 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Упражнения с преимущественным обучением групповым взаимодействиям
Упражнение30 Применяется для возраста 8-9 и 9-10 лет (рис. 51). Цель: воспитание общей ловкости, обучение групповым взаимодействиям. Сопряженное воздействие: обучение ударам головой, ногами с лета, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч головой или ногами с лета. Содержание. Участвуют две команды по 7-8 человек. Игра ведется 1 мячом в гандбольные ворота по правилам подвижной игры «Борьба за мяч» в штрафных площадках по правилам футбола. Периодически производить остановку игры с показом и разбором характерных эпизодов. Тренер имеет 1-2 запасных мяча. Длинный свисток означает, что тренером вводится в игру другой мяч, предыдущий мяч немедленно возвращается тренеру. Когда вводится запасной мяч: – для поощрения атакующих, нанесших удар по воротам или создавших острый момент; – для поощрения обороняющихся, которые более 20 с не дают возможности бить по своим воротам. – в том случае, если отсутствует ширина и глубина атаки. Время игры: 15 мин. Тренер – запасной мяч 30
Рис. 51 Упражнение 31 Используется с 12 лет до ГСС со ступенчатым усложнением заданий (рис. 52). Цель: обучение групповым взаимодействиям. Сопряженное воздействие: обучение различным видам передач мяча, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч после фланговой атаки.
Рис. 52 Содержание. Участвуют две команды по 10-12 человек. Состав: 2 игрока (нападающие), играющие в стандартной штрафной площадке, 2 крайних игрока, 4 полузащитника в центральном квадрате и один нейтральный игрок, играющий за команду, владеющую мячом. Покидать квадраты не разрешается. Игра начинается в центральном квадрате 1 мячом. Задача игроков центрального квадрата: преодолевая противодействие соперника, точно доставить мяч на фланг. Задача крайних игроков: доставить мяч в зону штрафной площади нападающим. На фланге, в зоне завершающей передачи (выделено серым цветом) активное противодействие не разрешается в течение 3 с, и игрок имеет возможность выполнить передачу нападающим. В другой части крайней зоны можно оказывать активное сопротивление. Если полузащитники, играющие в центральном квадрате, выполнили передачу в крайнюю зону, то, не дожидаясь дальнейшего развития атаки, они немедленно получают следующий мяч и т.д. (пас на фланг – следующий мяч). Фланговые игроки имеют право подключаться в штрафную площадь (см. рис. 52). После проведения фланговой атаки игроки крайних квадратов и штрафной площади, должны вернуться на исходные позиции. Тренер периодически производит смену амплуа игроков (игроков можно менять четверками). Время игры: не менее 20 мин. Выигрывает команда, забившая больше мячей. Упражнение 32 Используется с 8-9 лет. Цель: обучение коротким и средним передачам мяча, развитие внимания и мышления. Сопряженное воздействие: обучение приему мяча, перехватам, ас 11-12 лет обучение групповым взаимодействиям. Для возраста 7-8 лет игра выполняется руками. Возраст 8-9 лет(рис. 53). Задача: точно играть в пас между квадратами, не допуская потерь мяча. Игровая площадь состоит из двух равных квадратов по 4 играющих в каждом из них. Игра проводится 2 мячами. 2-3 водящих, играющих по всему полю, стараются отобрать или перехватить мяч. Если в одном из квадратов появилось двое водящих, мяч должен быть переправлен в другой квадрат. Водящим становится тот футболист, у которого отобрали мяч или перехватили после его передачи. Передача в аут считается перехватом. Время игры: не менее 10 мин.
Рис. 53 Возраст 9-10 лет. Условия игры те же, что и в предыдущем упражнении, однако вводится ограничение на количество передач в одном квадрате. Возраст 10-11 лет. Условия игры те же, что и в предыдущем упражнении, однако количество играющих увеличивается до 6 человек в каждом квадрате, размеры которых 25x15 м. Игра ведется 3 мячами. Возраст 11-12 лет. Задача: выполнить «стенку» между квадратами, «стенку на третьего». Условия игры усложняются: увеличивается расстояние между квадратами до 10-12 м, ограничивается количество касаний. Игра проводится 2 мячами. Третий мяч, отличающийся по цвету, может вводиться со специальным заданием. Возраст 12-13 лет(рис. 54). Игровая площадь составляет 3 квадрата по 3-4 играющих в каждом из них. Участвуют 2 водящих, а при хорошем контроле мяча – 3. В каждом квадрате разрешается производить не более 2-х передач мяча (третьей передачей мяч должен быть направлен в другой квадрат). Игра проводится 2 мячами. В зависимости от обучающих задач расстояние между квадратами может варьироваться.
Рис. 54 Возраст 13 лет и старше(рис. 55). Цель: закрепление (совершенствование) всех видов передач, обучение групповым взаимодействиям. Сопряженное воздействие: развитие внимания и мышления. Задача: удар по воротам после проведения фланговой атаки (атаки по центру). Содержание. Игра проводится одним мячом в стандартные ворота. Игровая площадь составляет 3 квадрата по 3 игрока в каждом, штрафную площадь и 3-секундные зоны. Участвуют трое водящих, играющие по всему полю. В квадратах избегать долгого розыгрыша мяча (не более 3-х передач, после чего переводить мяч в другой квадрат). Когда можно проводить атаку: 1. Если мяч был беспрепятственно доставлен из квадрата «А» в квадрат «В» или наоборот, то из последнего квадрата производится диагональная передача в зону, где игрок без сопротивления в течение 3 с принимает мяч и выполняет передачу в штрафную площадь (передачу назад под удар) игрокам другого крайнего квадрата. 2. Игроки центрального квадрата трижды играют с любым из крайних квадратов, после этого производят «проникающую» передачу в 3-секундную зону. Трое водящих во время проведения фланговой атаки занимают место в штрафной и активно противодействуют атакующим (игрокам крайнего квадрата). Игроки квадрата, допустившие 3-5 неточных передач, становятся очередными водящими. При условии забитого мяча неточные передачи могут быть аннулированы. Немедленно, по завершению атаки в центральный квадрат вводится следующий игровой мяч, а игроки крайних квадратов и водящие должны вернуться на исходные позиции. В виде усложнения упражнения (по команде тренера «центр») передача из 3-секундной зоны направляется атакующим игрокам центрального квадрата назад, в район радиуса штрафной площади.
Рис. 55 Месторасположение и размер квадратов, количество играющих в них и количество противодействующих варьируются в зависимости от возможностей занимающихся, поставленных задач по обучению, моделированию конкретных игровых ситуаций. Для успешного выполнения данного упражнения можно применять подводящие, ранее описанные упражнения, а также облегченный вариант по правилам «Борьба за мяч» с частичной игрой ногами или передачами ногами после ловли руками. Время игры: 20 мин. Упражнение 33 Цель: обучение выполнению коротких и средних передач, обучение групповым взаимодействиям. Сопряженное воздействие: обучение финтам и отбору мяча, ударам по летящему мячу, развитие внимания, мышления, восприятия. Задача: забить 1-й мяч после атаки по центру; 2-й мяч – после фланговой передачи. Применяется с 10 лет до ГСС по усложненным правилам. Возраст 10-11 лет(рис. 56).
Рис. 56 Содержание. Участвуют две команды по 7-13 игроков. Состав игроков в одной ситуации: 2 нападающих против 2 защитников. Нападающие должны максимально быстро обыграть коллективно или индивидуально оборону соперника, нанести удар по воротам, затем завершить фланговую атаку (2-й мяч подает тренер или игрок, обладающий точной передачей). Защитники играют только в своих квадратах. Атака 1-м мячом завершается из-за штрафной площади (14 м). Против фланговой атаки (2-й мяч) обороняется защитник ближнего к воротам квадрата. За нанесенный удар по воротам команда получает одно очко, за гол – три очка. Время игры: 2 тайма по 10 мин. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Возраст 11-12 лет(рис. 57). Содержание. Условия те же, что и в предыдущем упражнении, но меняется количество игроков. Против двух нападающих играют: в первом квадрате 1 защитник, во втором – 2 защитника. При фланговой подаче (2-й мяч) активно обороняются 2 защитника ближнего к воротам квадрата. Третий нападающий совершает слалом с мячом и осуществляет фланговую подачу. Остальные правила и условия те же, что и в предыдущем упражнении.
Рис. 57 Возраст 12-13 лет(рис. 58). Содержание. Соблюдаются условия предыдущих упражнений, однако увеличивается состав играющих. Защитные порядки состоят из двух квадратов по 2 защитника, играют против трех нападающих. Защитники при овладении мячом имеют право забить в ворота соперника, покинув свои квадраты. Нападающие наносят удар по воротам, не входя в штрафную площадь. Второй мяч подается нападающим в случае нанесения первого удара. Вместо диагональной передачи запасной вратарь может руками подать по воздуху встречный мяч (с лицевой линии). Защитники двух первых квадратов меняются через 3 мин. Защитники последнего квадрата меняются после завершения трех игровых эпизодов. Побеждает команда, забившая больше мячей.
Рис. 58 Возраст 13-14 лет и старше(рис. 59). Цель: совершенствование групповых взаимодействий. Участвуют две команды по 10 человек и вратарь (две пятерки защитников и две пятерки нападающих). В одном игровом эпизоде 5 защитников играют в своих квадратах и защищают стандартные ворота. В первом квадрате – 2 защитника, во втором – 3 и вратарь. Им противостоят 5 нападающих, играющих по всему полю. Атака начинается с передачи тренера любому из нападающих, находящемуся в движении. Если атакующие сумели пробить по воротам или создать опасный момент, то тренер немедленно вводит второй мяч (ввод второго мяча – длинный свисток), при этом первым мячом игра прекращается. Если защитники сумели овладеть мячом, то они имеют возможность в течение 10-15 с провести контратаку и забить гол в одни из ворот (3x2 м) атакующих, играя по принципу «два двора». Входить в зону нападающих не разрешается. Игровой эпизод продолжается (вводятся новые мячи в игру), пока защитники: а) не забьют гол; б) надежно (5-6 передач) овладеют мячом; в) выбьют мяч за лицевую линию нападающих. Правила «вне игры» действует в штрафной площади. Во втором тайме команды меняют амплуа. Время игры: 2 тайма по 10-15 мин.
Рис. 59 Возраст 13-14 лет и старше(рис. 60). Один из вариантов предыдущего упражнения. Цель: совершенствование групповых взаимодействий, воспитание скоростной выносливости. Участвуют две команды по 9 человек и вратарь (три тройки нападающих, три тройки защитников). В одном игровом эпизоде 3 защитника обороняются против трех нападающих. Все участники эпизода играют по всему полю. Двое из трех защитников активно участвуют в обороне и защищают стандартные ворота. Третий защитник оказывает полуактивное сопротивление и в случае потери мяча нападающими или неточного удара играет активно. Атака начинается с передачи тренера центральному нападающему, находящемуся в движении. До противодействия с защитниками, нападающие обязаны осуществить определенное групповое взаимодействие (стенка на третьего, забегание, скрещивание и т.д.) на максимальной скорости. Нападающие, забив гол, получают право на повторную атаку. Если атакующие мяч потеряли (в том числе неточный удар), тренер немедленно вводит запасной мяч защитникам для проведения контратаки. Правило «вне игры» действует в 20 м от ворот. Для защитников это правило может не применяться. Нападающие обороняют гандбольные ворота. Продолжительность игрового эпизода не менее 20-30 с (для 14-15 лет – 30-40 с). Время игры: 7-8 повторений, в зависимости от уровня готовности, после чего команды меняются воротами.
Рис. 60 Упражнение 34(длинные стенки) Внимание! Упражнение сложно для выполнения, но является одним из наиболее эффективных. Рекомендуется его применение только для хорошо технически оснащенных футболистов, после успешного освоения более легких упражнений. Предварительно выполнять упражнение по правилам «Борьба за мяч» с завершением атаки ногами или головой. Применяется с 10 лет по правилам «Борьба за мяч» с завершением по футбольным правилам в штрафной площади (рис. 61). С возраста 11-12 лети до ГСС по правилам футбола (рис. 62). Цель: обучение групповым взаимодействиям. Сопряженное воздействие: обучение выполнению коротких и средних передач в 1 касание, развитие внимания и мышления.
Рис. 61
Рис. 62 Задача: забить гол в любые ворота. Команда, начав атаку на любом участке поля, может завершить ее при выполнении следующих условий: а) необходимо, чтобы мяч два раза подряд пересек центральную зону;
б) сделать не менее четырех передач, только одна из которых может быть направлена поперек или назад; в) игрок не имеет право делать более 3 касаний (с 13 лет). После выполнения этих условий, можно забивать гол в любые ворота. Вратари нейтральные – играют против атакующей команды. Если команда произвела две или более передачи назад или поперек, то для проведения новой атаки нужно опять выполнить условия, сказанные выше. Игра проводится 1 мячом. Размеры поля при игре: 7 на 7 («Борьба за мяч») – 40x25 м. 5 на 5 – 45-50x25 м. 6 на 6 – 50x30 м. 7 на 7 – 60x35 м (проводится для старших). 8 на 8 – 65-70x35-40 м (проводится для старших). 9 Размеры ворот 5x2 м (6x2 м), с 14 лет – стандартные. В целях увеличения количества атак можно использовать нейтрального игрока. Для старшего возраста, начиная с 13-14 лет, усложнять условия проведения упражнения путем расширения средней зоны, увеличения количества передач до пяти, увеличения количества игроков до 7-8 человек, уменьшения количества касаний до 2-х (при перехвате и отборе – 3). Время игры не менее 15 мин, периодическая остановка игры с показом характерных моментов. Выигрывает команда, забившая больше мячей. Упражнение 35 Применяется с 9-10 лет и до ГСС. Цель: обучение групповым взаимодействиям, командным тактическим действиям. Сопряженное воздействие: обучение выполнению коротких и средних передач, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в ворота обороны произвольно, в ворота атакующих из-за 7-метровой зоны. Для возраста 10-11 лет(рис. 63). Состав играющих: оборона – 4 защитника и вратарь, атака – 5 полевых игроков (3 полузащитника, 2 нападающих) и вратарь. Игра проводится 1 мячом. Тренер после длинного свистка вводит запасной мяч в любую часть поля, поощряя действия атаки или обороны. Предыдущим мячом игра прекращается и он возвращается тренеру. В связи с задачами по обучению технике, взятие больших ворот можно варьировать. Например: из-за штрафной – произвольно, из пределов штрафной только головой и ногами с лета. Время игры: не менее 15 мин (2 тайма по 10 мин).
Рис. 63 Для возраста 11-12 лет. Численный состав: оборона – 5 игроков и вратарь, атака – 6 игроков и вратарь. Площадь поля: ширина – стандартная штрафная площадь, длина – 40 м. Для возраста 12-13 лет. Численный состав: оборона – 5 игроков и вратарь, атака – 6 игроков и вратарь. Площадь поля: ширина – стандартная штрафная площадь, длина – 40 м. Численный состав: оборона – 6 игроков и вратарь, атака – 7 игроков и вратарь. Площадь поля: ширина – 40-50 м, длина – 45-50 м. Упражнение 36 Применяется с 10-11 лет и до ГСС (рис. 64). Цель: обучение групповым взаимодействиям. Сопряженное воздействие: обучение выполнению коротких и средних передач, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в ворота (5x2 м) после комбинации. Состав участников: две команды по 9 игроков, включая вратарей, разбитых на две четверки и один нейтральный игрок, поддерживающий только атакующие действия (на рисунке выделен черным цветом). Игра проводится 1 мячом. Если атакующая команда забила гол, то она получает право на повторную атаку против другой четверки соперника. Если атакующая команда потеряла мяч, то следующий игровой эпизод проводит в обороне. Причем обороняется другая четверка, а потерявшие мяч покидают поле. Правила «вне игры» действуют только в штрафной площади. Время игры: 15-20 мин. Выигрывает команда, забившая больше мячей.
Рис. 64 Упражнение 37 Применяется с возраста 11-12 лет и до ГСС (рис. 65). Цель: обучение групповым взаимодействиям, командным тактическим действиям. Сопряженное воздействие: обучение (совершенствование) выполнению коротких и средних передач, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в ворота после комбинации. Состав участников: две команды по 8-9 игроков, включая вратарей. Нейтральный игрок поддерживает только атакующие действия команд. Игра проводится одним мячом. Команда, начав атаку на любом участке поля, может ее завершить, если перед этим было выполнено следующее задание: мяч должен пересечь любую из трех продольных линий не менее двух раз подряд (игра в стенку); для 12-13 лет – не менее трех раз. После выполнения задания на завершение атаки дается 10-15 с. Если атакующая команда не уложилась в отведенное время, необходимо условие повторить. Если атакующая команда забила гол или создала опасную ситуацию, она получает право на повторную атаку, немедленно получив запасной мяч. После первого тайма команды меняются местами (с 14-15 лет это условие не является обязательным ввиду специализации игроков). Размеры ворот: оборона – 5x2 м (с 13 лет – стандартные); атака – 3x2 м.
Рис. 65 Время игры: 2 тайма по 10 мин. Выигрывает команда, забившая больше мячей.
|
