 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Упражнения с преимущественным обучением ведению, финтам, обводке, отбору мяча
Упражнение 21(борьба за мячи) Применяется с 7-8 лет. Цель: воспитание общей ловкости, обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: развитие внимания и мышления. Задача: доставить мяч руками в свой двор. Возраст 7-8 лет(рис. 33). Задача: перенести мяч в свой двор. Состав участников: две команды по 8-12 игроков. Игра проводится 10 мячами (по 5 мячей в каждом дворе). Содержание. Игровая площадка разделена на 2 зоны: зона «белых» и «черных». В каждой зоне имеется «свой» двор. Игроки, завладев мячом во дворе соперника, стремятся руками перенести их в свой двор, применяя при этом рывково-тормозные действия и ложные движения. Если невозможно обыграть игроков противника, владеющему мячом разрешено сделать передачу партнеру, находящемуся в зоне соперника. Игрокам команд разрешается осаливание соперника в своей зоне. В зоне «своего» двора осаливание не производится. При осаливании игрок останавливается и не имеет право двигаться, пока его не выручит партнер по команде. Если осаленный игрок был с мячом, мяч отбирается и возвращается в город. Время игры:10-12 мин. Выигрывает команда, завладевшая всеми мячами.
Рис. 33 Возраст 8-9 и 9-10 лет(рис. 34). Задача: перенести мяч в «свой» двор руками (первый тайм) за счет ведения и обводки (второй тайм). Правила и условия проведения упражнения аналогичны предыдущему упражнению. Во втором тайме вместо осаливания игрока с мячом осуществляется отбор. Если невозможно обыграть игроков противника, владеющему мячом разрешено сделать передачу партнеру, находящемуся в зоне соперника. Для возраста 10-11лет и старше возможна постановка следующей задачи: на поле соперника разыграть комбинацию в 3 передачи в 1 касание (последняя передача может быть направлена в свою зону). Однако основным действием в этом упражнении должна быть обводка с применением финтов и отбор мяча. Для использования этого упражнения в старшем возрасте, правила должны быть ступенчато усложнены.
Рис. 34 Упражнение 22 Применяется с 7-8 лет и до ГСС со ступенчатым усложнением правил и заданий. Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению длинных передач и приему мяча (с 9-10 лет), развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в ворота после обводки соперника. Возраст 7-8 лет(рис. 35). Задача: забросить мяч в ворота (3x2 м) соперников. Состав участников: две команды по 9-12 игроков. В одном игровом эпизоде участвуют 2 нападающих, 2 защитника и вратарь. Одновременно защитники (без мячей) и нападающие (с мячом в руках) выполняют «змейку», состоящую из 3-5 колпачков (3-4 м). «Змейка» выполняется с максимальной частотой шагов. Отбор мяча осуществлен, когда защитник осалит нападающего (за штрафной) или поймает его двумя руками (в штрафной). Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны или заброшены в ворота (если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитник может помочь партнеру). Движение назад игроку с мячом засчитывается как потеря мяча. Время игры: 2 тайма по 7-8 мин. Побеждает команда, забросившая больше мячей.
Рис.35 Возраст 7-8 лет(рис. 36). Задача: забить мяч в ворота соперников. Состав участников: две команды по 9-12 игроков. В одном игровом эпизоде участвуют 2 нападающих, две пары защитников и вратарь.
Рис.36 Зона нападающих Одновременно защитники (без мячей) и нападающие (с мячом в руках) выполняют «змейку». Защитники осуществляют отбор мяча и забивают в малые ворота нападающих. Защитникам не разрешается расцепляться и входить в зону нападающих. Нападающие после «змейки» должны опустить мяч на газон и продолжить ведение и обводку, стремясь забить мяч в ворота (3x2 м). Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны (выбиты) или забиты в ворота (если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитники – помочь партнерам). Время игры: 2 тайма по 7-8 мин. Побеждает команда, забившая больше мячей. Возраст 8-9 лет. Условия те же, что и в предыдущем упражнении, но нападающим одновременно противостоят три пары защитников. Нападающие вместо «змейки» выполняют два финта (ложный замах и ложная остановка). Возраст 8-9 лет(рис. 37, а).
Рис. 37, а В одном игровом эпизоде участвуют 2 нападающих, 2 защитника и вратарь. Одновременно защитники выполняют «змейку», а нападающие выполняют передачу себе на ход, после чего выполняют комбинацию, состоящую из прыжков и пролезаний под барьером. Далее нападающие берут мяч под контроль, выполняют ведение и обводку, стремясь забить в ворота (3x2 м). Защитники осуществляют отбор мяча и забивают в малые ворота нападающих. Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны (выбиты) или забиты в ворота (если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитники – помочь партнерам). Защитники не имеют право входить в зону нападающих. Время игры: 2 тайма по 7-8 мин. Побеждает команда, забившая больше мячей. Возраст 8-9 лет(рис. 37, б). В одном игровом эпизоде участвуют 2 нападающих, 2 защитника и вратарь.
Рис. 37, б Одновременно защитники выполняют «змейку» или два финта, после чего направляют мяч нападающим. Нападающие начинают движение во время выполнения передачи, принимают мяч, выполняют ведение и обводку, стремясь забить в ворота (3x2 м). Защитники осуществляют отбор мяча и забивают в малые ворота нападающих. Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны (выбиты) или забиты в ворота (если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитники – помочь партнерам). Защитники не имеют право входить в зону нападающих. Если передача защитника неточна, тренер дает нападающему запасной мяч. Если нападающий не сумел принять мяч, тренер подает ему запасной мяч по высокой траектории. Время игры: 2 тайма по 7-8 мин. Побеждает команда, забившая больше мячей. Возраст 9-10 лет и до ГСС(рис. 38). Сопряженное воздействие: воспитание специальной быстроты. В одном игровом эпизоде участвуют 2 нападающих, 2 защитника и вратарь.
Рис. 38 Одновременно стартуют нападающие и защитники. Защитники выполняют «змейку» или два финта, после чего стараются забить мяч в ворота (сдвоенные малые ворота общим размером 3x7 м) нападающих. Нападающие выполняют ускорение и стараются принять – перехватить мяч. Если передача защитника неточна, тренер дает нападающему запасной мяч, а защитник дополнительно выполняет кувырок вперед. Если нападающий не сумел принять мяч, тренер подает ему запасной мяч по высокой траектории или мяч в игре остается только один. Далее нападающие выполняют ведение и обводку, стремясь забить в ворота (5x2 м). Защитники осуществляют отбор мяча и забивают в малые ворота нападающих. Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны и покинули пределы поля или забиты в ворота. Если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитник помогает своему партнеру по обороне. Защитники не имеют право входить в зону нападающих. Обратить внимание на синхронное выполнение упражнения. Мяч после удара защитника должен доходить до ворот не более чем в 20% случаев. В связи с этим необходимо корректировать длину отрезка, пробегаемого нападающими. На приведенной схеме, длина скоростного отрезка, пробегаемого нападающими, 15-18 м. Время игры: 2 тайма по 7 попыток. Побеждает команда, забившая больше мячей. Упражнение 23 Применяется с 7-8 лет и до ГСС. Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в ворота после обводки соперника. Возраст 7-8 и 8-9 лет(рис. 39).
Рис. 39 Состав участников: две команды по 8-12 игроков. В игровом эпизоде участвуют все игроки команд. Нападающие (каждый с мячом) одновременно стартуют, выполняют ведение и обводку с целью забить мяч в ворота (двое малых ворот и одни 3x2 м) защитников. Малые ворота нельзя защищать руками. Защитники стараются отобрать мяч и забить в ворота (двое малых ворот) нападающих или выбить мяч за игровую площадку. Игра не возобновляется теми мячами, которые забиты в ворота или покинули игровое поле. Защитники не имеют право забивать мяч из зоны нападающих. Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда на поле не осталось ни одного мяча. В случае нарушения правил команда после игрового эпизода получает право на пенальти. Время игры: 2-4 тайма по 5 повторений. Побеждает команда, забившая больше мячей. Возраст 11-12; 12-13 лет(рис. 40). Участвуют две команды по 10 человек. В одном игровом эпизоде участвуют 3 нападающих (с 2 мячами), 3 защитника, играющие в своих зонах, и 2 вратаря.
Рис. 40 Нападающие в своей зоне во время скоростного ведения, выполняют три разнообразных финта, стараются обыграть защитников и забить гол. Защитники играют в обороне и в атаке только в своих зонах. Осуществив отбор мяча, забивают в ворота нападающих. Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны (выбиты) или забиты в ворота (если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитники – помочь партнерам). Защитники не имеют право входить в зону нападающих. Размер ворот защитников 5x2 м, нападающих – 3x2 м. Время игры: 2-4 тайма по 6-8 повторений. После каждого тайма – смена игрового амплуа. Время одного игрового эпизода до 20 с. Выигрывает команда, забившая больше мячей. Возраст 13-14 лет(рис. 41). Сопряженное воздействие: с 13-14 лет можно ставить задачу по воспитанию скоростной выносливости, с активной игрой в эпизоде не менее 25-30 с. В этом случае варьируется размер поля, сопротивление, возможно введение запасных мячей. В одном игровом эпизоде участвуют 3 нападающих (с мячами), 3 защитника, играющие в своих зонах, и 2 вратаря. Нападающие в своей зоне во время скоростного ведения выполняют три разнообразных финта, стараются обыграть защитников и забить гол. Защитники осуществляют отбор мяча в своих зонах и забивают в ворота нападающих. При отборе мяча атакующие защитники играют по принципу «два двора» (подключение в зону, куда выполнена точная передача). Для всех участников игровой эпизод заканчивается, когда оба мяча отобраны (выбиты) или забиты в ворота (если мяч остался один, то нападающие могут играть в пас, а защитники помочь партнерам). Защитники не имеют право входить в зону нападающих.
Рис. 41 Размеры ворот (с 12-13 лет) стандартные (или 6x2 м). Время игры: 2-4 тайма по 6-8 повторений. Выигрывает команда, забившая больше мячей. Упражнение 24(«крабы») Используется с 10-11 лет (рис. 42). Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, развитие свойств внимания, восприятия. Задача: забить мяч в ворота после обводки соперника. Состав участников: две команды по 8-12 игроков. В игровом эпизоде участвуют все игроки обороняющейся команды и 2 игрока атакующей. Одновременно 2 нападающих (каждый с мячом) выполняют ведение и обводку с целью забить мяч в ворота (5x2 м) защитников. Удар наносится из-за штрафной площади. Потеряв мяч, нападающий может помочь партнеру. Задача защитников: выбить мяч за пределы игровой площадки. Время игры: 2 тайма по 7-10 мин. Выигрывает команда, забившая больше мячей.
Рис. 42 Упражнение 25(«колпаки»). Используется с 7-8 лет и до ГСС. Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, развитие внимания и мышления. Возраст 7-8 и 8-9 лет(рис. 43). Задача: забить мяч в ворота (3x2 м) после ведения или обводки соперника. Участвуют две команды по 8-10 человек, включая вратарей. Поле разделено на 3 зоны: зона «белых», зона «черных», зона, где играют только вратари. Игра ведется 4-5 мячами. Для того, чтобы нанести удар по воротам, надо сбить любой колпак на поле соперника. На каждой половине поля от 6 (игра 8 на 8) до 8 (игра 10 на 10) колпаков. Правила розыгрыша углового и свободного от ворот отсутствуют. Вратари активно подают мячи после ударов по воротам. Время игры: 10-15 мин. Побеждает команда, забившая больше мячей.
Рис. 43 Возраст 9-12 лет(рис. 44) Задача: забить мяч в ворота (5x2 м) после ведения или обводки соперника.
Рис. 44 Участвуют две команды по 8-10 человек, включая вратарей. Игра ведется 4-5 мячами. Для того чтобы нанести удар по воротам, надо обвести вокруг любой колпак на поле соперника (если упражнение не получается и мало ударов по воротам, тогда вместо обводки вокруг разрешается колпаки сбивать). Если удару активно противодействуют, разрешается играть в стенку. При условии выполнения двойной стенки можно выйти один на один с вратарем. Вместо одних ворот можно играть в четверо малых ворот, отстающих друг от друга на 1-3 м (в этом случае каждая команда защищает двое ворот), используются и двое ворот 2x5 м. Остальные условия те же, что и в предыдущем упражнении. С 13 лет упражнение уместно использовать для воспитания скоростной выносливости. При этом необходимо варьирование размеров игровой площадки и количества мячей. Возраст 12 лет и старше(рис. 45). Сопряженное воздействие: с 13-14 лет упражнение можно использовать как воспитание скоростной выносливости и проводить его серийно, с паузами отдыха. В этом случае необходима коррекция размеров крайних квадратов с целью обеспечения работы субмаксимальной мощности.
Задача: забить мяч в ворота 6x2 м (5x2 м) после фланговой передачи. Участвуют две команды по 8-10 человек. Вратари – нейтральные. Игра проводится 4-5 мячами по условиям предыдущих упражнений. Усложняются атакующие действия футболистов. Нужно провести фланговую атаку, предварительно осуществив ведение вокруг колпака. В центральной зоне играют вратари и по 2 нападающих из каждой команды. Игрок, сделавший точную завершающую передачу, меняется местами с нападающим. В крайних квадратах игра проводится 4 на 4, 3 мячами (3 на 3), количество колпаков от трех до пяти (в зависимости от квалификации игроков).
Рис. 45 Упражнение 26(3 зоны) Используется с 8 лет и до ГСС (рис. 46). Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в ворота (5x2 м) после ведения или обводки соперника. Участвуют две команды по 8-10 человек, включая вратарей. Игра проводится 3-4 мячами. Поле разделено на 3 зоны: зона обороны, средняя зона, зона атаки. Для всех возрастов: в зоне атаки нельзя играть в пас. Возраст 8-9 лет Зона обороны и средняя зона – произвольно. Для 20-24 игроков размеры поля 50x25 м (длина средней зоны 30 м), 4 мяча, ворота 3x2 м или двое малых (у каждой команды). Малые ворота ставятся 1,5 м друг от друга. Возраст 9-10 лет(показан на рисунке). Зона обороны – произвольно, средняя зона – 2 касания. При перехвате, отборе – 3-4 касания. С возраста 12-13 лет. Сопряженное воздействие: закрепление выполнения коротких и средних передач и элементов групповых взаимодействий. Зона обороны – 3 касания. При перехвате, отборе – 4 (или произвольно). Средняя зона увеличивается до 15 м. Возраст 13-14 лет Зона обороны – 3 касания. При перехвате, отборе – 4. В средней зоне можно ввести правило игры в одно касание (при этом зона не более 10 м).
Рис. 46 Упражнение 27 Используется с 7-8 лет до ГСС. Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, развитие внимания и мышления. Задача: забить мяч в малые ворота после ведения или обводки из зоны соперника. Участвуют две команды по 8-12 человек, включая вратарей. Игра проводится 3-4 мячами. Вместо вбрасывания аута с боковой линии выполняется ведение и обводка. Ограничения по выполнению ТТД нет. Возраст 7-8 лет(для 20 играющих) – 5 мячей (рис. 47).
Рис. 47 Возраст 10-11 лет(для 20 играющих) – 4-5 мячей (рис. 48).
Рис. 48 Упражнение 28 Используется с возраста 8-9 лет и до ГСС. Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, коротким и средним передачам, развитие внимания и мышления. Возраст 9-10 лет(для 20 играющих) (рис. 49). Задача: забить мяч в малые ворота. Участвуют две команды по 8-12 человек, без вратарей. Игра проводится 3 мячами различного цвета. Двумя мячами белого цвета играют в своей зоне произвольно, в зоне соперника нельзя играть в пас. Мячом красного цвета можно забивать только после передачи. Вместо вбрасывания аута с боковой линии выполняется ведение и обводка. При нарушении правил или заданий все мячи передаются пострадавшей команде. Время игры: 10-15 мин. Выигрывает команда, забившая больше мячей.
Рис. 49 Упражнение 29 Используется с 10-11 лет до ГСС (рис. 50). Цель: обучение ведению, финтам, обводке, отбору мяча. Сопряженное воздействие: обучение выполнению удара после обводки, развитие внимания и мышления.
Рис. 50 Задача: забить мяч в ворота (5x2 м или стандартные) после ведения или обводки. Содержание. Участвуют две команды по 8-10 игроков. Первая команда делится на две группы и играет в мини-футбол в малые ворота одним мячом. Футболисты второй команды должны при помощи ведения и дриблинга обыграть игроков первой команды и нанести удар по воротам (из-за штрафной площади). Одновременно в атаке могут принять участие не более двух игроков. Играющие в мини-футбол имеют право активно противодействовать игрокам второй команды и в случае отбора забить мяч в большие ворота, не выходя из своего квадрата. Бить по воротам должен тот игрок, который отобрал мяч. После первого тайма команды меняются местами. Проигравшие в мини-футбол выполняют 20-30 отжиманий (выпрыгивания «колени к груди»). Время игры: 2 тайма по 10 мин. Выигрывает команда, забившая больше мячей в большие ворота. |
