 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Йога для детей дошкольного возраста
Свами Арундхати
Обстановка и форма занятий, это два важнейших аспекта которые необходимо учитывать при обучении, особенно в детсадовских группах. Для начала определим аспекты обстановки.
Время занятий: Занятия не должны проводиться сразу после приема пищи. Требуется два часа отдыха после еды, перед началом занятий. Длительность занятий: Дети дошкольного возраста, обычно обладают коротким периодом концентрации, следовательно, мы должны учитывать время занятий в соответствии с детским вниманием, и всегда наблюдать за участием детей в практике. Неугомонное движение, непоседливость, неожиданные приступы «сумасшедшей» двигательной активности и бесконтрольные повторяющиеся движения – всё это результат развития нервной системы в раннем возрасте. Обычно, занятия йогой с дошкольниками длятся не более одного часа. Но это не означает, что дети должны выполнять одно и тоже упражнение целый час. Если учитель способен создать атмосферу заинтересованности в уроке, и обучать определенным позам в течении разумного промежутка времени, одно занятие может идти не более тридцати – сорока минут, во время которого дети будут радоваться практике каждую минуту.
В помощь учителю
Картинки: Если учитель использует в занятиях различные наглядные материалы, дети успешнее вовлекаются в учебный процесс, так же очень эффективно обучение через игру. Картины не только хороши для обозначения и запоминания слов, благодаря ним дети развивают способности воображения. Суть этих способностей заключается в распознавании трехмерных объектов представленных в двухмерном измерении. Поскольку большинство асан или поз, практикуемых в этом возрасте, названы именами животных, будет удобно использовать картинки с нужными животными. Дети в моих группах, имеют свой блокнот, в который они наклеивают картинки с разными животными, цветами и другими объектами.
Позы
Йога зоопарк
Как было сказано выше, асаны практикуемые с детьми дошкольного возраста называют именами животных. Некоторые асаны дети практикуют в движении, другие в расслаблении. Детей дошкольного возраста можно обучать асанам в виде игры «йога зоопарк». Вместе с детьми, мы как будто отправляемся в зоопарк, и там мы видим льва, тигра, утку, кролика и так далее. Можно представить всё в виде йога сафари, где тоже можно повстречать этих зверей. Эта игровая форма занятий также хороша для расширения словарного запаса детей на зоологическую тематику. Мы можем отправиться в «птичник», и там познакомиться с вороном, лебедем и аистом, или же мы пойдем в «террариум», где увидим кобру. Бабочку можно увидеть порхающей от розы к лилии. Дети могут сами придумать цветок, на который бабочка приземлится в следующий раз; это может быть красная или белая роза, или цветы других видов. П. Левенштейн (1973), в своем журнале «Когнитивное развитие через вербальную игру», утверждает, что умственное развитие ребенка напрямую связано с вербальным развитием, и что на когнитивное развитие можно повлиять количеством и качеством вербального взаимодействия между матерью и ребенком. Это актуально и в отношении вербального взаимодействия между детьми и учителями, или инструкторами по йоге. Левенштейна поддержали другие ученые, Брюнер и Дойч, утверждающие, что в возрасте от двенадцати месяцев до четырех лет, умственное развитие напрямую связано с вербальным развитием. Игры с использованием воображения играют важную роль в жизни ребенка с восемнадцати месяцев до семи–восьми лет. Они развивают навыки коммуникации с применением символов и умение рассказывать о предмете, при отсутствии самого предмета. Во этот период жизни, ребенок делает гигантские шаги в развитии коммуникационных навыков, становлении речи, и способности использовать общение в разных целях. Учитель должен использовать своё собственное воображение, для того чтобы сделать обучение асанам наиболее информативным и познавательным для маленьких детей. Например, когда мы видим льва, он высовывает наружу свой язык. Ему очень жарко, и он пытается охладить себя. Какие другие звери высовывают свой язык для охлаждения тела? Делает ли так ваша собака? Таким образом, во время этих игр, учитель может познакомить детей с идеями, знаниями и всевозможными видами информации.
Цветущий лотос
Дети должны сесть в круг, направив ноги в центр, держа руки над головой. Все вместе они наклоняют свои головы к коленям, а руки к стопам, держа их, как в пашчимоттанасане. Учитель говорит им, что цветок засыпает, так как наступила ночь, а когда наступит утро и поднимется солнце, он вновь проснется. Постепенно они возвращаются в сидячее положение, медленно поднимая руки над головой. Постепенно опуская руки, они медленно ложатся на пол. Потом они медленно поднимают одну ногу, затем следующую, в итоге опуская их позади головы, как в халасане. Цветок полностью открылся. Затем опять наступает вечер, и цветок медленно закрывается на ночь.
Дерево
Дети начинают это упражнение, сидя на корточках. Дерево, это крохотное семечко, брошенное в землю. Тут начинается дождь, и семечко орошается водой. Потом всходит солнце, семечко пускает корни и небольшой росток появляется над землей. Дерево растет, дети постепенно поднимаются, вставая на носочки и вытягивая руки вверх распрямляя пальцы, словно крона дерева.
Мостик
Пока некоторые дети могут быть мостиком, другие могут играть роль рыб или крокодилов проплывающих под ним, или чего угодно, в соответствии с детской фантазией.
Поза чайника
В этой позе, ребенок балансирует на левой ноге, согнув правую ноге в колене и придерживая ее правой рукой. Левая нога прямая, левая рука вытянута прямо на уровне плеч. Ребенок медленно наклоняется вперед, а его правое колено сгибается и уходит за спину, при этом он захватывает правую ступню правой рукой. Левая рука немного сгибается, при этом пальцы вытянуты вперед на уровне плеч.
Для выполнения этого упражнения дети могут разучить песенку:
Я маленький чайничек, Вот моя ручка, (правая рука) Вот мой краник. (левая рука) Свист услышите, значит я готов Наклоните меня и вот ваш кипяток (наклоняясь)
Я заметила, что дети, практикующие эти позы с трех лет, к пяти годам начинают комбинировать разные асаны в виде придуманного ими танца. Вы можете увидеть, как они экспериментируют с разными позами, переходя из одной асаны в другую. Это означает скачок в развитии осознанности тела и творческого мышления.
Дыхание
|
