ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Вопрос Физиологические особенности мышечной деятельности в условиях пониженной температуры среды (на примере лыжного и конькобежного спорта).

Увеличение продолжительности сезона соревнований в таких видах спорта, как троеборье, ныряние со специальными дыхательными аппаратами, бег, велоспорт, плавание на длинные дистанции, привело к необходимости изучения проблемы выполнения физических нагрузок в условиях пониженной температуры окружающей среды. Кроме того, некоторым категориям рабочих приходится выполнять работу в условиях низкой температуры, ограничивающих уровень их мышечной деятельности. Именно поэтому проблема физиологических реакций, а также факторы риска вследствие стресса, обусловленного холодом, представляют несомненный интерес. В данном контексте мы определяем стресс, обусловленный холодом, как любое условие окружа- ющей среды, вызывающее такие теплопотери, которые могут нарушить гомеостаз. Рассмотрим два основных стрессора — воздух и воду.Гипоталамус имеет установочный температурный уровень около 37°С (99°Ф), суточные колебания температуры не превышают ГС. Снижение кожной температуры либо температуры крови вынуждает терморегуляторный центр (гипоталамус) активировать механизмы, сохраняющие тепло тела и увеличивающие его образование. Основные способы предотвращения чрезмерного переохлаждения нашего тела включают: • дрожь; • несократительный термогенез; • сужение периферических сосудов. Поскольку эти механизмы не всегда обеспечивают образование достаточного количества и сохранение тепла, нам приходится полагаться на теплую одежду и подкожный жир, чтобы изолировать глубокие ткани организма от окружающей среды. Дрожь — неконтролируемые сокращения мышц, о которых мы уже упоминали —может увеличить интенсивность образования тепла в состоянии по- коя в 4 — 5 раз. Несократительный термогенез включает стимуляцию метаболизма симпатической нервной системы. Повышение интенсивности метаболизма ведет к увеличению метаболического образования тепла. Сужение периферических сосудов происходит в результате стимулирования симпатической нервной системой гладкой мышцы, составляющей мышечную стенку артериол кожи. Это стимулирование вызывает сокращение мышцы, которое приводит к сужению артериол и сокращению кровоснабжения оболочки тела и в конечном итоге предотвращает ненужные потери тепла. Интенсивность метаболизма клеток кожи также снижается при падении температуры кожи, поэтому ее потребность в кислороде уменьшается.

Человек, как правило, сохраняет постоянной температуру ядра, пребывая без движения в воде, температура которой не ниже 32°С (около 90°Ф). При снижении температуры воды возникает гипотермия, которая развивается пропорционально либо продолжительности нахождения в воде, либо термальному градиенту Ввиду значительных потерь тепла телом, погруженным в холодную воду, продолжительное пребывание в ней или не- привычно низкая температура воды может привести к крайней гипотермии и смерти. У испытуе- мых при погружении в воду, температура которой 15°С (59°Ф), ректальная температура каждый час снижается на 2,ГС (3,8°Ф). Если бы температура воды была 4°С (39°Ф), интенсивность снижения ректальной температуры составила бы 3,2°С (5,8°Ф) в час [12]. Интенсивность отдачи тепла возрастает при движении воды вокруг человека, поскольку усиливается процесс конвекции. Поэтому продолжительность пребывания в холодной воде весьма ограничена, т.к. человек может ослабеть и потерять сознание в течение нескольких минут. В исследовании факторов, ограничивающих работоспособность пловцов на длинные дистанции, которое длилось 3 года, Паф и Эдхольм наблюдали различные реакции на погружение в холодную воду (температура воды ниже 2 ГС, или 69,8°Ф) [14]. Подкожный жир играет весьма важную роль в термоизоляции от действия холодной воды, поскольку испытуемые с избыточной массой тела (около 30 % жира в организме) могли плавать в течение 6 ч 50 мин в воде, температура которой была 11,8°С (56,8°Ф) без каких-либо изменений ректальной температуры. В то же время пловцы с меньшим содержанием жира в организме (около 10 %) испытывали значительный дис- комфорт и показатели ректальной температуры у них снизились до 33,7°С (92,7°Ф) уже через 30 мин после нахождения в воде такой же температуры. При низкой интенсивности метаболизма, например в состоянии покоя, даже относительно низкая температура воды может вызвать гипотермию. Выполнение физической нагрузки повышает интенсивность метаболизма и в какой-то степени компенсирует теплопотери. Например, несмотря на увеличение теплопотерь (вследствие конвекции) при более высокой скорости плавания, повышенное в результате метаболизма образование тепла более чем достаточно компенсирует усиленную его отдачу., испытуемые с небольшим процентом жира в орга- низме (около 8 %) поддерживали внутреннюю температуру постоянной, находясь в воде, температура которой была 17,4°С (63,3°Ф), когда интенсивность метаболизма у них увеличилась почти до 15 ккал-мин~'. Как видно это имело место даже несмотря на то, что их кожная температура была в среднем на 17°С (ЗГФ) ниже внутренней! После завершения физической на- грузки кожная температура очень быстро повысилась, а температура ядра стала понижаться. Целесообразно проводить соревнования при темпе- ратуре воды 23,9 —27,8°С (75 — 82°Ф).

1. 52) вопрос Гипокинезия и ее отрицательное влияние на функциональное состояние организма детей и взрослых. Физиологическое обоснование использования физических нагрузок в оздоровительных целях.

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга и установлению межцентральных и межсенсорных взаимосвязей. Двигательная деятельность повышает энергопродукцию и образование тепла, улучшает функционирование дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Недостаточность движений нарушает нормальную работу всех систем и вызывает появление особых состояний — гипокинезии и гиподинамии.

Гипокинезия — это пониженная двигательная активность. Она может быть связана с физиологической незрелостью организма, с особыми условиями работы в ограниченном пространстве, с некоторыми заболеваниями идр. причинами. В некоторых случаях (гипсовая повязка, постельный режим) может быть полное отсутствие.

В процессе эволюции животного мира, в том числе человека, мно-гиеорганы и системы организма формировались в тесной взаимосвязи с разного рода движениями. Без работы мышц невозможно перемещение человека в пространстве, осуществление внешнего дыхания, перекачивание крови сердцем, продвижение пищи по пищеварительному тракту, работа мочеполовой системы, передача звуковых волн в слуховом аппарате, поисковая функция глазаи чтение текста, произнесение слов и многие другие функции.

Нарастающее в современном мире ограничение подвижности противоречит самой биологической природе человека, нарушая функционирование различных систем организма, снижая работоспособность и ухудшая состояние здоровья. Чем больше прогресс освобождает человека от физического труда и излишних движений, тем больше растет необходимость компенсации двигательной активности.

В этих условиях очевидна роль развития массовых форм физической культуры.

Приобщение к физической культуре очень важно для женщин, от здоровья которых зависит качество потомства; для детей и подростков, развитие организма которых крайне нуждается в высоком уровне подвижности; для лиц пожилого возраста с целью сохранения бодрости и долголетия.

Запоследнее время, наряду со многими отрицательными демографическими явлениями (сокращение рождаемости, повышение смертности, снижение продолжительности жизни), обнаруживается рост проявлений физиологической незрелости (Аршавский И.А.). Ребенок рождается доношенным, с нормальным весом и длиной тела, но в функциональном отношении недостаточно зрелым. Это проявляется в его пониженной двигательной активности, мышечной слабости (гипотонии), быстрой утомляемости, снижении устойчивости к простудным и инфекционным заболеваниям (снижение иммунитета), неустойчивыми эмоциональными реакциями, слабым типом нервной системы. Результатом физиологической незрелости являются недостаточное развитие физических качеств и навыков, ожирение, развитие близорукости, искривления позвоночника, плоскостопие, детский травматизм. Эти явления накладывают свой отпечаток на всю последующую жизнь человека. Они приводят к задержке полового развития (инфантилизму) в подростковом периоде, к снижению физической и умственной работоспособности в зрелом возрасте и крайнему старению пожилых людей.

Борьба с проявлениями физиологической незрелости не может сводиться кфармаковоздействиям, психологическим или

педагогическим мероприятиям. Основное необходимое средство противостояния этому явлению — повышение двигательной активности. Это путь кдолголетию и здоровому образу жизни влюбом возрасте.

Развитие массовой физической культуры и спорта не только обеспечивает сохранение здоровья и повышение работоспособности, но и способствует заполнению досуга и отвлечению населения, в особенности подростков, от вредных привычек— курения, алкоголизма и наркомании

Для этого необходимо мотивировать у населения высокую потребность в занятиях физической культурой. Спортивные достижения выдающихся атлетов вдохновляют большие массы людей и способствуют их приобщению к систематическим спортивным занятиям. Справедливо отмечал основатель современного олимпизма Пьер де Кубертен: для того, чтобы 100 человек занимались физической культурой, нужно, чтобы 50 человек занимались спортом; для того, чтобы 50 человек занимались спортом, нужно, чтобы 20 человек были высококвалифицированными спортсменами, а для этого необходимо, чтобы 5 человек могли показать удивительные достижения.