 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Чувствовали себя победителем.
Список этот может быть продолжен и далее. Однако и вышеизложенного вполне достаточно для того, чтобы при необходимости перенастраивать свой мозг на необходимое вам ресурсное состояние. Создание внутренних и внешних условий. Состояния, в которых мы пребываем, к сожалению, достаточно сильно привязаны (повязаны!) к обстоятельствам нашей жизнедеятельности — как внешним, так и внутренним. Однако в том-то и состоит «хитрость» нейролигвистического программирования, что эти самые якобы объективные условия вы можете создасть себе с помощью не слишком сложных субъективных психотехнологий. И при необходимости как бы надевать их на себя, уходя от дискомфорта внешнего мира (как улитка в свой «домик» или рак-отшельник в свою же раковину) в комфорт и уют мира внутреннего. Две из этих психотехнологий я здесь приведу . Первая из них (разработанная, правда не в НЛП, а в так называемой холодинамике) называется техника создания места покоя и, как явствует из названия, предназначена для «сотворения» этой важнейшей ипостаси нашего счастья (помните у А. С. Пушкина: «На свете счастья нет, а есть Покой и Воля...»). Делается она так. • Войдите в расслабленное состояние (транс). • Вспомните о тех местах, где вам было приятно находиться, где вы чувствовали себя спокойно и уверенно. • Подумайте о месте Покоя — некоем кусочке мира (реальном или воображаемом), куда вы могли отправиться, чтобы отдохнуть, собраться с мыслями, спокойно подумать ши побыть наедине с собой. Что там должно быть? Как оно должно выглядеть? Где оно может находиться ? • Подождите, пока вдруг не поймете, что мысленно оказались как раз в подходящем месте. • Рассмотрите это место повнимательней, как оно выглядит? • Переоборудуйте это место по своему вкусу. Поставьте диван или кресло или положите ковер. Отрегулируйте освещение. Включите подходящую музыку (или выключите). • Получите всю радость, покой и гармонию от пребывания в этом месте, какие вам нужны прямо сейчас! • Запомните это место — ваше Место Покоя — во всех деталях и подробностях. • Выйдите из транса. • Опишите это место и/или зарисуйте его. • Попрактикуйтесь в мысленном возвращении в Место Покоя. Ну а вторая психотехнология — техника «кокона» — позволит вам создавать и как бы носить с собой уже не только покой, но практически любое состояние, которое необходимо вам постоянно или, так сказать, «к случаю»2. • Визуализируйте (и подбробно представьте себе) некий объем в окружающем пространстве (.можно в воздухе, не обязательно на полу). • Наполните объем необходимым вам ресурсным состоянием. Например, ассоциируйтесь с этим состоянием и внесите его в создаваемый кокон. Или представьте символ такого состояния и внесите его в кокон. Или мысленно наполните кокон всем необходимым. • Выйдите (физически; сделайте шаг ши несколько шагов наружу) из пространства и рассмотрите кокон. Отследите изменения в его визуальных характеристиках (в цвете, размерах, прозрачности и т.п.). • При необходимости повторите шаг 2 с использованием других ресурсных состояний, если вы хотите объединить их в коконе. • Проверьте, получаете ли вы доступ к этим состояниям при мысленном вхождении в кокон. При необходимости отрегулируйте пресловутые визуальные характеристики. • Найдите наиболее удобный для вас способ вхождения в кокон: мысленный вход, «натягивание» кокона на себя, резкое расширение кокона с охватывани- ем вашего тела. Можете ли вы произвольно изменять размеры кокона так, чтобы в него попадало большее или меньшее пространство? • Потренируйтесь в разворачивании-сворачивании кокона с ресурсным состоянием в нужных для вас местах. Мысленно проделайте это в двух-трех ситуациях в будущем, где это состояние может вам понадобиться. И последнее для этой главы, и тоже об условиях. С помощью нижеприведенной техники создания собственного пространства вы сможете буквально «быть как дома» (то есть пребывать в комфорте и уюте) везде, куда вас только не занесет судьба3. • Там же. С изменениями. • Там же.
«1. Если есть возможность ознакомиться с этим пространством заранее, сделайте это. • Придите в это место, побродите по нему, потрогайте предметы. • Переставьте что-нибудь, представьте, как бы тут все было, если бы вы переделали все по- своему. • Особое внимание уделите тем местам, где вы собираетесь находиться: присядьте там, где будете сидеть, постойте и подвигайтесь там, где будете стоять и двигаться. Расслабьтесь и почувствуйте себя комфортно. • Поговорите вслух, подбирая подходящий голос. • Побывайте там, где будут находиться остальные. Освойтесь и с ними тоже. • Оказавшись в новом для себя пространстве без предварительной подготовки (или если она быча недостаточной), войдите в заранее подготовленное ресурсное состояние. • Представьте себе, как сквозь вас от макушки до пят проходит столб света, упираясь в пол под вами и в потолок над вами. • Распространите лучи света от основания столба через пол, стены и потолок к его вершине: замкните пространство в объеме, ограниченном вашим светом. • Одновременно дайте себе уместные самовнушения о завладении этим пространством, о возможности контролировать все происходящее в нем (по мере необходимости). • Исследуйте изменения своего состояния. Усильте ресурсные реакции и сохраните их для будущего». Упражнение 56. "►Для каждого из качеств, выбранных вами для личностного редактирования составьте список необходимых для ресурсных состояний и заякорите их, обязательно используя комплексные якоря — т.е. полный УАКД. Упражнение 57. ■►Определите триггер запуска проявления любого своего негативного качества, необходимое в этой связи ресурсное состояние и создайте автоматическую связь «триггер- ресурс ». Упражнение 58. “►Определите несколько тревожащих вас или досаждающих вам качеств и/или реакций. Подберите и заякорите подходящие ресурсы. И осуществите скрещивание якорей — разумеется последовательно, и по отдельности для каждого качества или реакции. Упражнение 59. ■►Создайте свое собственное место Покоя. ^Сконструируйте «кокон» со всеми необходимыми вам состояниями. • В ПОИСКАХ СУДЬБОНОСНЫХ ДЕЙСТВИЙ «Мыслить по шаблону — вернейший способ завалить дело». Немецкая поговорка • Из плена заученных последовательностей |
