову діяльність. Кожна із сторін підготовленості формується вузьконаправленими засобами і методами. Це призводить до того, що окремі якості, здібності й уміння, притаманні в тренувальних вправах, часто не можуть проявитися у змагальних вправах [8, с. 24]. Напрями інтегральної підготовки тісно пов'язані і взаємозумовлені, однак кожне з них являє собою певну ступінь в структурі педагогічного впливу в процесі навчання ігрової діяльності. На первинному, базовому, рівні інтегральної підготовки вирішується завдання формування двокомпонентних зв'язків між результатами розвитку фізичних якостей і навчання техніки і тактики гри посредствам вправ: На другому рівні формуються взаємозв'язку більш високого порядку. За допомогою спеціально створених комплексних завдань ігрового і змагального характеру, рухомих і підготовчих ігор займаються стають в умови, які вимагають виконання конкретних техніко-фізичних або техніко-тактичних компонентів підготовленості у змінюються ситуаціях. Закріплення раніше утворених взаємозв'язків і їх подальше вдосконалення. На вищому рівні інтегральної підготовки застосовуються двосторонні навчальні й контрольні гри з подальшим участю в змаганнях [8, с. 25]. Психічна підготовка - це система психолого-педагогічних впливів, що застосовуються з метою формування і вдосконалення у спортсменів властивостей особистості і психічних якостей, необхідних для успішного виконання тренувальної діяльності, підготовки до змагань і надійного виступи у них. Прийнято виділяти загальну психічну підготовку і психічну підготовку до конкретного змагання. Загальна підготовка вирішується двома шляхами. Перший передбачає навчання спортсмена універсальнимприйомам, що забезпечує психічну готовність до діяльності в екстремальних умовах: способів саморегуляції емоційних станів, рівня активації, концентрації та розподілу уваги, способам самоорганізації та мобілізації на максимальні вольові і фізичні зусилля. Другий шлях передбачає навчання прийомам моделювання в тренувальній діяльності умов змагальної боротьби допомогою словесно-образних і натурних моделей. Підготовка до конкретного змагання передбачає формування установки на досягнення запланованого результату на тлі певного емоційного збудження, в залежності від мотивації, величини потреби спортсмена в досягненні мети і суб'єктивної оцінки ймовірності її досягнення. Змінюючи емоційне збудження, регулюючи величину потреби, громадську та особисту значимість мети, а також суб'єктивну ймовірність успіху, можна формувати необхідний стан психічної готовності спортсмена до майбутнього змагання. Спеціальна психічна підготовка проводиться в період, що безпосередньо передує відповідальному змагання, на перший план висувається формування готовності до високоефективної діяльності в потрібний момент. Звідси - такі приватні задачі, як орієнтація на соціальні цінності, формування у спортсмена або команди психічних "внутрішніх опор", подолання "бар'єрів",психологічне моделювання умов майбутньої боротьби, форсована оптимізація "сильних" сторін психічної підготовленості спортсмена, установка і програма дій і так далі. На цьому етапі особливу психічне навантаження несуть також вплив оточення, стан місця занять і відновлення, робота засобів масової інформації, увагу і поведінку любителів спорту [8, с. 129]. Багаторічний аспект побудови тренувань вибудовується з урахуванням трьох стадій багаторічної підготовки спортсменів: 1 Стадія базової підготовки (4-6 років). Складається з двох періодів: перший період - попередня підготовка (2-3 роки). Набір у вид спорту. Заняття будуються на основі загальної фізичної підготовки. Другий період - початкова спеціалізація (2-3 роки). Початок спеціалізованих навантажень в навчально-тренувальному процесі, але не максимальних. У цей період спостерігається найбільший приріст результатів. 2 Стадія реалізації максимальних можливостей (8-10 років - 2 олімпійських циклу); На цій стадії відбувається апробація своїх можливостей. Навчально-тренувальний процес будується на основі змагальних циклів. 3 Стадія спортивного довголіття. Вона складається з двох періодів: Перший період - збереження досягнень. Баскетбол, має велику схоронність досягнень щодо інших видів спорту, так як є техніко-тактичним видом спорту. Другий період - підтримка загальної тренованості. Поступовий, плавний відхід зі спорту, повернення до спокійного, поміркованому способу життя [9, с. 13]. У спорті дуже важливий науковий підхід, наукова діяльність, тобто застосування досягнень різних наукових дисциплін (психологія, фізіологія, медицина тощо) у цій області для отримання максимального результату [9, с. 14]. Також важливу роль для цього має індивідуалізований підхід з урахуванням індивідуальних особливостей кожного спортсмена. Все це повинно межуватиме не тільки з емпіричним, але і з науковим побудовою всього навчально-тренувального процесу, починаючи з самого початку кар'єри в спорті, і від одного тренувального заняття, до багаторічної підготовки. Велику роль відіграє і сам спортсмен, його бажання в досягненні максимального результату, його психологічний чинник на тлі фізичної підготовленості, фізичних навантажень, його потенціалу в спорті. [10, с. 112].
|
