 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Бункай ката сайфа (Бункай-ойё)
Кю … Базовая техника № 1 (Кихон №1) – Выполняется в группе … Ката – Формейшн твэлв - Выполняется индивидуально Фукю ката ичи - Выполняется индивидуально … ОФП – Кувырки, мостик, треугольник (20 накатов на шею) На этом уровне вся техника может выполняться медленно и без усилий. При невыполнении ката ученик имеет возможность повторить попытку несколько раз. -------------------------------------------------- Кю (жёлтый пояс ) Тоже что на 10 кю … Базовая техника № 2 (Кихон №2) – Выполняется в группе Ката - Фукю ката ни, Фукю ката сан или Гэкисай дай ичи – на выбор … ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(5 раз). Приседания (5 раз). Пресс (5 раз) Подтягивание ( 1 раз) Формэшн твэлв, фукю ката ичи – выполняются с должной скоростью и чёткостью движений без ошибок. (го-дзю-го) ---------------------------------------------------------- Кю (оранжевый пояс) Тоже что на 9 кю Ката - Фукю ката сан,(го-дзю-го), Гэкисай дай ичи … Санданги – кихон. … Кумитэ – санданги кумитэ-кихон … Защита от ударов ногами (мая гэри, маваши гери, уширо гэри) … Основные болевые приёмы (на руку, на ногу, удушающие) … ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(10 раз). Приседания (10 раз). Пресс (10 раз) Подтягивание ( 2 раза) Формейшн твэлв, Фукю ката ичи, Фукю ката ни – выполняются с должной скоростью и чёткостью движений без ошибок. --------------------------------------------------------- 7 кю (зелёный пояс )
… Ката – Фукю ката сан (го-дзю-го), Гэкисай дай ичи (го-дзю-го), Гэкисай дай ни … Кумитэ – Санданги кумитэ-кихон Санданги кумитэ-ичи Санданги кумитэ-ни … Защита от ударов ногами (мая гэри, маваши гери, уширо гэри) … Основные болевые приёмы (на руку, на ногу, удушающие) … ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(20 раз). Приседания (20 раз). Пресс (20 раз) Подтягивание ( 3 раза) ----------------------------------------------------------------- Кю (синий пояс) Тоже что на 7 кю … Ката - Гэкисай дай ичи (го-дзю-го),Гэкисай дай ни (го-дзю-го), Сайфа … Кумитэ – Санданги кумитэ-кихон Санданги кумитэ-ичи Санданги кумитэ-ни Бункай ката гэкисай дай ичи (базовый, традиционный) Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи … ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(30 раз). Приседания (30 раз). Пресс (30 раз) Подтягивание ( 4 раза) ------------------------------------------------------------------------ Кю (фиолетовый пояс 1 нашивка) Тоже что на 6 кю … Ката - Сайфа (го-дзю-го), Санчин или тэншо – на выбор … Кумитэ – Санданги кумитэ-кихон Санданги кумитэ-ичи Санданги кумитэ-ни Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё) Бункай ката сайфа (базовый) Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи КакиЕ-кумитэ (основные захваты, броски) … ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(40 раз). Приседания (40 раз). Пресс (40 раз) Подтягивание ( 5 раз) ------------------------------------------------------------------ 4 кю (фиолетовый пояс 2 нашивки) … Ката - Сайфа (го-дзю-го), Санчин (го-дзю-го), Тэншо (го-дзю-го),Сэйюнчин … Кумитэ - Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё) Бункай ката гэкисай дай ни ( бункай-ойё ) Бункай ката сайфа (Бункай-ойё) Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи КакиЕ-кумитэ (основные захваты, броски) … ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(50 раз). Приседания (50 раз). Пресс (50 раз) Подтягивание ( 6 раз) -------------------------------------------------------------- Кю (коричневый пояс 1 нашивка) Тоже что на 4 кю … Ката – Гэкисай дай ичи ,Гэкисай дай ни , Сайфа, Санчин,Тэншо ,Сэйюнчин - (го-дзю-го) Сисочин … Кумитэ - Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё) Бункай ката гэкисай дай ни ( бункай-ойё ) Бункай ката сайфа (Бункай-ойё) Рэнзоку кумитэ ката гэкисай дай ичи Бункай ката сэйюнчин (базовый ) КакиЕ-кумитэ (основные захваты, броски)
… ОФП - Кувырки, мостик ( 20 накатов с моста), треугольник (20накатов на шею), ходьба на кулаках, гусиный шаг… Отжимания от пола(60 раз). Приседания (60 раз). Пресс (60 раз) Подтягивание ( 7 раз) Кю - это уровень коричневых поясов. С этого уровня происходит подготовка спортсменов к чёрным поясам (Юданша). На этом уровне спортсмен также должен активно принимать участия в Всеукраинских турнирах (ката каратэ, ката кобудо, ирикуми) Это значит, что кроме вышеперечисленных техник спортсмен должен знать и свободно владеть техникой ирикуми-дзю, ирикуми-го. (Борьба в стойке, борьба в партере, болевые приёмы на руку, ногу и удушающие техники) ------------------------------------------------------------------------ … Ката – теже что на 3 кю … Кумитэ - Бункай ката гэкисай дай ичи (бункай-ойё) Бункай ката гэкисай дай ни ( бункай-ойё ) Бункай ката сайфа (Бункай-ойё) |
