ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал
Игровые автоматы с быстрым выводом Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими Целительная привычка Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Тренинг уверенности в себе Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Как слышать голос Бога Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной 
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д. Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу. Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар. | День 1-2. Прибытие в Худжанд ПРОЕКТ РОДНЫЕ ПРОСТОРЫ «В СЕРДЦЕ ФАНСКИХ ГОР» Трекинг в живописном районе Памиро-Алая Где проходит маршрут: | Таджикистан, район Памиро-Алая. | Общая продолжительность программы: | 16 дней / 15 ночей. | Продолжительность активной части: | 8 дней/7 ночей. | Маршрут тура: | Москва-Худжанд – альплагерь Артуч – Кули-калонские озёра – Алаудинские озёра – Мутные озёра – Перевал Чимтарга – озеро Большое Ало – долина реки Амшут – посёлок Зимтуд (Газа) – поселок Некнот – г. Пенджикент – Искандаркуль – Душанбе - Убытие. | Программа тура: | День 1-2. | Прибытие в Худжанд. | День 3. | Переезд Худжанд - Пенджикент - альплагерь «Артуч» (230км, 5-6ч). Размещение в альплагере «Артуч» (2200 м). | День 4. | Начало активной части трека. Подъём к Кули-Калонским озёрам. Лагерь 1 (2842 м; 7 км; 5 ч). | День 5. | Подъём на перевал Алаудин и спуск к Алаудинским озёрам. Лагерь 2 (2786 м; 7 км; 6 ч). | День 6. | Подъём на Мутные озера. Лагерь 3 (3490 м; 5 км; 4 ч). | День 7. | Подъём под перевал Чимтарга. Лагерь 4 (4454 м; 3 км; 6 ч). | День 8. | Прохождение перевала Чимтарга, далее спуск в долину реки Чимтарга, переход к озеру Большое Алло. Лагерь 5 (3110 м; 12 км; 7 ч). | День 9. | Днёвка на озере Большое Алло. Прогулка на озеро Верхнее Алло. Возвращение в Лагерь 5 (5 км; 4 ч). | День 10. | Спуск по долине реки Зиндон в долину реки Амшут (1964 м; 10 км; 5-6 ч). Переезд в пос. Зимтут (или Газза) - 15 км, 30 мин. Размещение в гостевом доме. | День 11. | Переезд пос. Некнот – г. Пенджикент. | День 12. | Переезд Пенджикент-Искандаркуль. | День 13. | Искандаркуль. | День 14. | Переезд Искандаркуль-Душанбе. | День 15-16. | Прибытие в Душанбе. | День 17. | Душанбе-Москва | ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ТУРА, КАРТА МАРШРУТА Фанские горы или «Фаны» (как издавна называют их опытные туристы, альпинисты и путешественники) - один из самых красивых районов Памиро-Алая. Здесь между гор спрятана россыпь из невероятных по красоте озер (в общей сложности их тут около 40), окаймлённых высочайшими, резко очерченными скалистыми пиками, которые подолгу не снимают свои снежные венцы. Здесь почти лунные пейзажи оживлены хитросплетениями арчовых стволов, закрученных странной силой ветра и солнца в невероятные фигуры. Здесь над Мутными - по-настоящему мутными озёрами - возвышаются красавцы-пики Энергия и Чимтарга. Еще один весомый плюс - удобная транспортная доступность Фанских гор и безвизовый въезд в Таджикистан для граждан России. Треккинг проходит по самым живописным туристическим тропам Фанских гор: кристальные озера, глубокие ущелья, несложные перевалы, бурные горные реки на фоне необыкновенно красивых пятитысячников Памира. Наивысшая точка горного похода - перевал Чимтарга (4780 м). День 1-2. Прибытие в Худжанд Добро пожаловать в город Худжанд (ранее Ленинабад)! Один из древнейших городов в Центральной Азии. Цитадель Худжанда — это часть городских укреплений, дошедшая до наших дней с 6—5 веков до н. э. Конечно, в те времена крепость выглядела несколько иначе. В последующие века её достраивали и расширяли, сделав в конце концов чуть ли не самой укреплённой в Средней Азии. Чингисхан разрушил крепость полностью после долгой и ожесточённой осады, но уже к концу 15 века она была восстановлена. Сегодня цитадель — одна из самых значимых и внушительных достопримечательностей города. На её территории открыт исторический музей. 3 вещи, которые нужно сделать в Худжанде: - Увидеть самолёт на набережной Сырдарьи.
- Сфотографировать капитолийскую волчицу с близнецами.
- Посещать Худжандскую крепость (Старый Худжанд).
- Посещать рынок Панджшанбе.
- Съездить на Кайраккумское водохранилище (оно же — Таджикское море) и вдоволь накупаться.
 Рисунок 1. Самолёт ИЛ-18 на набережной Сырдарьи  Рисунок 2. Капитолийская волчица с близнецами.  Рисунок 3. Худжандская крепость (Старый Худжанд)  Рисунок 4. Рынок Панджшанбе  Рисунок 5. Кайраккумское водохранилище День 3. Переезд Худжанд-Пенджикент - альплагерь «Артуч» (320 км, 5-6ч). Размещение в альплагере «Артуч» (2200 м). После завтрака в гостинице мы выезжаем из Худжанда. Наш путь в горную часть страны лежит через перевал Шахристан (3378 м), который переваливает через Гиссарский хребет с юга на север - в направлении Зеравшанского хребта. В настоящее время дорога проложена через туннель, что сокращает общее время в пути на 1-2 часа. Оба хребта имеют широтное расположение, и только к западу, у самой границы Таджикистана, они условно стыкуются. Правее этого укромного горного уголка и находятся знаменитые Фанские горы, куда и лежит наш путь. Но чтобы попасть туда, придётся сначала спуститься с перевала Анзоб к руслу бурной реки Фандарья, разрезающей Зеравшанский хребет с юга на север. Так мы попадаем в небольшой городок Айни, примостившийся на берегу могучей реки Зеравшан. Проехав ещё немного вниз вдоль её русла, мы наконец поворачиваем снова на юг к горному селению Артуч. Ещё немного вверх в горы - и мы, наконец, достигли своей цели: добро пожаловать в альплагерь «Артуч» (2200м)! «Артуч» - это благоустроенная альпинистская туристическая база, которая предлагает своим гостям комфортабельную инфраструктуру: • коттеджи с 2-х местными номерами на 24 человек; • блочные домики с 4-х и 6-и местными номерами на 250 человек; • медпункт; • сауна, бассейн, душ; • столовая, банкетный зал, пивной бар; • круглосуточный магазин - минимаркет, где можно запастись продуктами питания; • пункт проката снаряжения. На территории «Артуча» работает сотовая связь. Завтра начнется трековая часть тура, поэтому советуем как следует выспаться, насладившись потрясающими закатными пейзажами и особой свежестью кристально чистого горного воздуха. | День 4. Начало активной части трека. Подъём к Кули-Калонским озёрам. Лагерь 1 на берегу озера Бибиджанат (GPS: 2842 м, N39º15’08.2”, E 068º11’53.1”). Расстояние: 7 км; 5 ч. Перепад высот: +695 м. Ну всё - теперь начинается самое интересное! Настройтесь на физические нагрузки, а также на массу удивительных впечатлений: Фаны - вот они! Впереди семенят работяги-ишачки, которых почти не видно за горами навьюченного на них груза. Хорошо натоптанная тропа поднимается по осыпному склону вдоль реки, постепенно открывая три вершины - Адамташ (4579 м), Мирали (5106 м) и Марию (4790 м) - которые венчают одну из знаменитых скальных стен Куликалонских озёр. Какой вид впереди открывается - просто слов нет от восхищения! Внизу, прямо под вашими ногами, лежит огромное озеро цвета бирюзы, а левее - ещё, и ещё. Советуем не полениться и обойти озеро, чтобы получше рассмотреть и другую стену, на которой всё ещё висят снежные языки лавин, и ледники ослепляют солнечными вспышками. | День 5. Подъём на перевал Алаудин (GPS: 3757 м, N39º14’57.0”, E 068º13’40.0”) и спуск к Алаудинским озёрам. Лагерь 2 на поляне за самым крупным из Алаудинских озёр (GPS: 2786 м, N39º14’09.7”, E 068º15’14.6”). Расстояние: 7 км; 6 ч. Перепад высот: +915 м / -971 м. Сегодня предстоит длительный подъем на перевал Алаудин (3757 м), а затем спуск с него же. Фотокамеры далеко не убирайте - Вы увидите два живописных озера Душаха, но поскольку они лежат как раз у подножия вершины Мария (4790 м), то у них есть ещё романтичное народное название - «Слёзы Марии». С перевала Алаудин (3757 м) открывается потрясающая панорама: далеко внизу Вы увидите сразу несколько озёр такого изумительного цвета, что просто не верится, что такой в природе бывает. И они все разные! А впереди - если не висит солнечная дымка, можно увидеть множество остроконечных вершин. Вот пик Чапдара (5049 м), а ближе - конусообразная вершина Политехник (4400 м), чуть правее – Замок(5070 м). Спустившись с перевала, мы разобьем Лагерь 2 на поляне за самым крупным из Алаудинских озёр, на высоте 2786 м. | День 6. Подъём на Мутные озера. Лагерь 3 на берегу озера (GPS: 3490 м, N39º11’27.7”, E 068º13’53.0”). Расстояние: 5 км; 4 ч. Перепад высот: +704 м. Сегодня нам идти не долго - всего через три моренных вала перевалить, а там уже рукой подать до Мутных озёр. По дороге слева Вы увидите маленькое озеро, похожее на пиалу - оно и называется «Пиала». А вот и Мутные озера, которые состоят из большого озера грязно-серого цвета и еще одного - маленького. Питаются озера от ледников Чимтарги и Энергии. Непривычная картина - днем в Мутных озерах ничего не отражается, а после захода солнца в них, как в зеркале, видны окружающие горы. Подковообразный цирк Мутных озер окружают знаменитые пятитысячники Фанских гор: Чимтарга (5489 м), Энергия (5120 м), Мирали (5106 м), Замок (5020 м), Бодхона (5152 м). С Мутных озер уходит маршрут на перевал Чимтарга (1Б, 4760 м). Пик Чимтарга - высшая точка Фанских гор, которая лишь немного уступает по высоте Эльбрусу. Сюда приезжают альпинисты со всего СНГ, поскольку на вершину Чимтарга проложены альпинистские маршруты от 2Б до 6А категории сложности. Под вершинами Энергия (5120м) и Чимтарга (5489м) мы установим Лагерь 3. | День 7. Подъём под перевал Чимтарга. Подъем к месту Лагеря 4 (GPS: 4454 м, N39º11’19.6”, E 068º12’18.7”). Расстояние: 3 км; 6 ч. Перепад высот: +964 м. Сегодня начинаем подъем под перевал Чимтарга (1Б, 4750 м), который находится между пиком Энергия (5105 м.) и пиком Чимтарга (5489 м). Перевал технически несложный, но высокий - набор высоты от Мутных озер до седловины составляет 1200 м. Тропа на перевал представляет собой чередующиеся участки крутых уклонов и пологих площадок, на одной из которых (GPS: 4076 м) мы и остановимся, чтобы перекусить и вдоволь налюбоваться открывающимися с высоты пейзажами: снег, лёд, скалы и осыпи, солнце и бесконечное небо! Затем продолжим подъем на перевал. При наборе высоты возможны проявления горной болезни. А когда поднимемся до финальной сегодняшней точки, установим самый высотный лагерь на нашем маршруте - Лагерь 4 на высоте 4500 м. Здесь будет ощутимо прохладнее, чем внизу, потребуется теплая одежда. | День 8. Подъем на перевал Чимтарга (4780 м; GPS: 4710 м, N39º11’21.3”, E 068º11’53.9”). Расстояние: 1.5 км; 1.5 ч. Перепад высот: +256 м. Спуск в долину реки Чимтарга и далее - к озеру Большое Алло (GPS: 3110 м, N39º12’35.3”, E 068º07’56.5”). Расстояние: 10 км; 5 ч. Перепад высот: -1600 м. Лагерь 5. Ночевка на высоте 4500 м - большой плюс в копилку здоровой акклиматизации! А сегодня мы поднимемся на высшую точку нашего трека - перевал Чимтарга (4780 м). На седловину перевала ведет отчетливо просматриваемая тропа. Следует иметь наготове ветронепродуваемую одежду, поскольку на перевале почти всегда дует сильный ветер. С седловины перевала открываются потрясающие виды: по обеим сторонам перевала - Энергия и Чимтарга, а напротив - вершины цирка Мутных озёр: Пакхамбер (4938 м), Замок (5020 м), М.Ганза (4956 м), далеко на юге видны пики Гиссарского хребта, а на севере - Заравшанского. Смотрите и наслаждайтесь видами с высоты, потому что теперь мы будем идти только вниз - сегодня нам предстоит сбросить 1600 м! Далее идём по красивому широкому ложу реки, которая растеклась сетью серебристых змеек по ровному пространству из мелкого серого щебня, замкнутому по обеим сторонам скальными бастионами. От солнечных зайчиков, отражающихся от воды, здесь прямо глаза слепит. Вскоре впереди покажется озеро, но это ещё не то, которое нам нужно. Мы его пройдём по завалам - только не отставайте: здесь можно потерять тропу! Вот оно, озеро бобовидной формы - Большое Алло! Оно действительно большое! С ледяной водой необыкновенно насыщенного синего цвета. Глаз не оторвать! Внизу, на берегу озера Большое Алло установим Лагерь 5 (3110 м). Озеро Большое Алло образовалось в результате землетрясения в 1912 году, в котловине между высоченных вертикальных стен. На берегу озера можно встретить небольшие деревца реликтовой арчи с изогнутыми стволами. Пока команда занимается установкой Лагеря 5, у вас будет время для купания, загорания и заслуженного отдыха на берегу потрясающего высокогорного озера. | День 9. Днёвка на озере Большое Алло. Прогулка на озеро Верхнее Алло. Возвращение в Лагерь 5 (5 км; 4 ч). Прогулка к озеру Верхнее Алло - совершенно необходима! После завтрака - берём только воду и фотокамеры. Видите впереди снежнее пики? Это пики Красная Москва (5183 м), Блок (4508 м), Амшут (4840 м), День (4713 м), Скальная стена (4734 м) и другие. Вскоре слева вырастит живописнейший водопад высотой 60 м. Озеро Верхнее Алло находится в 2,5 км от Большого Алло по ущелью Западного Зиндона, на высоте 3380 м. Оно, конечно, совсем небольшое по сравнению с Большим, но тоже очень живописное, с еще более холодной водой, а виды здесь какие… Изумительные! Возвращение в Лагерь 5. | День 10. Спуск по долине реки Зиндон в долину реки Амшут (1964 м; 10 км; 5-6 ч). Переезд в пос. Зимтут (или Газза) – Некнот 30 км. Ниже озера Большое Алло вы увидите каменные блоки колоссальной величины - это и есть тот самый гигантский завал, обрушившийся землетрясением 1912 года, перегородивший реку Зиндон и образовавший озеро. Пока мы по ним идём, воды нет вообще - она вся в глубине. Но потом она выйдет на свет божий - сразу за «бутылочным горлышком» - узкими каменными воротами, которыми череда завалов и заканчивается. Здесь, пятью километрами ниже озера, река Зиндон, наконец, выбивается из-под гигантских камней. По дороге вы увидите небольшое изумрудно-бирюзовое озерцо - Малое Алло, расположенное в каньоне Зиндона на высоте 2340 м. Вода в нем кристально чистая и, к тому же, необыкновенного оттенка! Здесь уже понемногу начинается цивилизация. Можно воспользоваться её плодами - например, зайти в гости к пастухам и отведать айран - полезную и освежающую разновидность кисломолочного продукта самодельного приготовления. После спуска в долину реки Амшут нас ожидает переезд в поселок Зимтут-Некнот, где мы разместимся на ночь в доме моего деда =). | День 11. Переезд пос. Некнот – г. Пенджикент. Пенджикент – небольшой уютный городок, с населением всего в 36 тыс. человек – центр Пенджикентского района Согдийской области Таджикистана. Он лежит на высоте 900 м над уровнем моря на левом берегу реки Зарафшан, в 68 км от узбекского Самарканда и 320 км от городаХуджанд. Пенджикент, можно было бы назвать вполне заштатным провинциальным городком, если бы не интерес к нему у историков и туристов со всего мира. Но обо всем по порядку. В далеком 1946 году, археологической экспедицией под руководством А.Ю. Якубовского на юго –восточной окраине города было обнаружено древнее городище. Местность эта была мало изучена, древних поселений встречалось много, тогда никто и представить не мог, какое «сокровище» им посчастливилось найти. Уникальность находки заключалась в том, что раскопки сохранились почти в первозданном виде, и не были испорчены боле поздними застройками или посевами сельхоз культур. Древнее городище, как и современный город, носит название Пенджикент (Пянджикент), что в переводе с таджикского, означает «пять селений», которые когда то возможно и дали жизнь славному городу, которому по подсчетам ученых никак не меньше 5500 лет. Издревле Пенджикент являлся важнейшим культурным и ремесленным центром Согдианы, эпохи зороастризма. Бытует мнение, что его даже называли «Среднеазиатскими Помпеями», так он был хорошо и необычен. Город был последней крупной остановкой для караванов, двигавшихся по Великому Шелковому Пути изСамарканда в горы Кухистана, миновать его было весьма проблематично, этим и объясняется его необыкновенный расцвет. Древний Пенджикент был надежно укреплен и благоустроен. Имел великолепную резиденцию правителя, два храма, несколько рынков. Жилища горожан отличались богатством и комфортабельностью, были украшены многочисленными росписями и скульптурами древних богов, выполненными из дерева и глины. Город прожил долгих 3 века (V – VIII вв н.э.)и был разрушен пришедшими арабами, в решающем сражении при горе Муг. При раскопках древнего Пенджикента, археологами были обнаружили руины средневековой цитадели и дворца, несколько поодаль практически нетронутый некрополь с хорошо сохранившимися элементами великолепной настенной клеевой росписи и оссуариями древних захоронений. А также дома горожан и жилые постройки, которые шли практически непрерывными кварталами, имели несколько этажей и резные входные айваны, базары, обустроенные мастерскими ремесленников и лавками, разрушенные храмы и загородные резиденции, расположенные к востоку от города. Найденные в Пенджикенте многочисленные артефакты: изделия из стекла и металла, восточные деревянные и керамические скульптуры, коллекцию монет из бронзы и серебра, передали в местный историко-краеведческий музей им. Рудаки. Сегодня на месте древнего городища, организован Таджикский Государственный Музей-заповедник. Из других наиболее интересных достопримечательностей города, хочется отметить Мавзолей Рудаки, Поселение Саразм,Мавзолей Мухаммада Башоро, Комплекс Хазрати-Бобо. День 12-13. Переезд Пенджикент-Искандаркуль. Озеро Искандеркуль по преданиям получило своё название от имени Александра Македонского[1], которого на Востоке называли Искандер Зулькарнайн (Искандер двурогий). Слово «куль» (тадж. кӯл) означает собственно «озеро», отсюда название — «Искандеркуль». Александр Македонский якобы здесь побывал на своём пути из Средней Азии в Индию. Озеро имеет завальный тип строения, оно подпружено мореной, засыпанной сверху горной породой, что явилось результатом обвала, возможно вследствие сильного землетрясения. Озеро расположено на высоте 2195 метров над уровнем моря, в отрогах горного узла Кухистан, между западными оконечностями Гиссарского и Зерафшанского хребтов. Общая площадь водной поверхности озера составляет 3,4 км², глубина озера достигает 72 метров. По мнению ученых, в древности озеро имело более высокий уровень воды, следы которого можно увидеть на склонах окружающих гор, на высоте более 120 метров[2]. В озеро впадают реки Сарытаг, Хазормеч, а также мелкие горные ручьи. Из озера вытекает река — Искандердарья, которая через 30 километров впадает в реку Фан-Дарья, а та — в одну из крупнейших рек Средне-Азиатского региона — Зеравшан. День 14. Переезд Искандаркуль-Душанбе. Путь из горного королевства Фанских гор в Душанбе снова лежит вдольреки Зеравшан - только теперь вверх по течению. От городка Айни поворачиваем к Зеравшанскому хребту и едем вверх по течению реки Фандарья, постепенно набирая высоту перевала Анзоб (3373 м). Жаль пропустить возможность остановиться ещё раз и окинуть взглядом скалистые пики Зеравшанского и Гиссарского хребтов, где только что завершилось удивительное путешествие в горную страну неповторимых по красоте озёр, скалистых остроконечных вершин, укрытых снегами, изменчивых моренных ландшафтов, украшенных причудливо закрученными ветром арчовыми стволами. Ближе к вечеру мы прибудем в Душанбе. Ночь в гостинице. День 15-17. Прибытие в Душанбе. | Добро пожаловать в столицу Таджикистана - город Душанбе! Этот уютный город встретит Вас живописным сочетанием современных домов, бесконечной зелени и захватывающей красоты гор. Город Душанбе впервые упоминается в археологических источниках только в начале XVIII века, хотя здесь было найдено множество памятников греко-бактрийского периода, а также следы средневековых поселений. Первоначальное поселение на месте города возникло на перекрестке дорог, где по понедельникам организовывалсякрупный базар, отчего и произошло название города («Душанбе» в переводе с таджикского означает «понедельник»). В этом крупнейшем городе Таджикистана площади дышат историей, а древние крепости и музеи могут рассказать о жизни цивилизаций, которые существовали на этой земле тысячелетия назад. Здесь создал свою великую державу представитель династии Саманидов - Исмаил Сомони, в честь которого названа национальная валюта Таджикистана (сомони) и переименован высочайший пик Памира - бывший пик Коммунизма (7495 м), который с 1998 года называется пиком Исмаила Сомони. Сегодня Душанбе - это современная столица, большой солнечный город с развитой инфраструктурой, который можно назвать рекордсменом по количеству улиц, проспектов и площадей, названных именами поэтов и писателей, что лишний раз подтверждает глубокую историческую память таджиков. Сегодня мы предлагаем вам небольшую ознакомительную экскурсионную программу по Душанбе и его окрестностям. Вы увидите Центральный парк города, Ботанический сад, Национальный музей, а также мы совершим поездку (25км от Душанбе) к одной из достопримечательности Таджикистана - Гиссарской крепости (XVIII в.), от неё к нашему времени остались только ворота (в своё время потребовалась серьёзная реставрация их). Напротив, ворот сохранилось старое медресе, построенное в XVI в., в котором занятия продолжались вплоть до 1921г. Медресе окружает ряд келий и библиотека. Существовавшее рядом Новое медресе (XVIII в.) сейчас почти полностью разрушено, кроме фасада высотой в 2 этажа. ПОСЛЕ ВСЕГО, ВСЕХ ПРИГЛАШАЮ НА СВАДЬБУ РОДНОГО БРАТА =)). |  Рисунок 6. Памятник Исмоила Сомони  Рисунок 7. Центральный парк (Рудаки)  Рисунок 8. Центральный ботанический сад  Рисунок 9. Гиссарская крепость |