 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Кундалини Йогой и медитацией»
Гурмукх Каур Кхалса «Благостные, Красивые, Благословенные: Изучение Истинной Силы беременности и родов с Кундалини Йогой и медитацией» Закон Любви
Любовь дает вам силу слиться, От конечного к Бесконечному. Любовь дает вам силу доверять, Ничему и всему.
Любовь дает вам силу, самую мощную Молитву между вами и вашим Творцом. Любовь дает вам простор, Такой широкий, какой только может быть.
Любовь дает вам опору, опыт И соприкосновение с вашей собственной Бесконечностью, Такой прекрасной, благостной и благословенной, какой она только может быть.
— Йоги Бхаджан
Содержание
Предисловие от Синди Кроуфорд Как пользоваться этой книгой: Программа для жизни Введение Первый триместр
Первый этап путешествия Беременность как живая молитва Благостные, Красивые, Благословенные Эмоциональная Бездна Утренняя тошнота Важность Дыхания Заживление Старых Ран Вспомнить ваше собственное рождение Создание нейтрального ума Развитие терпения Быть признательным вашему партнеру Создание позитивной картины беременности и родов Размышления по поводу того, как и где рожать
Второй Триместр
Душа приходит Питайте себя Верьте в чудеса Наслаждайтесь радостью Ваша самая главная работа Приседания для силы Сила прикосновения Создание здорового окружения Близость с вашим партнером Пересмотр Еще раз о том? того, как вы будете рожать Роды дома Роды в больнице Роды с кесаревым сечением Вещи, которые стоит учитывать насчет перед проведением? эпидуральной анестезии Роды в воде Укрепление вашей души Учиться на своих снах
Третий триместр
Время, чтобы сдаться Искусство (не) спать Доверять своему партнеру Пересмотрите идею боли Пауза беременности: ожидание родов Рождение...
Что нужно женщинам во время родов Кто присутствует при родах? Роды Секрет материнства Движение через страх
...и по ту сторону
Ребенок в ваших руках Советы и варианты по кормлению грудью вашего ребенка Приглашение вашего сообщества: окружения? праздник сорока дней Установление новых ролей и традиций Семейная кровать Достаточно времени: переход семьи Бесконечный горизонт материнской любви
Заключительные мысли: новый мир Глоссарий йогических терминов Вдохновляющие источники Благодарности
Предисловие
Я попала к Гурмукх через свою подругу, которая была ее студенткой уже на протяжении лет, и уверяла меня насчет ее обучения. Когда я забеременела своим первым ребенком, моя подруга сказала мне: «Ты обязана пойти на это занятие. Это будет замечательно для тебя и твоего ребенка». Она была так полна энтузиазма, что решила сходить на мое первое занятие по перинатальной йоге вместе со мной, а ведь она даже не была беременна!
Невозможно рассказать вам все, что я получила от опыта посещений перинатальных классов Гурмукх, просто потому что там было очень много всего. Одной из первых вещей, которые меня поразили, было чувство общности среди беременных женщин. Ничто не может сравниться с тем, чтобы проводить время с женщинами, которые находятся в том же положении, что и вы. Не важно, кто вы, в этот момент вашей жизни самая важная вещь — это рождение вашего ребенка, и это соединяет вас с каждой беременной женщиной. Это было потрясающее время для меня, и все в моем классе стали действительно хорошими друзьями. Мы до сих пор близки. На самом деле мы до сих пор в шутку зовем себя «группа йога-детей» и продолжаем собираться вместе каждую неделю, даже несмотря на то, что мы уже давно родили (а половина из нас уже ждет вторых).
Идеи насчет беременности и родов и проблемы, поднятые Гурмукх и другими женщинами в классе, становились прекрасными катализаторами для разговоров. Я обнаружила, что это было отличное место, чтобы делиться информацией и задавать вопросы. Темы, обсуждаемые в классе, побудили меня делать свои собственные исследования и изучать другие варианты, помимо традиционного опыта родов.
То, что я узнала, привело меня на путь домашних родов, которые стали самым трансформирующим опытом в моей жизни. Когда я забеременела, я думала, что просто пойду в больницу, запишусь на эпидуральную анестезию, и так оно и будет и пройду ее?. Я думала, что все так делают. Я даже не знала, что женщины рожают детей дома. По связям в своем йога-классе я нашла потрясающих домашних акушерок, которые были рядом, чтобы помочь и направить меня, но, насколько я осознала, очень важным в работе с ними было то, что они никогда не пытались «управлять» мной или сделать мои роды частью какого-то предопределенного опыта. Я недавно родила второго ребенка, также дома. Хотя эти роды сильно отличались от рождения первого сына, что было в обоих этих переживаниях общего — это то, что домашние акушерки не пытались контролировать процесс или превратить его во что-то другое, нежели то, чем он был. Они позволяют вашим родам быть вашими родами. Во многом причиной тому, что я приняла решение в пользу домашних родов, стала полученная от Гурмукх вера и убежденность в том, что в женском теле есть и знания, и стойкость, чтобы привести детей в этот мир. Понимание того, что я - лишь одна из долгой череды женщин, которые пережили такое же драматическое событие, не только помогло мне не бояться процесса, но дало мне уверенность в себе как в женщине и в естественной способности моего тела, а также в инструментах, которые мне были нужны, чтобы справиться с натуральными родами.
Какой совет я могла бы вам дать? Первое — отправьтесь провести время с другими беременными женщинами. Если у вас нет групп по йоге или других занятий поблизости, закажите один из видеоуроков Гурмукх, найдите других беременных женщин и пригласите их! Важно быть среди других, кто проходит через те же изменения и чувства, что и вы. Только другая беременная женщина позволит вам говорить об этом столько, сколько вам понадобится об этом говорить.
Второе, и возможно, самое важное — не желайте, чтобы ваша беременность закончилась. Неважно, через что вы проходите, вы никогда не будете переживать этот конкретный момент снова. Во время первых двух недель беременности не стоит жалеть, что вы еще не можете почувствовать, как ребенок двигается. не желайте того, чтобы вы уже могли родить. Не желайте быть ни в каком другом положении, кроме того, в котором вы сейчас. Даже когда у вас утренняя тошнота, наслаждайтесь этим временем. Наслаждайтесь временем в период двух последних недель перед предполагаемой датой, когда вы чувствуете себя взволнованными и нервничаете с нетерпением. Наслаждайтесь всем этим, потому что каждый момент — это часть опыта. Если честно, я была не из тех женщин, которые обожали быть беременными, в том смысле, что я не чувствовала себя самой сексуальной или красивой за всю свою жизнь, как некоторые. На занятии Гурмукх всегда наступал момент, когда мы сидели, обняв руками животы, и пели нашим детям. В тот момент я всегда чувствовала огромную силу, которой мы, женщины, обладаем, чтобы принести новую жизнь в этот мир. Это внушает благоговение.
Наконец, я хочу сказать пару слов о самой Гурмукх. Очень жаль, что весь мир не может посетить ее занятие и почувствовать ее энергию непосредственно — хотя иногда кажется, что именно это и происходит, ее классы настолько популярны! Ее сияние освещает комнату. Сила и уверенность, которые она передает нам, просто удивительны. У меня нет сомнений в том, что сущность ее мудрости и заботы будет просачиваться в вас, пока вы будете читать эти страницы.
Я желаю вам всего наилучшего в вашем путешествии в материнство.
— Синди Кроуфорд
Как пользоваться этой книгой: Программа для жизни
Когда ребенок приходит в вашу жизнь, он словно маленький камушек, кинутый в пруд. Вы увидите рябь, расходящуюся в стороны, затрагивающую не только вашу собственную жизнь, но и всех ваших ближайших родственников, ваших друзей и других родных, жизнь вашего окружения, и, в конце концов, всей планеты.
Путь Кхалса — так называется программа, которой мы обучаем в «Золотом Мосту», нашем центре в Лос-Анджелесе, — основана на этой простой метафоре. Программа берет свои истоки в древней науке и техниках Кундалини йоги и медитации, йогической практике, разработанной, чтобы обеспечить самые глубокие результаты в наиболее короткий срок для семей и отдельных женщин. Больше чем перинатальный курс по йоге, Путь Кхалса — это жизненная программа, которая направлена на обучение родам и родительству, а также проблемам общественной осведомленности.
Рождение — это, возможно, самое великое время преображения в вашей жизни. Ребенок рождается, женщина рождается как мать, мужчина — как отец, семья — как семья. С этого момента рябь расходится дальше, чтобы коснуться общества в целом.
На этих страницах вы найдете программу для эмоционального, физического и духовного здоровья в течение девяти месяцев беременности и после нее. Я предлагаю ее вам, независимо от того, раздумываете ли вы о ребенке, активно пытаетесь зачать или беременны своим первым или пятым малышом. Эта книга разбита на разделы, которые охватывают триместры беременности, родов и жизнь с ребенком. В каждом разделе вы найдете короткие главы, предлагающие вдохновение, совет и информацию, чтобы помочь вам на этом пути.
В каждой промежуточной точке вашего путешествия в материнство вы будете сталкиваться со множеством возможностей взрастить и укрепить себя, своего ребенка, отношения, семью, ваш вклад в свое сообщество, и, прежде всего, ваш дух. Эта книга предлагает вам инструменты, чтобы помочь вам исследовать, и, если необходимо, исцелить свою собственную историю и бессознательное отношение к беременности, родам и родительству. Эти инструменты помогут вам развить еще более глубокую, более осознанную связь с душой, растущей внутри вас. И как та рябь на озере, она разрастется, в процессе вовлекая вашего партнера и других детей все больше и заставляя гордиться связью между всеми вами.
Моя цель также — обеспечить вас информацией, к которой у вас не было доступа: знание о родах и заботе о младенце, которое отсутствует в мейнстриме современной западной культуры, но которое было рядом в буквальном смысле веками. Со знанием приходит настоящий выбор, и я желаю, чтобы у вас и вашей семьи было все, что нужно, чтобы сознательно сделать выбор, наиболее подходящий для ваших физических, эмоциональных и духовных нужд.
Я советую вам использовать эту книгу тем способом, который имеет смысл для вас. Читайте ее традиционным способом, от начала до конца, или просмотрите разделы и прочитайте главы, которые соответствуют вашим физическим и эмоциональным нуждам в данный момент. И прежде всего, слушайте себя. Возможно, из множества упражнений и медитаций вы выберете несколько и сконцентрируетесь на них или решите выполнять одно из них в течение 40 дней. Другой способ —просто взять книгу в руки, закрыть глаза и коротко помолиться, взывая к Богу в любой форме, в какой вы Его знаете, чтобы через вашу интуицию Он дал вам те наставления, которое вам нужно именно сейчас. Затем дайте книге самой открыться в том месте, где откроется, и прочитайте страницу, на которой вы окажетесь. Будьте уверены, что где бы ни открылась книга — это именно то сообщение, которое вам сейчас нужно. Пусть на сегодня это будет в фокусе вашего внимания. Я всегда именно так подхожу к книгам, которые кажутся мне вдохновляющими, и всегда нахожу именно тот ответ, который ищу.
Благословения, Гурмукх
Указатель по йоге и медитации
Первый триместр Легкая медитация Создание священного пространства Медитация для соединения с Бесконечным Медитация почитания своей женственности Упражнение для эмоционального баланса Прощай, тошнота! Упражнение для улучшения дыхания Медитация для любви к себе и принятия себя Исцеление эмоциональных ран из прошлого Медитация для ментального баланса Медитация, чтобы быть терпеливым Медитация счастливой пары Изгнание страха Медитация для принятия решений
Второй триместр
Установление связи с вашим ребенком Поза дерева: Упражнение для баланса, укрепления и фокусировки Медитация, чтобы быть счастливой Танец радости Медитация, чтобы быть достаточной, именно такой, какая вы есть Создание выносливости и силы Рецепт для сияющей кожи Упражнение для энергии и циркуляции Создание более глубокой близости со своим партнером Медитация для усиления интуиции Медитация долга Облегчение дискомфорта в спине и тазовой области Медитация для здоровья с головы до ног Практика для обладания собственным родовым пространством Открытие вашего сердца Медитация для открытия вашей скрытой силы Медитация для приятных снов
Медитация для доверия и расслабления Практика спокойного сна: медитация белого лебедя Медитация процветания Медитация для подготовки к родам: оставляем страх и принимаем вызов Медитация во время ожидания ребенка
Медитация с использованием энергии Матери Земли Упражнение, чтобы изгнать сомнение Медитация для мощной фокусировки Медитация яркого света
Упражнение для сильных, любящих рук Основное упражнения для лучшего кормления грудью Медитация для связи с семьей Песня благодарности и любви Справиться с испытаниями завтрашнего дня вместе Упражнение «любви в достатке для всего» Медитация Материнской Силы
Заключительные мысли: новый мир Медитация для создания прекрасного мира
Введение «Женщина белой раковины, она движется... Перед ней все красиво, она движется... Позади нее все красиво, она движется...» — Песня Навахо
Я была учителем йоги и медитации на протяжении тридцати двух лет и постоянно становлюсь свидетелем того, как невероятная сила этого древнего учения способна поднять дух и исцелить разум и тело. «Йога» буквально означает «соединять», то есть это соединение себя с Бесконечностью. Сущность йоги заключена в отношениях, и никогда больше это утверждение не будет так же истинно, как во время беременности, когда ваша жизнь во всех смыслах соединена с жизнью вашего ребенка. Каждую неделю в нашем йога-центре «Золотой Мост» в Лос-Анджелесе сотни женщин и семей посещают перинатальные и постродовые занятия йогой, а также курсы по подготовке к родам. Матери и отцы приходят потому, что они преданы идее здоровой беременности. Но что всегда вызывает улыбку, — это видеть, как растет их осознание: подготовка к рождению ребенка — на самом деле подготовка к тому, чтобы быть родителем до конца своих дней. Йога — это состояние восприимчивости, через которое мы можем начать учиться проводить изменения, которые будут длительно влиять на вашу жизнь.
Рождение ребенка — это какая-то прекрасная алхимия. То, что эта душа приносит вам и что вы приносите этой душе, изменяет вас обоих навсегда. Я не преувеличиваю, когда говорю, что обучение беременных женщин — это самое большое увлечение моей жизни. Рождение ребенка — это живая молитва и просто удивительная благодать. Наша женская способность создавать новую жизнь настолько грандиозна, что почти не поддается осознанию. В современной культуре мы часто забываем о том, что это — священное чудо. Я усвоила этот урок уже давно благодаря молодой девушке по имени Мэри. В детстве Мэри была тихой и обладала богатым воображением. Она могла часами сидеть у окна, мечтательно наблюдая за окружающим миром или играя в куклы. Из-за того что она отличалась от других, в семье ее прозвали «Мэри Сидеть-и-Ничего-Не-Делать». Это прозвище заставляло ее чувствовать себя сплошным разочарованием для других. Она также полагала, что наверняка не слишком умна и что с ней что-то не в порядке, потому что из всех, кого она знала, она была единственным человеком, которому нравилось быть тихим. Мэри росла в 1940-50-е годы, когда считалось, что активность означает успех. Никто никогда и не слышал слова «медитировать» в ее маленьком фермерском городке в штате Иллинойс.
В начале 1960-х, когда Мэри была подростком, доктор прописал ее сестре таблетки для похудания, чтобы снизить вес, в то время это была вполне обычная практика. Врач не предупредил о том, что лекарство было вызывающим привыкание амфетамином. Когда сестра предложила Мэри тоже принимать таблетки, потому что они обладали энергетическим эффектом, она с радостью согласилась и вскоре получила выписанный рецепт и для себя. Таблетки заставляли ее ум работать на повышенной скорости, она сбросила вес и действительно была полна неистовой энергии. «Ого! Теперь я Мэри-Сделать-Все!» — думала она про себя. Теперь она могла воплотить мечту своих родителей о том, чтобы быть такой же продуктивной девочкой, как и все остальные. Мэри вскоре пристрастилась к этому лекарству. И хотя слово «зависимость» не употреблялось тогда в американской культуре, она знала, что не может прожить и дня без этих таблеток. Она держала это понимание в тайне. В конце концов, с кем она могла поговорить об этом? Ни с кем из знакомых.
В возрасте девятнадцати лет Мэри покинула свой маленький городок в Иллинойсе, чтобы поступить в Университет штата в Сан-Франциско в Калифорнии. Она не смогла получить рецепт на таблетки в Калифорнии. Сначала она запаниковала, но потом поняла, что должна остановиться. Так она и сделала. Практически целый год Мэри чувствовала себя больной и вялой из-за резкой отмены лекарства. Когда она спала, ее мучили кошмары. В конце концов Мэри встретила одного мужчину и влюбилась. Он был значительно старше нее и уже получал докторскую степень. В нем она видела мудрого, надежного человека, который, как она верила, смог бы занять место ее отца — тот умер долгой и мучительной смертью от рака за несколько месяцев до этого. Когда она поняла, что беременна, Мэри не знала, что делать. Ей был двадцать один год. Позвонить своей консервативной семье, чтобы рассказать, что она забеременела, было бы полным стресса и стыда испытанием, потому что Мэри чувствовала, что подвела их. И хотя она и ее молодой человек ощущали, что не готовы вступать в брак, оба были уверены, что у них нет другого выхода. Аборт был нелегальным, а в обществе не было места для незамужних матерей. Это было болезненное, запутанное время, но Мэри вместе с тем пребывала в приподнятом настроении, осознавая, что внутри нее растет новая жизнь.
Она занялась поисками акушера-гинеколога в справочнике «Желтые страницы Сан-Франциско», выбрав того, который был ближе всех к дому. Она надеялась, что он ей понравится, хотела доверять ему, но не могла. Он был одним из тех врачей, которые даже не здороваются, когда заходят в кабинет. Он постоянно отпускал комментарии вроде: «Если ты наберешь еще немного веса, то мы не сможем ввести тебя в родильную комнату, потому что ты не пролезешь в дверь». Мэри чувствовала себя униженной. Без диетических таблеток она больше не ощущала поддельного чувства собственной значимости, которое вызывали наркотики, не говоря уже об энергии или чувстве «я могу сделать все». Она погружалась все глубже в ощущение собственной тучности и уродства, и доктор, похоже, лишь подтверждал эти плохие мысли насчет себя.
Мэри плакала снова и снова после визитов во врачебный кабинет, объясняя своему мужу, как она боялась этого доктора. Тем не менее, ни одному из них не пришло в голову, что у них был выбор сменить врача. Как будто он был богом, которому они не смели бросить вызов. И так, сжав губы, она заставляла себя возвращаться каждую неделю в его кабинет, чувствуя себя неудачницей по всем фронтам.
Схватки начались 4 ноября 1964 года, во время выборов, в которых Джерри Браун был среди претендентов на пост губернатора Калифорнии. Ее мужу не разрешили быть вместе с ней, когда ее вкатили в родильную комнату, где глаза слепил телевизор, потому что персонал не хотел пропустить результаты губернаторских выборов. Ее положили плашмя на спину на родильный стол, с поднятыми вверх ногами в стременах. Без какого-либо предупреждения и разрешения, анестезиолог сделал ей укол в спину с очень длинной иглой. Спустя годы Мэри поймет, что ей сделали эпидуральную анестезию без ее согласия.
Во время схваток единственным человеком, который задавал ей вопросы, был анестезиолог. Он держал Мэри за руку. Она думала, что он один заботился о ней. Думала до тех пор, пока годы спустя не поняла, что единственной причиной, почему он с ней разговаривал, была проверка, насколько хорошо работает анестезия. Она навсегда запомнила его руку поверх своей, потому что это была единственная реальная вещь в полной безразличия комнате. Стены были холодного зеленого оттенка и она практически не видела лица людей, потому что все они смотрели телевизор через одно плечо, чтобы следить за результатами выборов. Их разговор был, естественно, о том, кто же победит. В это время Мэри была далека от политики и пустых разговоров, она молилась о том, чтобы пришла какая-нибудь помощь, утешение, какая-то гарантия того, что все закончится хорошо, и что она сможет сделать это. Но никто не появился.
И таким образом на свет появился ее ребенок. Мэри была слишком наивной, безграмотной и боялась требовать, чтобы ее нуждам шли навстречу. На самом деле она даже не знала, что ей было нужно — вот насколько оторванной от своих чувств она была. Она никогда не слышала о йоге, пренатальных обучающих курсах или книжках о беременности. В конце концов она потеряла сознание и не помнила того момента, когда ребенка, мальчика, вытащили из нее силком.
Спустя три дня в больнице — стандартный срок нахождения в госпитале на то время — Мэри была готова отправиться домой со своим сыном — мальчиком, весившим 3.2 килограмма, которого назвали Шэннон Дануэль. Она начала кормить его грудью, хотя никто не заставлял ее это делать. Персонал больницы обеспечивал ее бутылочками для кормления и смесью, но в глубине своего сердца она знала, что кормление грудью — это то, что нужно, потому что ее мать ее кормила так. Одно она знала точно: она не хотела делать своему сыну обрезание. Она даже не знала, как выглядит необрезанный мальчик — мужчины в ее семье, ее муж, даже дети, у которых она была бебиситером, когда была подростком — у всех у них было обрезание. И все же она не могла понять, по какой причине ее сын должен был пройти через боль при отрезании куска собственного тела. Она сказала врачу, что, по ее мнению, в этом не было необходимости, и что данная практика кажется ей немного первобытной. Он разозлился.
«Ты создашь монстра, который возненавидит тебя за то, что ты этого не сделала!» — сказал он. «Я отказываюсь выписывать этого ребенка до тех пор, пока к тебе не вернется благоразумие». Мэри плакала, умоляла, но чувствовала, что не может больше бороться. И снова, «бог» сказал делать так, а она оказалась неправа. Наконец она согласилась, чтобы только забрать своего ребенка и отправиться домой.
Через 11 дней после своего рождения Шэннон пережил остановку сердца. У него был врожденный порок. Мэри и ее муж отчаянно пытались сохранить жизнь своему мальчику. Шэннон не мог плакать, иначе его сердце остановилось бы. Много ночей пара провела, катаясь на своем «Фольксвагене»-фургончике по пустым улицам Сан-Франциско, гоняя вверх и вниз по крутым холмам, чтобы Шэннон не плакал. И хотя ему тяжело было сосать грудь, Мэри продолжала кормить грудью, в дополнение давая питание из бутылочки. Она практически не спускала его с рук, поэтому сама спала и ела очень мало, но у нее была своя задача. Врачи сказали, что если Шэннон доживет до двух лет, они смогут провести операцию, чтобы спасти ему жизнь.
Он не дожил до двух. В семимесячном возрасте Шэннон покинул свое тело и вернулся в то безвременное место, куда отправляются все души. Он умер в больнице, когда Мэри ушла домой, чтобы прилечь на пару часов. У нее не было шанса подержать его на руках в последний раз. Она даже не смогла попрощаться.
На следующий день после смерти ребенка муж Мэри должен был отправиться на север, где он проходил интернатуру для получения докторской степени в области клинической психологии. Он спросил ее, может ли он ехать. «Не беспокойся, — заверила его Мэри. — Я буду в порядке». И так она осталась одна. У нее не было слов, чтобы выразить ту боль, которую она чувствовала, не было способа выразить свое безумие, гнев и горечь. Все, что было, — немая ноющая пустота внутри нее. Она смутно понимала, что ее руки расцарапывают кожу на голове, выдирают волосы и бросают их прямо вверх, к небу, а сама она кричит: «Нет! Нет!» Что она наделала? Есть ли хоть кто-нибудь, кто может поговорить с ней и помочь? Днями она непрерывно бродила кругами по тихой пустой квартире, но даже постоянное движение не облегчило ее агонии, чувства потери и вины.
У нее не было средств облегчить горе, не было способа пережить свою изоляцию. Мэри понадобилось много лет, чтобы полностью осознать, как отказ от всей своей силы ради остальных людей и игнорирование своих собственных инстинктов привели к такой трагической развязке.
Я знаю это чувство слишком хорошо. Видите ли, Мэри «Сидеть-и-Ничего-Не-Делать» — была я.
Из своего собственного опыта и опыта многих других женщин, которые на протяжении лет делились со мной своими историями, я вижу, что наряду с достижениями по спасению жизни, которые доступны в нашей современной медицинской системе с ее высокими технологиями, существуют некоторые сложные испытания для беременных и рожающих женщин. Женское знание о самих себе, своем теле и своих ощущениях не только упускается из виду, но может быть дискредитировано авторитарной традицией западной медицины. Иногда только информация, поступившая от врачей или контролируемых клинических исследований, принимается всерьез. Женщины часто предполагают, что если они хотят быть современной, ответственной мамой, они должны не принимать в расчет то, что чувствуют, и выводы, к которым интуитивно приходят. Цель моей жизни — это не видеть больше, как женщины и дети сталкиваются с таким невежеством и болью, которую я познала с первым ребенком.
Я пришла к понимаю того, что Господь не допускает ошибок. Каждая жизнь имеет свой глубокий смысл. Я верю в то, что мой малыш был послан как ангел-хранитель, потому что без него не прошла бы этот путь в поисках исцеления, и, возможно, пропустила бы собственное предназначение, которое состоит в том, чтобы делиться с вами глубокой мудростью и наукой Кундалини йоги и Медитации так, как ее преподавал Йоги Бхаджан. С этой мудростью древних вы можете начать познавать вашу собственную настоящую природу. Если вы знаете, как быть человеком, вы знаете, как быть и матерью — как быть всем и вся!
В конце концов мы с моим первым мужем развелись. Расставание не было жестоким, просто грустным. Спустя годы после этого я все еще хотела найти свое предназначение: горечь во мне, оставшаяся после смерти первого ребенка, и ощущение, которое я испытывала всю жизнь, будто я не вписываюсь и не знаю своей цели, заставили меня усомниться в том, зачем я была здесь, на этой Земле, и к чему вообще все это. Я путешествовала по миру, как будто за тысячи миль я бы каким-то образом смогла найти то, что искала, — себя. Когда я размышляю об этом времени теперь, я вижу, что действительно была в духовном поиске, ища ответы на самые великие жизненные вопросы. Я искала своих людей, свое племя, свой дом.
Пожив в Хейт-Эшбери, я переехала в Биг-Сюр, затем отправилась путешествовать автостопом по Мексике и жила там среди коренного населения. После этого я жила на пляже в Мауи два года, как хиппи: танцуя, поя, постясь, изготавливая галлюциногенные наркотики, занимаясь бодисерфингом и не имея ничего. Жизнь без обязательств была тем, что я понимала под свободой, в отличие от строгости, в которой я была воспитана. В конечном счете Господь привел меня к додзё дзэн-буддистов, где я практиковала Дзадзэн — строгую форму молчаливой медитации по семь часов в день, без наркотиков, и соблюдая целибат, на протяжении одного года. На самом деле я думала, что стану дзэн-монахиней, и собиралась обратно на большую землю, чтобы навестить дом, перед тем как начать обучение в Японии. Я даже не догадывалась о том, что мне на самом деле было уготовлено. На тот момент шел 1970 год. Еще раз, по удивительной милости Божьей, я попала в ашрам в Аризоне, где практиковали Кундалини йогу и Медитации. Я встретила своего старого друга, когда была в Биг-Сюре — вообще-то, он отыскал меня на своем двадцать первом дне рождения, потому что, по его рассказу, у ему приснился яркий сон, в котором Господь сказал ему, что он должен взять меня в ашрам в Аризоне. Ашрам? Я даже не знала, что это слово значит. Он был одним из тех, кому я доверяла, и он был твердо уверен в том, что Господь дал ему прямые указания, которые были слишком могущественными, чтобы их игнорировать. Так что я подумала, почему бы и нет? На тот момент я уже годами плыла по течению. Я с легкостью могла отложить свою поездку в Японию на пару дней. Мы собрали вещи в его маленький «фольксваген-жук» и направились в сторону Тусона, не зная, что произойдет дальше. Как только мы приехали, он заплатил 75 долларов за комнату и питание для меня в ашраме на один месяц. Он остался и медитировал в течение 7 дней, а затем просто уехал в неизвестном направлении. Больше я его никогда не видела. Я не знаю, как объяснить это, но в тот момент, когда я вошла через двери ашрама, я почувствовала спокойствие, которое текло сквозь меня, как будто все это я уже делала раньше. В тот день я нашла свою настоящую дхарму, или жизненный путь. Утомленный путник наконец нашел свой дом. Это случилось более чем 30 лет назад.
Мой духовный учитель — Йоги Бхаджан — принес технологию Кундалини йоги и Медитации на Запад. На протяжении тысяч лет это была мистическая практика, передающаяся от мастера к ученику, но Йоги Бхаджан приподнял завесу тайны и сделал эту могущественную технологию доступной для обычных людей, а не только для подвижников, как это было ранее. Жизнь многих семей и целых сообществ стала лучше — более духовно развитой, счастливой, здоровой и наполненной. И он был тем, кто дал мне мое духовное имя — Гурмукх, что означает «та, что помогает тысячам пересечь мировой океан». Он также сказал мне, что я буду помогать женщинам рожать.
Сначала я восприняла эти слова буквально. Пока я жила в ашраме в северной части Нью-Мексико, я проходила учебу у акушера-гинеколога в Санта-Фе, который принимал роды в домашних условиях, добровольно убирая его дом и офис в обмен на возможность присутствовать при родах и учиться у него всему, что я могла узнать о рождении детей. Это был потрясающий, божественный опыт — видеть, как души делают свой первый вдох в этом мире, и я столь много узнала о жизни, помогая принимать эти души, и о нашей женской силе — все это так отличалось от того, что я пережила, рожая Шэннона. Я не видела себя в роли акушерки, поэтому, в конце концов, мое обучение закончилось, так как преподавание йоги полностью завладело моим временем.
В 1977 году я отправилась в Индию, чтобы совершить ятру, или духовное паломничество, и после своего возвращения я переехала в Лос-Анджелес, где я наконец встретила свою родственную душу и духовного партнера — Гурушабд Сингха. Мы поженились осенью 1982 года. Мы вставали каждый день в 3:30 утра, чтобы начать садхану, нашу каждодневную практику молитвы, йоги и медитации. У меня были видения, что я забеременею, и это случится 15 мая. Я до сих пор так живо помню все, что стоит мне закрыть глаза, и я вижу это как фильм в своей голове. Мне было чуть больше сорока лет, и я думала, что забеременеть будет тяжело. Но действительно, 15 мая 1983 года, когда мне было 42 года, мы зачали нашу дочь, спустя двадцать лет после рождения моего сына. Это было проявившимся чудом Божьим. В то время я смогла найти только один класс занятий для беременных женщин в Лос-Анджелесе. Я сходила, но он оказался не очень-то образовательным или радостным. Я чувствовала себя толстой и неуклюжей, и не на своем месте. Мы не разговаривали и не устраивались поуютнее; мы просто слушали реально тупую музыку и двигались так, как если бы были на занятии аэробикой. Затем я нашла обычные занятия на растяжку, с инструктором по имени Питер в «Джейн Фонда Студио» — прекрасный тренажерный зал в шаговой доступности от моего дома. Питер был так добр и заботлив и стал дорог мне за время моей беременности. По мере роста моего животика он приспосабливал занятия под меня. В конце, когда класс выполнял упражнения на пресс, я обнимала Питера в знак благодарности и затем неспешно шла домой, зная, что упражнения на брюшную полость — это не для меня. Я была так счастлива, что ходила туда практически каждый день, так мне нравилось заниматься вместе с остальными.
Будучи учителем йоги, я разработала собственную программу. Я гуляла каждый день, использовала наборы упражнений из Кундалини йоги, которые Йоги Бхаджан рекомендовал во время беременности, и продолжала свои медитации. Я думаю, что благодаря Божьей милости и этой программе мои роды в возрасте 43 лет были хоть и трудными, но не невозможными.
В феврале 1984 года я родила на свет нашу дочь — Уахе Гуру Каур, на нашей спальной кровати дома, с помощью акушерки. В отличие от опыта, полученного молодой и наивной Мэри, в этот раз роды стали одной долгой медитацией, непрерывное вращение по спирали, которое открыло мое тело, как лепестки цветка открываются под теплыми лучами солнца. По крайней мере, так я это помню. Пару лет назад кто-то спросил меня, кричала ли я во время родов, и я с уверенностью отрицательно покачала головой — нет. Мой муж посмотрел на меня так, будто я сошла с ума, и сказал: «О чем ты говоришь? Ты кричала всеми легкими, на износ!» Ну, ладно. Я правда не помнила этого, потому что я была в глубоком внутреннем путешествии, выше всяких слов.
И занимающиеся со мной в студии, и незнакомые люди одинаково хотели узнать, что я делала во время беременности. Меня озарило, что я знаю некоторые вещи, которые могу предложить другим, поэтому я начала обучать небольшую группу беременных женщин йоге в своем крошечном доме — мы называли это «птичьим гнездышком», потому что там было мило и уютно, а в соседней комнате спала малышка Уа. Вскоре все больше женщин выстраивались в очередь перед моей дверью, жаждущие обучиться иному подходу к беременности, чем тот, что был общедоступен. Нам понадобилось найти дом побольше, чтобы вместить всех желающих! Сегодня, девятнадцать лет спустя, сотни женщин посещают йогу и «Путь Кхалса» — нашу программу по обучению родам, и парные классы, проводимые каждую неделю в «Золотом Мосту». Практически все мамочки возвращаются спустя 40 дней после рождения своих детей для занятий «Мама и Я». Папам здесь также очень рады. Это стало нашей постоянно растущей семьей. Спустя все эти годы я пришла к пониманию того, что Йоги Бхаджан действительно имел в виду, когда постановил, что я буду помогать при родах. Он имел в виду, что я буду помогать передавать души в руки матерей, которые физически, ментально и духовно готовы вести их в потрясающее путешествие через жизнь. Йоги Бхаджан приехал в Америку не для того, чтобы собирать студентов, но чтобы создавать учителей. В связи с этим наша программа «Путь Кхалса для подготовки учителей» привлекает женщин со всего мира, которые приезжают, учатся здесь в течение одной недели, в общей сложности 60 часов, и получают сертификат. Эти женщины передают учение в своих сообществах и несут слово дальше. Значит, эти древние учения помогают женщинам и семьям по всему миру и, в конечном счете, всему миру.
Наша задача как родителей — повысить осознанность не только во всем, что касается зачатия, беременности, родов и воспитания, но так же и в наших собственных жизнях. Наша обязанность — дать детям то, что им необходимо в жизни, чтобы они всегда помнили, кто они: духовные существа, рожденные для жизни в человеческом теле. Наше тело — это средство, с помощью которого мы познаем и лелеем нашу связь с Бесконечным. Наша практика заключается в пробуждении Кундалини, первоначальной энергии, которая покоится в основании позвоночника, как свернутая, дремлющая змея. Кундалини йога подобно звукам индийского флейтиста пробуждает кобру от ее спячки, продвигает эту энергию вверх по позвоночнику с помощью асан (поз), пранаям (контроль дыхания), мудр (позиции рук, которые стимулируют отделы головного мозга) и мантр (повторяющиеся звуки, которые мы издаем, чтобы привнести изменения в наше сознание). Если мы практикуем эту йогу, даже в ее простой форме, мы не только укрепляем свое физическое тело, но также стимулируем и приводим в гармонию свои чакры. «Чакра» — слово из санскрита, означающее «колесо». Представляйте свои чакры как крутящиеся по всему вашему телу вихри энергии, каждый из которых излучает разную энергетическую вибрацию, важную для вашего здоровья, счастья и благосостояния. Как это работает? Представьте энергию своей обширной системы желез, соединяющуюся с центральной нервной системой, и создающую состояние чуткости, в котором ваш головной мозг полностью стимулируется. Этот полностью стимулированный мозг, затем, интегрирует поступающие сигналы. В результате появляется кристальная чистота вашего восприятия, ваших мыслей и вашей интуиции. Вот почему Кундалини йогу часто называют «йогой осознания». Когда мы применяем древние навыки и техники йоги в постоянной практике, мы формируем общность с самими собой и с растущей внутри нас душой. Наш внешний и внутренний миры сливаются более полно, и мы открываем безмятежный источник силы и сострадания, который является самым центром нашего существа.
Моя самая глубокая молитва всегда о том, чтобы после того, как вы начнете использовать технологию этой прекрасной науки, которую мы зовем Кундалини йогой, вы увидели настоящие перемены к благополучию и счастью в своей жизни и это вдохновило вас посвящать больше своего времени этим жизнеизменяющим техникам, создавая более наполненную жизнь для вас, ваших детей, вашей семьи и вашего мира в этом процессе. Пусть эта беременность воодушевит вас на самоисследование длиною в жизнь. Эта книга не является руководством. Это не «новая, лучшая, другая» стратегия по рождению ребенка. Она не про «управление» вашей беременностью. Так же, как йога, это практика самопринятия, это больше чем программа упражнений для самосовершенствования, Кундалини йога и медитации, содержащиеся здесь, призваны привести вас обратно к тому, что вы уже знаете внутри себя. Опыт рождения ребенка полноценен сам по себе. Его необходимо просто беречь таким, какой он есть.
Я предлагаю эту книгу вам как инструмент, со знанием того, что древние практики йогической традиции могут разжечь внутри вас вашу собственную природную мудрость. Одно из самых больших испытаний в жизни — беременность и роль родителя — это то, о чем вы не можете получить точные инструкции от кого-то другого. Вы можете найти вдохновение, вы можете освоить техники, но каждый ребенок и каждое рождение так же уникальны, как снежинки; никто не похож в точности на другого. Тысячелетиями никто не читал книг про роды, потому что их не было. И хотя люди тогда не знали точные даты, они умели считать срок по прибывающей и убывающей луне. Но сверх того, они очень, очень хорошо знали, как они себя чувствовали. Каждый человек на земле — это результат веками успешно проходивших родов. Это древнее знание находится в каждой косточке женщины, в каждой нашей клетке. В этой книге вы услышите голоса и истории многих других женщин, на том вечном пути, где мудрость, окружающая рождение, воспитание детей и заботу о наших драгоценных телах, передавалась веками из поколения в поколение. На всем протяжении книги я предлагаю проверенные временем техники, медитации и упражнения, которые помогут вам физически, ментально и духовно. Делайте столько, сколько будет удобно поначалу. Вы поймете, продолжая заниматься, что можете увеличить длину и продолжительность, так как ваша сила и умение сосредоточиться возрастает. Я передаю эти учения из глубины своего сердца, так же, как они были переданы мне той Золотой Цепочкой женщин, которые приходили до этого — все и каждая из них учителя, матери, святые, воительницы, правительницы и возлюбленные. От их имени я молюсь о том, чтобы у вас был здоровый ребенок, счастливая беременность и вдохновение стать сознательным родителем, делающим осознанный выбор.
Что я имею в виду, когда говорю «осознанный»? Возможно, проще будет объяснить то, что я не имею в виду. Я не говорю о развитии новой системы верований. Быть осознанным значит действительно испытывать то, что на самом деле находится перед вами, и оценивать свою жизнь через истинность того, что есть на самом деле. А не через «общепринятую реальность» — то, что (общество, медиа, наши семьи, сверстники, да кто угодно) говорят нам, должно быть здесь, или что нам следует делать, или что мы должны делать. Исследуйте Проживайте этот мир для самих себя и используйте собственную интуицию и ум, чтобы принимать решения. У нас есть поговорка: «Как женщина живет, так она и родит». Если вы живете в покое, свете, радости и хорошем здоровье, то в этой атмосфере и родится и будет расти ваш ребенок. Самое значимое для вас — это родить здорового малыша, второе — это быть настолько активной и по-настоящему участливой, насколько это возможно, и третье — наслаждаться процессом прихода через вас в этот мир новой души.
Эта книга — ваше разрешение смеяться, танцевать, плакать и выйти за пределы того, что вы ранее считали возможным. Это также время усомниться во всем том, что вы ранее принимали за правду о ваших отношениях, вашем теле, о том, как вы будете рожать и как воспитывать детей. Подготовиться к новой жизни в роли матери — все равно что пройти через жар кузницы, закалив сталь своего ума и укрепив свой дух. Воспользуйтесь силой созидания, которая кружится внутри вас, и никогда не оглядывайтесь!
Благословения,
Первый триместр ...открытость к нашим собственным умам, эмоциям и интуиции и более глубокое познание себя... Первый этап путешествия
«Не понимать себя — это не понимать Правду». — Сон Са
Вы беременны? Уахе Гуру! Что означает: познание Бесконечного творца так велико, что не поддается описанию. Я так хорошо помню, как ко мне пришло понимание того, что для меня еще не слишком поздно — у меня действительно будет ребенок. Я стояла в очереди в продуктовом магазине и мне было интересно, мог ли кто-то из незнакомцев заметить, что во мне происходило что-то чудесное. Лично мне казалось, что об этом кричат все газетные заголовки. Когда мы с мужем поженились, мы не знали, можем ли иметь детей; он не мог зачать ребенка со своей первой женой на протяжении 8 лет, а для меня прошло уже 20 лет с первых родов. Мне хотелось кричать всем с крыш: «Эй, смотрите все, я беременна!»
Вместо этого я пела внутри. В первые дни беременности лучше всего держать это в секрете между вами и вашим партнером до тех пор, пока вы не будете точно уверенными, пока из искорки не разгорится пламя. Пусть только хорошие вибрации направляют ту силу, которая необходима для роста души. Вам не нужна энергия того, кто завидует или беспокоится, или просто «не на вашей стороне», направленная на вас или ребенка. Первые три месяца — это как подготовка земли перед посадкой сада. «Я хранила это, как вкусный секрет, — сказала одна из моих подруг о своих первых трех месяцах беременности. — Ощущения были моими, полностью моими, и я наслаждалась ими». Много лет назад мой учитель Йоги Бхаджан дал нам идеальную для понимания метафору. «Жизнь не начинается в вашей матке в первый день зачатия, — заявил он в спокойной, искренней манере, которая является признаком великого учителя. — Посмотрите на закон природы. Сначала мы строим дом, возводим его, затем входим в него. Никто не выкапывает землю для фундамента и затем сразу не заносит мебель!» Почему Бог будет делать иначе?
Это не то понимание, которое вы можете принять умом. Вы не можете рожать умственно. Вы рожаете чувственно, интуитивно, первобытно и духовно. Вы не можете просто «втиснуться» в этот процесс в конце — девять месяцев требуется, чтобы раскрыть это понимание. Беременность — это партнерство матери и ребенка, и чтобы его построить, требуется почти 10 месяцев. Рождение — волшебная дверь, которая ведет к нашему собственному ментальному, эмоциональному и интуитивному росту, к глубокому знанию, признательности и любви к своим телам и к нам самим.
Согласно древним учениям души не перевоплощаются просто так, случайно. Существует особый божественный план. Вы как родители являетесь большой частью этого плана. Расслабьтесь. В конечном счете, душа никогда не потерпит неудачу на своем пути к совершенной реализации. Для достижения успеха душа вернется столько раз, сколько нужно, чтобы выполнить свою духовную миссию. Я часто возвращаюсь в Индию — мой духовный дом. Там проживает миллиард душ, в стране, немногим большей по площади, чем Техас. Это самое невероятное ощущение каждый раз, когда мы бываем там с семьей. Мне трогательно видеть все эти души, которые путешествовали через бесконечность, чтобы перевоплотиться в стране, где их так много, и с такой тяжелой кармой. В этих людях так много духовности, потому что это зачастую все, что у них есть.
Как и внутри йогической традиции, еврейские каббалисты учат, что наши души выбирают наших родителей, потому что только определенные родители могут научить определенную душу тому, что она должна узнать в этой жизни. Может быть несколько причин для выбора — связи из прошлой жизни, или просто окружение, которое могут обеспечить эти родители, отвечает достижению главной миссии этой души. Родители могут учить своим положительным, а иногда и отрицательным примером. Процесс воспитания — это то, что данная душа приносит вам и что вы должны принести этой душе. Согласно одному из представлений о карме, которое нравится лично мне, души приходят в этот мир в кластере, как звезды в созвездии. Говорят, что мы, будучи душами, прежде чем переродиться, заключаем договоренность, когда и как мы вернемся на землю к определенным родителям — иногда через чашку Петри или суррогатную мать, или усыновление. Каждый из нас приводит другого, создает мостик — я протягиваю руки, чтобы кто-то другой мог прийти через меня.
И хотя душа чиста и совершенна, это проявление вселенной, существует тонкое тело, энергетическая сила, окружающая душу, которая несет карму предыдущей жизни. Ваша душа возвращается с судьбой, с дорогой, которую нужно пройти за жизнь, и вы возвращаетесь обратно, с приобретенными подарками — все это мы зовем кармой. «Что посеешь, то и пожнешь» — мне нравится думать об этом так.
Есть старая индийская сказка о матери королевы, которая забеременела. На сто двадцать пятый день ей внезапно стало очень плохо и оракул сказал ей, что она привлекла душу демона, который посеет хаос в королевстве и сделает ее жизнь настоящим адом. Обезумевшая, эта королева отправилась к Раадж Гуру, королевскому духовному наставнику, и начала плакаться. «О, мой учитель, не будешь ли ты так добр и благословишь меня? — умоляла она. — Какой бы ни была моя карма, пусть такой и будет». Учитель посмотрел на нее и сказал: «Не все потеряно. Начиная с этого дня, медитируй на имя Божье, иди к своим людям и служи им самоотверженно, и практикуй учения древних». Королева оставила дворец и отправилась на улицы, готовила обеды, мыла посуду и кормила бедных. Когда наступил день родов, мальчик родился улыбающимся, с мирно сложенными в йогической мудре руками и с отпечатком на лбу в районе третьего глаза, который находится в центре бровей между глазами. Ребенок вырос и стал не демоном, а святым. Матка — то место, где другой человек своим сочувствием и осознанностью может помочь изменить, облегчить или улучшить судьбу этой души. Это наш дар на этой планете, дар как женщин. Это наш способ изменить мир и принести мир на эту землю.
Я думаю об этой сказке каждый раз, когда мамы из моего пренатального класса возвращаются после рождения детей на постродовые занятия. Какие лица у их детей! Это взрослые люди под видом детей, без сомнения. Некоторые из них выглядят мудрецами. Один малыш, которого я недавно держала на руках, если бы носил заостренную к концу бороду, побудил бы меня сказать: «Благослови тебя, старый мудрец!» Другие выглядят как дети с упаковок продуктов компании Гербер. Не бывает двух идентичных детей, даже если они близнецы. Поэтому нам нужно время в течение беременности, чтобы стать такой матерью, которая интуитивно увидит, кто есть наши дети на самом деле и что им нужно.
Ваше путешествие, чтобы стать такого рода мамой, начинается сейчас, даже до того, как вы забеременели, на самом деле. Вы найдете это намного более восхитительным, чем сведение беременности только до медицинской плоскости. Обучение медитации привлечет все то, что вы желаете узнать. Это позволит вам создать пространство в голове среди тестов и технологий и всех вещей, крутящихся сейчас вокруг вас. Из этого пространства вы можете войти в свое собственное знание. Медитация означает учиться наблюдать за тысячами мыслей, создаваемых умом, и не судить их или не застревать на какой-либо из них, так же как мы не фокусируемся на капле воды, наблюдая за речным потоком. С практикой вы достигнете чистого и безмятежного пространства внутри вас, где сможете начать познавать свою истинную природу.
Легкая медитация
Чтобы начать медитацию, выберите чистое, простое и тихое место. Вашему телу должно быть комфортно, тепло, но не слишком жарко (это может вызвать сонливость). Лучше всего, если у вас не было полноценного приема пищи в последние пару часов. Если возможно, наденьте свободную, светлого цвета одежду из натуральных тканей, это усилит ауру вашего тела или энергетическое поле на полтора фута (45 см – прим.). Это ваше священное место. Убедитесь в том, что вы сидите босиком, потому что нужно, чтобы ваши стопы дышали. На стопах находится 72 тысячи нервных окончаний, которые пробуждают энергию и здоровье по всему телу. Сядьте на покрывало, полотенце или даже на подушку. Легкое одеяло или шаль для покрытия тела и головы тоже пригодятся. Если вы будете использовать покрывало только по этому назначению, оно будет нести в себе особую медитативную вибрацию, которая подействует на вас расслабляюще, даже если вы просто наденете его.
Теперь вы готовы для первой и основной йогической позы, Простой Позы.
Убедитесь в том, что вдох и выдох одинаковы по длине. Делайте это в течение 11 минут. Хотя медитация принесет вам пользу в любое время дня, она особенно хороша утром, как способ собраться на весь день вперед, и перед тем, как ложиться спать ночью, чтобы помочь вам полностью расслабиться.
Беременность как живая молитва
2 + 2 = 5. — Йоги Бхаджан
Когда я вижу бездомных людей, то думаю: «Где же их матери?» Если мать всегда молится за своих детей, то они будут под руководством, под охраной и под защитой. Самая крайность — это когда мать вдруг говорит: «Ничего не получится, этот ребенок никуда не годится» или «Я отказываюсь от него» или просто вскидывает вверх руки с отвращением — это создает всех тех потерянных людей, которых вы видите на улице. В то же время, если мать всегда находится в страхе за благополучие своих детей, во внутриутробный период, детство и зрелость, этот ребенок, несомненно, окажется под влиянием этого страха и также станет бояться. С другой стороны, когда мать радостна, сильна, дисциплинированна в своем здоровом образе жизни и часто молится, такими же будут ее дети.
Бог означает:
G for Generator (генератор)
Все движется Господом. Наблюдать это, чувствовать это и ощущать присутствие сознания во всем, что нас окружает — это называется «живая молитва». Когда ваше сердце наполняется молитвой, то каждое его биение творит чудо. Человеческая сила заключена в нашей молитве. Именно поэтому настоящая перемена и настоящий мир могут прийти только через молитву. Блестящий ирландский поэт Джон О'Донохью напоминает нам о том, что молитва никогда не будет бесполезна: «Она всегда приносит трансформацию... Молитва совершенствует вас, чтобы вы могли стать достойными своих возможностей и своей судьбы».
Как мы молимся? Концентрируемся и передаем молитву во внешний мир. Мой учитель однажды сказал, что молитва — это телефонный звонок через вселенскую станцию. «Если ток сильный, несмотря на большое расстояние, она будет услышана на другом конце. Помощь придет». Материнская молитва оберегает священное пространство для ее ребенка, материнская молитва оберегает весь мир. Нет ничего более глубокого и сильного, чем молящаяся мать. Я была тронута до слез историей, которую рассказала мне одна ученица: после лесного пожара в Йеллоустоне рэйнджер нашел птицу, буквально испепеленную, сидевшую на насесте в основании дерева. Пораженный этим жутким зрелищем, он взял палку и перевернул птицу. Три маленьких птенца высунулись из-под крыльев мертвой мамы. Любящая мама-птица, которая, должно быть, четко осознавала грозящую катастрофу, перенесла своих детенышей в основание дерева и собрала их под своими крыльями, чтобы защитить их от токсичного дыма. Она могла улететь в безопасное место, но не сделала этого. Когда пламя добралось до места и жар спалил ее тело, она оставалась неподвижной. Потому что она была готова умереть за это, и птенцы выжили под покровом ее крыльев. Это настоящее напоминание о беспредельной и могучей вере в будущее, которую мы, как матери, способны проявлять.
Душа выбирает мать, в чьей матке она будет расти и вынашиваться. Йоги Бхаджан сказал: «От начала жизни до самого ее конца только мать способна молить за своего ребенка и изменить его судьбу. Только посылы и молитвы матери могут сработать как лазерный луч и только она может смыть и заново написать уже написанную судьбу ребенка». Существует сикхская история о том, что молитва матери имеет силу обратить даже саму смерть. История начинается с того, что женщина отправилась к мудрецу и попросила о том, чтобы у нее появился ребенок. Мудрец сказал: «Так тому и быть», и дал ей мантру «Сири Акаал», которая означает «великое бессмертие». Вскоре она родила прекрасного ребенка. Однажды во время работы в поле она отошла далеко от ребенка, пока работала. Она не знала, что к ребенку приползла кобра и укусила его, и вскоре он умер от яда. Когда мать вернулась, она отказалась принимать его смерть. Она хотела только двух вещей: ее сына обратно живым и укусившую его кобру — мертвой. Она села и начала петь эту мантру. Произнесенная матерью, мантра была настолько мощной, что кобра обратила свое действие вспять, и ребенок снова начал дышать. Кобра просила о милости, но все было не так-то просто. В конце концов, она имела дело с матерью, которая замыслила месть. Она сказала: «Нет. Ты забрала жизнь моего ребенка, и ты не будешь жить дальше и забирать жизни других детей». Чтобы спасти свою шкуру, кобра поклялась, что ни один безгрешный ребенок не будет больше укушен коброй. Один из наших святых, Гуру Нанак, спал однажды, будучи ребенком, лежа лицом на солнце. Приползла кобра и заслонила его своей тенью, чтобы выполнить клятву в том, что божественный ребенок никогда не пострадает от этой змеи снова.
Мой учитель сказал: «Когда вы рожаете ребенка, дайте ему самый великий подарок — молитву». Моя дочь посещает школу в Индии девять месяцев в году. Она только заканчивает свой двенадцатый год в школе, которую построила наша дхармическая организация в деревне на севере Индии, для детей всех верований. Сейчас ей 18, и это ее последний школьный год. Неважно, где она, я никогда не чувствую, что она далеко от меня. Когда я была беременна ею, то просыпалась в 3:30 каждое утро, чтобы выполнить садхану, наши утренние молитвы. За эти 9 месяцев мы развили связь, которая сильнее любых слов, это невидимая нить, которая соединяет нас даже сейчас. Она всегда со мной. Когда я хочу поговорить с ней, быть рядом или сказать ей о том, как сильно я люблю ее, я закрываю глаза и молюсь. За тысячи миль, я знаю, что она слышит меня, и я так же слышу, когда молится она.
Создание священного пространства
Сделайте дома алтарь. Начните с простого. Раньше я использовала для этого картонную коробку, переворачивала ее и накрывала красивой, чистой тканью, ставила цветы, свечи, фотографии моих близких, и вот он - готов. Я сидела на маленьком покрывале напротив алтаря и начинала свою утреннюю практику. Сегодня в каждой комнате моего дома есть алтарь, посвященный Божественной Матери, жизни, Богу, и я неустанно продолжаю их украшать.
Алтари возвращают вас обратно к источнику, к тому, что действительно необходимо. Алтарь может стать земным продолжением вашего духа. Сидеть в одном и том же месте каждый день для своей практики йоги и медитации очень хорошо, потому что это место начинает впитывать в себя созданную вами медитативную энергию. Оно на самом деле начнет отличаться от остальной части вашего дома. Для этого подойдет любое тихое место, как, например, уголок в спальне. У нас однажды была ученица, которая превратила свою вторую ванную в маленькую комнату для медитации; я выбрала небольшой чулан в своем доме и украсила его как храм, так что у меня есть одно место, где я могу закрыть дверь, и все будут знать, что меня не следует беспокоить, потому что я медитирую.
Продлите себя и своего ребенка в этом алтаре и посмотрите, что вы будете ощущать. Позвольте алтарю изменить ваши души! Когда вы будете уходить из дома на день, вы будете носить этот алтарь с собой в своем сердце.
Чтобы расслабиться у своего алтаря, примите простую позу, с руками, сложенными вместе в центре груди.
|
