ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение

Как определить диапазон голоса - ваш вокал

Игровые автоматы с быстрым выводом

Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

Целительная привычка

Как самому избавиться от обидчивости

Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам

Тренинг уверенности в себе

Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком"

Натюрморт и его изобразительные возможности

Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д.

Как научиться брать на себя ответственность

Зачем нужны границы в отношениях с детьми?

Световозвращающие элементы на детской одежде

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Как слышать голос Бога

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ)

Глава 3. Завет мужчины с женщиной

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Задание 1. Самооценка общего состояния здоровья. – 5 БАЛЛОВ

ФИО Александрова Елизавета Олеговна

Группа 1501

Тема 1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОБЪЕМА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

ЧЕЛОВЕКА И ЕЕ ОЦЕНКА.

Задание 1. Оценка физической деятельности человека.-64 балла

Задача: Количественно оценить свою физическую деятельность.

Таблица

Шкала оценок характеристик физической деятельности

Показатель физической активности и категории физической пригодности

Таблица

Вывод: Полученный при расчёте результат - 64 балла. При расчёте использовались показатели оценок характеристик физической деятельности, показатель физической активности и категории физической пригодности. Определена высшая категория годности, так как полученная при расчете цифра выше 60. Образ жизни активный и здоровый (от 60 до 80).

Задание 2. Самооценка двигательной активности путем анкетирования.

Задача. Оценить свою двигательную активность.

Необходимо: Анкета самооценки.

Анкета самооценки двигательной активности человека-15 БАЛЛОВ

Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями:

а) четыре раза в неделю;

б) два - три раза в неделю;

в) раз в неделю;

г) менее одного раза в неделю?

Какое расстояние вы проходите пешком в течение дня:

а) более четырех километров;

б) около четырех километров;

в) менее полутора километров;

г) менее 700 метров?

Отправляясь на учебу или по делам, вы:

а) как правило, идете пешком или едете на велосипеде;

б) часть пути идете пешком или едите на велосипеде;

в) иногда идете пешком или едите на велосипеде;

г) всегда добираетесь до учебы на общественном транспорте или на автомобиле?

Если перед вами стоит выбор: идти по лестнице или ехать на лифте, вы:

а) всегда поднимаетесь по лестнице;

б) поднимаетесь по лестнице, за исключением тех случаев, когда у вас в руках тяжести;

в) иногда поднимаетесь по лестнице;

г) всегда пользуетесь лифтом?

По выходным дням вы:

а) несколько часов работаете по дому или в саду;

б) как правило, вы целый день проводите в движении, но в течение этого дня не занимаетесь никаким физическим трудом;

в) совершаете несколько коротких прогулок,

г) большую часть выходных дней читаете и смотрите телевизор?

Вывод: Полученный результат- 15 баллов. Из прилагаемых к тесту материалов следует, что ведется достаточно активный образ жизни и соблюдается разумный подход к вопросам сохранения физической формы..

Задание 3. Оценка двигательной активности человека по энергетическим затратам.- 4 523,4ккал

Задача: Оценить свою двигательную активность в затратах энергии.

Необходимо: Анкета самооценки суточных энерготрат.

1- 15*0,46=6,9

2- 3*0,7=2,1

3- 9*1,0=9

4- 16*1,9=30,4

5- 5-нет

6- 2*5,6=11,2

7- 2*6,1=12,2

Расчет: 71,8*63=4 523,4ккал - суточные затраты

Вывод: На основании расчета сделан вывод о том, что двигательная активность в соответствии с энергозатратами имеет достаточно высокий уровень.

Тема 2. САМООЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА

Задание 1. Самооценка общего состояния здоровья. – 5 БАЛЛОВ

Задачи: Овладеть методикой самооценки общего состояния здоровья.

Провести самооценку общего состояния здоровья и составить рекомендации по его укреплению.

Необходимо: Анкета самооценки общего состояния здоровья.

Анкета самооценки состояния здоровья

На основании самооценки общего состояния здоровья сформулирован вывод о хорошем самочувствии.