ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими Целительная привычка Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Тренинг уверенности в себе Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Как слышать голос Бога Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д. Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу. Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Интерпретация результатов ИМТ Методические рекомендации.     1. ФИО:   2. Группа:   3. Возраст:   4. Дата начала заполнения   5. Дата окончания заполнения   6. Масса тела   7. Рост     8. Курение   Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Кол – во табачной продукции в день, ед. - - - - - - -   9. Сколько кальция Вы потребляйте в сутки? С методики подсчета рекомендуем ознакомиться на ресурсе: calciumd3.ru Прямая ссылка на калькулятор: http://www.calciumd3.ru/calculator_page.aspx 10. Полученные данные укажите в представленной таблице.   Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Потребление кальция (мг) Завтрак Обед Ужин Завтрак Обед Завтрак Завтрак Обед Ужин Завтрак Обед Ужин Завтрак Обед Ужин Завтрак Обед Ужин Завтрак Обед Ужин                                             11. Отмечаете ли вы:   Наличие белых «отметин» на ногтевых пластинах   Никогда   Иногда   Часто   Истончение либо шелушение ногтевых валиков   Никогда   Иногда   Часто   Растрескивание ногтевых пластин   Никогда   Иногда   Часто     12. Проведите тест на выпадение волос   зажмите между указательным, средним и безымянным пальцем правой руки прядь волос до соприкосновения пальцев и потяните.   Повторите тест три-четыре раза с прядями на разных участках головы. Затем проверьте, сколько волосков останется у вас в ладони, отделившись от своих луковиц после тракций (так по-научному называют потягивание). Результат 1-2 волоска   2-4 волоса   4-6 волос     Отметьте суточное распределение продолжительности выполняемых физических нагрузок Физические нагрузки Продолжительность, мин     Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Бег               Плавание               Фитнесс               Прочие нагрузки               Показатели шагомера пн. вт. ср. чт. пт. сб. вс.   Кол – во шагов (steps)                 Пройденное расстояние (km)                 Кол – во потраченной энергии (kcal).                 Отметьте суточное распределение продолжительности «сидячего» образа жизни Виды «сидячей» деятельности Продолжительность, мин     Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс Перемещения в транспорте               Лекции / семинары               Прием пищи               Сидячие «культурные» мероприятия (Теарт, кино, хоккей …)               Просмотр TV               Прочие (работа за PC, чтение …)               Измерение состава тела (принцип измерения процентного содержания жира в организме методом Биоэлектрического импеданса прибором BF508). ПОЛ (Возраст) -(Низкое ) 0(Нормальное ) +Высокое ++Очень высокое результаты Женщины 20-39 < 21,0% 21,0-32,9% 33,0 -38,9 % ≥39,0%   40-59 < 23,0% 23,0-33,9% 34,0- 39,9% ≥40,0%   60-79 < 24,0% 24,0-35,9% 36,0- 41,9% ≥42,0%   Мужчины 20-39 < 8,0% 8,0-19,9% 20,0- 24,9% ≥25,0%   40-59 < 11,0% 11,0-21,9% 22,0 -27,9% ≥28,0%   60-79 < 13,0% 13,0-24,9% 25,0- 29,9% ≥30,0%   Интерпретация результатов измерения процентного содержания жира в организме

Интерпретация результатов измерения уровня висцерального жира

Уровень висцерального жира	Классификация уровня	результаты
1-9	0( Нормальный)
10-14	+( Высокий)
15-30	++ (Очень высокий)

Интерпретация результатов ИМТ

ИМТ	ИМТ(по данным ВОЗ)	Шкала классификации ИМТ   ++ + -	Уровни ИМТ	результаты
ИМТ < 18,5	-(недостаточная масса тела )		7,0-10,7 10,8-14,5 14,6-18,4
18,5 ≤ ИМТ < 30	0(нормальная масса тела )		18,5-20,5 20,6-22,7 22,8-24,9
25 ≤ ИМТ < 30	+(предожирение)		25,0-26,5 26,6-28,2 28,3-29,9
30 ≤ ИМТ	++(ожирение)	T GsEjFAujoU2pL6SMdYvexFnokbj7DoM3iePQSDuYI497J1WWLaQ3HfFDa3p8abH+2Ry8hnUdv9J7 DKcPdTNO+Wta7eZupfX11fT8BCLhlM4w/OmzOlTstA8HslE4Deo+nzOqIQfBtVoojnvmHhTIqpT/ /atfAAAA//8DAFBLAQItABQABgAIAAAAIQC2gziS/gAAAOEBAAATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABb Q29udGVudF9UeXBlc10ueG1sUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhADj9If/WAAAAlAEAAAsAAAAAAAAAAAAA AAAALwEAAF9yZWxzLy5yZWxzUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhAE6xuC5xAgAA5AQAAA4AAAAAAAAAAAAA AAAALgIAAGRycy9lMm9Eb2MueG1sUEsBAi0AFAAGAAgAAAAhAJtKXiHcAAAABwEAAA8AAAAAAAAA AAAAAAAAywQAAGRycy9kb3ducmV2LnhtbFBLBQYAAAAABAAEAPMAAADUBQAAAAA= " fillcolor="black" strokecolor="#f2f2f2" strokeweight="3pt">	30,0-34,9 35,0-39,9 40,0-90,0

Показатели глюкометра

Результат -

4,0

Показатели тонометра

В покое	При нагрузке (20 приседаний)
110/70 мм.рт.ст.	120/80 мм.рт.ст.

Пояснения к анкете

1. Анкета рассчитана как минимум на недельный мониторинг респондентов.

2. На сегодняшний день не существует 100% клинических либо параклинических методов выявления недостаточности поступления кальция и вит Д, все методики являются косвенными.

3. Методика подсчета продуктов питания содержит значительное количество недостатков, тем не менее, в некоторой степени позволяет объективизировать объем суточного потребления кальция.

4. Изменение конфигурации ногтевых пластин может быть связано с целым рядом физиологических состояний и некоторых заболеваний (анемии, недостаток микроэлементов, заболевания желчного пузыря и т.д.), в то же время может быть связано с банальной травматизацией. Выпадение волос зачастую не связано с какими либо заболеваниями и зависит лишь от наследственного фактора.

5. В возрасте до 30 лет нет необходимости приема каких либо лекарственных препаратов, направленных на коррекцию недостатка микроэлементов, кальция или витаминов. Назначение кальция в виде лекарственных препаратов рекомендуется исключительно при не возможности достижения суточной потребности при помощи продуктов питания. При выявлении недостаточности кальция рекомендуется диета включающая молочные продукты (творог, сыры …), жирные сорта рыбы, злаки и другие пищевые продукты содержащие кальций, фосфор и витамин Д.

6. Поступление кальция, микроэлементов и витаминов группы Д в соответствии с возрастной нормой в сочетании с адекватными физическими нагрузками является важным параметром формирования «пика» костной массы, что в норме происходит в возрасте 25 – 35 лет.

7. Доказано негативное влияние на минеральную плотность костной ткани таких факторов как: низкий индекс массы тела, низкая физическая активность, курение, недостаточное поступление с пищей кальция и вит Д, наследственная предрасположенность, прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоиды, тиазолидиндионы, противосудорожные, антикоагулянты и т.д. )

 

 

---