ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение

Как определить диапазон голоса - ваш вокал

Игровые автоматы с быстрым выводом

Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

Целительная привычка

Как самому избавиться от обидчивости

Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам

Тренинг уверенности в себе

Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком"

Натюрморт и его изобразительные возможности

Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д.

Как научиться брать на себя ответственность

Зачем нужны границы в отношениях с детьми?

Световозвращающие элементы на детской одежде

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Как слышать голос Бога

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ)

Глава 3. Завет мужчины с женщиной

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Имейте смелость быть собой

Теперь у вас уже достаточно большой арсенал средств для борьбы с вашим драконом. Пора заняться им вплотную.

Вернемся к списку прав, который вы составили, а также тому, который дан С. Келли.

Просмотрите его еще один раз внимательно и сделайте такой список, который будет нравиться вам. Затем к каж­дому пункту списка подберите несколько ситуаций из ва­шей повседневной жизни, где каждое из этих прав может быть реализовано или, напротив, ущемлено. Как всегда. чем больше, тем лучше. Далее. Придумайте к этим си­туациям варианты уверенного, неуверенного и агрессивного поведения. И начинайте отрабатывать, репетировать уверенное поведение в разных ситуациях перед зеркалом так, как мы это делали с вами с публичной речью. Используйте для контраста, для того, чтобы лучше почувствовать разницу, неуверенные и агрессивные формы.

Вот и все. Вы готовы к бою с драконом.

Теперь начинается самое трудное —осмелиться сделать это, нарушить тот образ, который привычен для вас самих и, как вы считаете, для окружающих. Выйти из «зоны комфор­та». Бороться с драконом действительно очень страшно.Для того чтобы быть собой, а не привычным, удобным для себя и окружающих человеком, требуется отвага и смелость. Кро­ме вас, это не сделает никто. Поэтому наш16-й ключ совсем простой:

Не трусьте. Имейте смелость быть самим собой!

Ну а что же делать все-таки со страхом? Попробуйте вос­пользоваться такой рекомендацией: отведите для своих стра­хов специальное время. Например, решите, что в течение 30 мин каждый вечер вы будете переживать свои страхи. В течение дня, когда вы испытываете сильный страх, подумайте о нем, как о деле, которым вы должны заняться вечером. Сей­час же ваша задача как можно лучше сыграть отрепетирован­ную заранее, с обдуманными заранее возможностями прова­лов, «черных дыр» и т. п. сцену. Сосредоточьтесь на конкрет­ных задачах. Помните, страх побеждается знанием того, что вам угрожает, и действиями, а также простой заинтересован­ностью. Если вы не можете активно действовать, займите си­туацию заинтересованного наблюдателя: ну-ка, интересно, каков я в этой ситуации, что именно мне угрожает? В чем я вижу опасность?

Сделать это вам будет нетрудно, так как вы знаете — у вас есть время, чтобы пережить страх полностью, как вам захо­чется.

Вечером в отведенное время вы можете полностью вы­разить свой страх. В этом, конечно, будет элемент игры. И все же. Выключите свет, сядьте и начинайте бояться изо всех сил. Думайте о всем самом страшном, что мо­жет с вами произойти, если вы будете продолжать реа­лизовывать свои права. Можете заодно побояться и о чем-нибудь еще, если вам надо. Например, подумать, как страшно возвра­щаться вечером домой. Не просто бойтесь, играйте роль испуганного.

После того как вы некоторое время «побоитесь», подумайте о том, в чем именно причина вашего страха. Совершенно конкретно поймите: что его вызвало? Почему вы побоялись изменить свое поведение, отстаивать и даже просто заявить о своих правах? Ведь у вас есть все средства для этого. Почему вам не хватило смелости? Вы боялись потерять то, что у вас уже есть? Вы боялись, что окружающие не поймут вас и будут смеять­ся? Ответьте себе честно на вопросы: чего я боюсь? что самое страшное может произойти? ^

Попробуйте также в течение нескольких дней подробно описывать те случаи, когда вы хотели проявить уверенность и все же вели себя неуве­ренно или агрессивно — так, как вели себя всегда. Запишите и проанали­зируйте это.

Не сравнивайте себя с другими. Помните, каждый человек неповторим и ценен просто потому, что он — это он, уни­кальная, своеобразная личность. Он, безусловно, достоин любви многих, но в первую очередь, прежде всего, — само­го себя.

И еще одно. Часто то, что мы сегодня обозначаем как не­уверенность, раньше называли проще и жестче — малодушие, боязнь реальной жизни, боязнь выйти из своего придуманно­го мира, обеспечивающего пусть слабое, ущербное, но такое привычное и в чем-то даже благополучное существование. Поэ­тому в качестве последнего,17-го ключа я беру слова из од­ной мудрой книги:

«Первый и последний учитель жизни — это сама жизнь, и надо отдавать себя этой жизни безбояз­ненно и безраздельно...»*

ЗАКЛЮЧЕНИЕ