ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Часть Шестая: Готовность и Нежелание/Сопротивление

1 2 34

Готовность

Так готовность к чему? Готовность - это осознание, что вы являетесь частью Вселенной и участвуете в том, что с вами происходит. Но и не только, это еще и стремление к активному участию в этом процессе.

Готовность - это когда вы позволяете Вселенной быть тем, чем она является. И, неважно, что это за Вселенная, вы готовы принимать участие в этом мире.

ГОТОВНОСТЬ 1. Вы позволяете Вселенной быть тем, чем она является. 2. Вы готовы принимать участие в этом мире.

Таким образом, у Готовности есть все, чтобы справиться с отношением или позицией, которые возникают у Вас в жизни.

Жизнь похожа на машину для подачи теннисных мячиков. Что же происходит, когда вы стоите перед ней. Машина выстреливает мячиками то в один угол, то в другой. Вы хватаетесь за ракетку и обнаруживаете, что она стреляет очень быстро.

Когда машина стреляет в вас мячами, какие есть варианты? Вы можете пытаться отбивать мячи изо всех сил, подойти ближе к сетке, чтобы успевать отбивать мячи, летящие в разные стороны. Или вы можете закатить истерику. Очень сильно расстроиться. Закричать, что она слишком быстро стреляет мячами: «она мне не нравится, я не буду это делать, я больше не буду отбивать мячи, остановите!». Или вы можете сказать: «пошло оно всё к чёрту» и опустить руки, назло машине подставившись под летящие мячи.

Вы думаете, шары перестанут вылетать из машины, если вы так сделаете? Нет! Жизнь, такая, какая она есть. Вы можете расстраиваться, что жизнь не такая, как вам хотелось бы, но она будет все равно продолжаться, один момент за другим.

Каковы ваши варианты? Вы можете там стоять, ничего не делать и попускать мячи мимо. Или, мяч может попасть в вас и причинить вам боль. Или вы могли бы попытаться отбить мяч. Готовность пытается отбить мяч.

Иногда, когда я пытаюсь объяснить готовность людям, с которыми я работаю, я напоминаю им, что жизнь похожа на игру в карты. Итак, представьте, что вы играете в карточную игру. Вам будут сдавать карты, как и всем остальным. Теперь, в чем цель в карточной игре? Цель состоит в том, чтобы играть теми картами, которые вы получаете. Правда? Как и в игре - вы получаете карты, и вы играете теми, которые вам раздали.

А представьте, вот, вы играете в карточную игру; вы получаете ваши карты; другие люди получают свои карты. И один из игроков вдруг раздраженно бросает свои карты и говорит: «Мне не нравятся мои карты, раздайте мне еще раз.» Вы скажете: «Ну, это те, что тебе достались.» А он отвечает: «Мне наплевать, у меня плохие карты, дайте мне хорошие!» Вы скажете: "Но, ведь это ваши карты.» - «Нет! Я не буду играть с такими картами!»

Как вы думаете? Вам хотелось бы играть с этим игроком? Возможно, что нет. Как вы думаете, кто победит в этой карточной игре? Ну, наверное, как минимум тот, кто будет в ней участвовать. Вот Готовность.

Бросить карты на стол и уйти – это нежелание/сопротивление реальности. Сидеть и говорить: «Мне плевать. Ну да ладно, я получил плохие карты. Бедный я. Да пофиг. Просто буду бросать любую карту.» - это тоже нежелание и сопротивление реальности.

Идея состоит в том, чтобы играть настолько умело, насколько вы можете. Это готовность. И это все, что вам нужно, чтобы двигаться в жизни. Участвовать в ней с готовностью.

Нежелание/сопротивление

Нежелание/сопротивление - это противоположность готовности. Если готовность - это осознание того, что ты часть жизни и связан с ней, то нежелание – это, когда вы забываете о жизни. Это, когда вы отрицаете ее. Это когда вы отказываетесь быть ее частью. Когда вы хотите посидеть в сторонке. Или, вы пробуете игнорировать ее. Или вы пытаетесь уничтожить ее.
Нежелание немного похоже на то, как вы говорите: «Нет, нет, нет», когда вам выпадают одни шестерки. Но при этом вы говорите нет самой жизни, вы говорите нет реальности. Вы говорите, что все это ни к чему.

У нас у всех бывали случаи сопротивления реальности. Например, когда с вами случается какая-нибудь неприятность. И, рано или поздно, вы понимаете, ну хорошо, мне нужно это принять. Итак, Вы поворачиваете своё отношение в сторону принятия. И, как только ваше отношение начинает разворачиваться, и вы уже почти… Что происходит? Упс, отказ, нежелание, сопротивление. «Нет. Я отказываюсь. Я не буду это делать».

Что делать, когда появляется упертость?

Обнаружить это.
Радикально принять.
Включить сознание для принятия и готовности.
Занять позу готовности (принимающие ладони, лёгкая улыбка)

Ну, первое, что вы можете сделать, когда появляется нежелание/сопротивление, это просто заметить его. Вы наблюдаете за ним. Вы идентифицируете его. Вы описываете его. Вы говорите, «Сопротивление появилось.»

Во-вторых, радикально принять сопротивление. Вы должны признать, что оно действительно есть.

В-третьих, вы разворачиваете свой ум. Вы разворачиваете своё сознание в сторону готовности. Поверните свой ум на путь принятия, готовности участвовать в реальности - такой, какая она есть.

Иногда вам может быть трудно заставить себя повернуть ум - вы хотите, но разворот не происходит. В этих ситуациях может быть очень полезно использовать позу готовности. Вы знаете, иногда у вас бывает поза, полная готовности. Когда ваш мозг работает определенным образом, тело отвечает соответствующими мышечными движениями и наоборот.

Поэтому постарайтесь принять позу готовности. Как это можно сделать? Хорошо, расслабьте ваши кисти и откройте ладони. Попробуйте это прямо сейчас. Просто раскройте ваши ладони. Это на самом деле трудно испытывать готовность со сжатыми кулаками. Раскройте ваши ладони наружу, навстречу реальности. Расслабьте тело. Сядьте или оставайтесь стоять в такой позе.

Что делать если это не срабатывает? Что делать дальше? Следующий шаг – спросите себя: «Что тебе угрожает?». Обычно сопротивление связано с какой-то опасностью. Мы думаем, что если мы готовы, то нам есть, что терять и что-то ужасное может случится с нами. Есть нечто, что может быть опасно. И это правда, так действительно может быть.

Действительно сопротивление подразумевает ожидание чего-то катастрофического. И мы начинаем себе говорить: «Это не просто тревожно и опасно, я просто не смогу это сделать!». Таким образом мы отрицаем это, стараемся его оттолкнуть и игнорировать. И сопротивление позволяет нам это делать.

Но помните, готовность является активным участием в реальности. Готовность является тем, что вам действительно нужно, чтобы преодолеть угрозу.

Готовность - это не смирение. Это не значит упасть и валяться.

Так спросите себя: «Что мне угрожает? В чем катастрофа?»

Заключение.

Навыки принятия реальности – это те навыки, которые нужны вам, когда в вашей жизни происходят болезненные события, которые вы не можете изменить. Вы не можете разрешить их. Вы не можете забыть их и не можете сделать позитивными. Это нечто отрицательное, и вы не можете сделать это положительным. И вы несчастны.

Когда это происходит, используйте принятие реальности.

Что же вы можете использовать? Во-первых, вы можете практиковать радикальное принятие. Вы попробуете принять то, что произошло. Вам нужно будет принять тот факт, что есть причины. Это случилось по каким-то причинам. Вы можете не знать их, но эти причины есть.

И вы попробуете принять то, что вы можете пройти через это. Вы можете построить жизнь, в которой есть удовольствие, смысл и ценность. Даже несмотря на то болезненное событие в вашей жизни.

Для того чтобы сделать это, вам необходимо постоянно поворачивать свой ум в сторону ринятия. Когда вы достигнете развилки на дороге, с болью, находящейся посередине, поверните в сторону принятия. Прочь от отрицания.

И практикуйте готовность. Использовать готовность – значит осознавать, что вы часть жизни, что вы связаны с этим миром. Но есть и кое-что еще. Это не просто осознание, что вы - часть жизни. Это полное деятельное согласие быть частью жизни.

Это – навыки принятия реальности. Звучит легко. Хотя нет, звучит, скорее, сложно. И это действительно сложно.

Все мы всё ещё упражняемся в этом. Это не одна из тех вещей, в которых можно достичь совершенства. Вряд ли настанет тот день, когда вы сможете сказать: «Хорошо, я научился всему. Я умею радикально принимать. Я разворачиваю свой ум всё время, и я готов». Этот день не настанет.

Это только набор навыков, которые я преподаю и которые, должна сказать, все могут практиковать каждый день в жизни.

Способ практиковать эти навыки в самом начале, когда это действительно сложно, - это найти маленькие вещи, на которых можно тренироваться в начале. Если вы сразу начнете практиковаться на действительно важных вещах, вы не сможете сделать этого. Поэтому найдите что-то менее значительное и тренируйтесь на этом.

Замечайте своё сопротивление. Вы можете даже начать подсчитывать эти моменты. Постепенно пытайтесь заменить его готовностью.

Замечайте случаи, когда вы не принимаете радикально. Можете начать считать их. Постепенно пытайтесь заменить их принятием.

Напишите себе записку о необходимости поворачивать ум. Прикрепите ее где-нибудь в доме. Приклейте на холодильник. Все, что вам нужно написать – это «Поверни свой ум». Пытайтесь тренировать это. Практикуйте это каждый раз, когда открываете холодильник.

Если вы будете продолжать тренировать эти навыки, применять их станет проще. Это правда, действительно станет. Вы будете лучше разбираться в этих навыках, и жизнь станет легче.

Итак, вот эти навыки:

-Радикальное принятие (помните, что слово радикальный = полный, тотальный, абсолютно во всем).

-Постоянно Поворачивать ум, снова и снова.

-Готовность (входите в жизнь с готовностью).

Я знаю, что сейчас это действительно сложные навыки. Они были сложными и для меня, и для всех, кого я знаю. Но главное в том, что большинство людей, кого я знаю, рано или поздно начали практиковать эти навыки.

Я думаю, что, если вы будете практиковать их, может быть это будет гораздо медленней, чем вам хотелось бы, но спустя время вы поймете их пользу. Секрет в том, чтобы не отбрасывать их сразу. Не отвергайте эти навыки, если вы не чувствуете себя лучше прямо сейчас, и вы не хотите жить в эту минуту. Эти навыки требуют времени, чтобы работать с ними. Но если вы сохраните свою настойчивость, я уверена, что они будут работать и для вас тоже

1 2 34