 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова
АНКЕТА Інструкція.Оцініть кожне твердження в анкеті за 4 бальною шкалою, враховуючи, що: 4 бали — цілком погоджуюсь; 3 бали —швидше «так», ніж «ні»; 2 бали — ні «так» ні «ні», щось середнє; 1 бал —швидше «ні», ніж «так»; 0 балів — цілком непогоджуюсь.
1. Я часто злюсь на себе за те, що не можу виконати певну роботу настільки добре, наскільки мені того б хотілось. 2. Мені важливо, щоб інші люди захоплювались мною. 3. Я ніколи не прагнув бути першим у всьому. 4. Мені здається, що інші думають про мене краще, ніж я є насправді. 5. Коли я берусь за важливу справу, то стараюсь виконати її бездоганно. 6. Я часто виявляю недоліки у своїй роботі. 7. Критика інших людей ніяким чином не впливає на результати моєї діяльності. 8. Мені не приносять задоволення незначні перемоги – як перемагати, то перемагати у всьому. 9. Я почуваю себе ні на що нездатним, коли інші досягають більш значних результатів, ніж я. 10. Мені рідко буває соромно за свою поведінку. 11. У школі я був відмінником. 12. Мене дратує, коли треба пояснювати здавалося б елементарні речі іншим людям. 13. Мені важко щиро радіти перемозі інших людей. 14. Я часто звинувачую себе за здійснені помилки. 15. В моєму житті було більше перемог, ніж невдач. 16. Я можу декілька раз переробляти роботу, для того, щоб її довершити. 17. Я не люблю, коли мене хвалять. 18. Я боюсь розчарувати важливих для мене людей. 19. Коли мене хвалять, мені здається, що похвала є незаслуженою. 20. Я почуваю себе самотньою людиною. 21. Я не обдумую правильність рішення, коли вже його прийняв. 22. Я легко знаходжу спільну мову з людьми. 23. Мені важко почати над чимось працювати. 24. Коли я щось роблю, я часто думаю про те, як оцінять мою діяльність інші. 25. У колі друзів мені неважливо бути кращим серед інших. 26. Я охоче берусь за нову роботу, навіть ту, в якій погано орієнтуюсь. 27. Захоплення і похвала інших людей мотивує мене до діяльності. 28. Мені надзвичайно важко, коли мене критикують. 29. Я часто сумніваюсь в якості своєї роботи. 30. Моя самооцінка залежить від результатів моєї діяльності. 31. Мене дратує, коли інші припускаються помилок. 32. Я помічаю, що мені важко на чомусь зосереджуватись. 33. Я легко забуваю неприємні ситуації, які були у моєму житті. 34. Я переконаний, що професіонали ніколи не помиляються. 35. Я переживаю почуття провини, якщо нічого не роблю. 36. Мені не важливо, що про мене думають інші люди. 37. Мені дуже соромно, коли інші знаходять помилки у моїй роботі. 38. Мені подобається мати владу над людьми. 39. Я звик викладатись на повну у важливій для мене справі. 40. Загалом я щаслива людина.
ПРОТОКОЛ №
Прізвище, ім’я:____________________ Група: ___________________________
Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова
ОТРИМАНІ РЕЗУЛЬТАТИ. Шкали: 1. Сприйняття інших людей як таких, що делегують високі очікування_________ 2. Завищені вимоги до себе __________ 3. Високі стандарти діяльності при орієнтації на полюс «найуспішніших»_______ 4. Селектування інформації про власні невдачі і помилки ___________ 5. Поляризоване мислення «все» або «нічого» ________________
Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорова Інструкція: оцініть кожне твердження за наступною 4-и бальною шкалою: «безперечно, так» (4 бали), «більше ні, ніж так» (1 бал), «більше так, ніж ні» (3 бали) «безперечно, ні» (О балів). 1. Когда меня хвалят, мне кажется, что я произвожу лучшее впечатление, чем я есть на самом деле. 2. Когда люди хвалят меня за что-либо выполненное мною, я боюсь, что не смогу в будущем оправдывать их ожидания. 3. Я опасаюсь, что важные для меня люди могут обнаружить, что я менее способный, чем они думали обо мне. 4. Я чаще вспоминаю случаи, в которых я проявил себя не лучшим образом, чем эпизоды, в которых я был на высоте. 5. Я редко выполняю разные виды деятельности настолько хорошо, 6. Мне часто кажется, что многие люди справляются с работой лучше, чем я. 7. Похвалы и комплименты в мой адрес часто кажутся мне не 8. Когда я задумываюсь о своей жизни, мне кажется, что я достиг очень немногого. 9. Когда я добиваюсь хорошего результата в чем-либо, у меня возникают сомнения - смогу ли я повторить его. 10. Я часто сравниваю не в свою пользу мои способности со способностями окружающих и думаю, что они умнее и удачливей меня. 11. Я недоволен собой, если я не достиг максимально хорошего результата, возможного в данном виде деятельности. 12. Я часто отказываюсь от идеи написать письмо знакомым или друзьям, т.к. кажется невозможным описать в письме все, что произошло за последние годы. 13. После какого-либо не слишком удачного контакта я страшно 14. Я стараюсь быть выше любого недружелюбия в свой адрес и ругаю себя, если оно все же меня задевает. 15. Я чувствую дискомфорт, если люди которых я ценю, не платят мне тем же и делаю максимум, чтобы завоевать их расположение? 16. Я никогда не останавливаюсь на достигнутом, добившись чего-то, сразу ставлю себе новую цель. 17. Если приложенные мною в какой-либо области усилия не приводят к ощутимому в реальной жизни результату, то я считаю, что это время потрачено зря, даже если получал в то время удовольствие. 18. Если мне предстоит выступать перед аудиторией, и я из-за это го волнуюсь, то сержусь на себя за то, что не в силах справиться с нервозностью. 19. Творения других людей (книги, фильмы, какие-то другие полученные ими результаты) часто служат мне напоминанием того, как я малодостиг. 20. Я часто терзаюсь мыслями о собственном несовершенстве. 21. Мне кажется лучше не браться за дело вовсе, чем сделать его не очень хорошо. 22. В своей работе я ориентируюсь на самые высокие стандарты. 23. За какое бы дело я не брался, меня не устраивает средний результат. 24. Я склонен часто сравнивать себя с другими людьми. 25. В моих неудачах меня не утешает мысль о людях со средними возможностями, которым тоже многое не удается. 26. В своих жизненных целях и задачах я ориентируюсь на людей способных и многого достигших. 27. В самых разных ситуациях (даже не связанных с работой) ко мне приходит мысль о том, как мало я достиг. 28. Я убежден, что настоящий профессионализм исключает ошибки и провалы. 29. Я уверен, что настоящая дружба предполагает полное взаимопонимание во всем.
Шкали опитувальника: Порахуйте суму набраних балів за кожною шкалою. 1.Сприйняття інших людей як таких, що делегують високі очікування 1,2,3,6,9,10,19 2.Завищені вимоги до себе 11,16,22,23,27 3.Високі стандарти діяльності при орієнтації на полюс «найуспішніших» 5,8,17,25,26 4.Селектування інформації про власні невдачі і помилки 4,13,20 5.Поляризоване мислення «все» або «нічого» 12,21,28,29 Перфекціонізм – це прагнення до досконалості, відповідно перфекціоніст – це людина, що прагне бути кращою в усіх аспектах своєї життєдіяльності. Більшість науковців розглядають перфекціонізм як дисфункціонільну рису особистості, що характеризується прагненням встановлювати надто високі стандарти і неможливість отримувати задоволення від результатів діяльності. Опитувальник перфекціонізму Н.Г. Гаранян, А.Б. Холмогорової містить 29 питань і базується на уявленні про перфекціонізм як складовий п’яти параметрів: сприйняття інших людей як таких, що делегують високі очікування, – відображає суб’єктивне відчуття «примусу до досконалості» навколишніми; завищені домагання й вимоги до себе – описує надмірні вимоги, які висуваються до власної особистості в різних сферах життя; високі стандарти діяльності з орієнтацією на найуспішніших індивідів (персоналізація); селектування інформації про власні невдачі й помилки (негативне селектування) – схильність фіксуватися на невдачах при вибірковій сліпоті до власних досягнень і удач; поляризоване мислення – дихотомічна оцінка результату діяльності та планування її за принципом «все або нічого», тобто індивід уявляє лише два варіанти виконання діяльності – повний провал або блискуче виконання БЛАНК №
Прізвище, ім’я:____________________ Група: ___________________________ |
