ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ

Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение

Как определить диапазон голоса - ваш вокал

Игровые автоматы с быстрым выводом

Как цель узнает о ваших желаниях прежде, чем вы начнете действовать. Как компании прогнозируют привычки и манипулируют ими

Целительная привычка

Как самому избавиться от обидчивости

Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам

Тренинг уверенности в себе

Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком"

Натюрморт и его изобразительные возможности

Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д.

Как научиться брать на себя ответственность

Зачем нужны границы в отношениях с детьми?

Световозвращающие элементы на детской одежде

Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия

Как слышать голос Бога

Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ)

Глава 3. Завет мужчины с женщиной

Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.

Отёска стен и прирубка косяков - Когда на доме не достаёт окон и дверей, красивое высокое крыльцо ещё только в воображении, приходится подниматься с улицы в дом по трапу.

Дифференциальные уравнения второго порядка (модель рынка с прогнозируемыми ценами) - В простых моделях рынка спрос и предложение обычно полагают зависящими только от текущей цены на товар.

Методи, які застосовуються на фізкультурно-оздоровчих заняттях

Методи проведення фізкультурно-оздоровчих занять визначають сукупність діяльності і засобів, які використовуються у визначений спосіб для досягнення визначеної мети.

Методи можуть бути різними, виконувати різні функції, зокрема до них належать:

· Удосконалення функціонування різних систем організму з метою підвищення рівня фізичного стану і фізичної підготовленості;

· Покращення рівня сформованих рухових вмінь;

· Знайомства з новими формами фізкультурно-оздоровчих занять;

· Контролю та оцінки ступеня засвоєння рухових вмінь, рівня бажаного фізичного стану.

Методи можна одночасно класифікувати наступним чином:

А) методи реалізації рухових функцій (форм активності)

Б) методи навчання – засвоєння рухових функцій (форм активності).

Ще один поділ методів, які дозволяють досягти оздоровчого ефекту, є наступним:

· Методи занять безперервних (тренування аеробне)

· Методи занять з перервами (тренування анаеробне).

В методах занять без перерви для відпочинку розрізняють два способи проведення. Перший полягає у використанні тривалого навантаження з стабільною інтенсивністю ( йога, плавання). Цей метод характеризують: помірна інтенсивність навантаження, довгий час тривання вправи із залученням значної кількості м’язових груп.

Другий спосіб удосконалення фізичного стану полягає у застосуванні в довготривалих заняттях навантаження змінної інтенсивності. Якщо використовуються вправи незначної інтенсивності – для організму створюються умови не повного відпочинку.

В методиці занять з перервами застосовуються два способи проведення:

А) повторний метод – навантаження повторюється після перерви під час якої є можливим відпочинок, унормування пульсу і дихання;

Б) інтервальний метод – використовуються довші серії навантажень, які розділяються короткими перервами, які забезпечують лише частковий відпочинок. Характерними рисами названої методики є: інтенсивність заняття, кількість серій, час і характер перерв між серіями.

До методів навчання – засвоєння рухових функцій (форм активності) належать:

· Метод слова, який використовується для передачі інформації про дану форму активності, рухову функцію, основи систематичних занять і способи виконання та полягає у описанні руху та способів його виконання.

· Метод показу базується на показі конкретного руху або його образу, який сприймається зоровим аналізатором (живий показ, показ ілюстрацій, планшетів, фільмів та ін.)

· Методи практичного виконання рухових дій, які дозволяють швидке та вірне їх засвоєння.

В останній групі методів розрізняють три різновиди послідовності використання:

· Навчання руховій дії по частинах, яке передбачає її розподіл на елементи та їх почергове засвоєння. Використовується при виконанні технічно складних завдань, або наявності не підготовлених учнів.

· Цілісного навчання руховій функції, без ділення на складові елементи. Застосовується тоді, коли рухова дія є не складною, а учень підготовлений.

· Комплексне навчання яке полягає у використанні одночасно першого і другого методів для засвоєння окремих елементів рухової дії.

На увагу заслуговують також методи, які використовуються в фізкультурно-оздоровчих заняттях, як процесі педагогічному (виховному). Вони допомагають у формуванні індивідуального та колективного ставлення до вільного часу, наповнення його руховою активністю у різних формах, які служать відпочинку, забавам, самореалізації, прагненню до активного, здорового способу життя. Ці методи зазвичай носять назву виховних. В їх числі можна назвати:

· Методи особистого впливу (власний приклад, підказка, вказівка, вираз згоди або не згоди);

· Методи ситуаційного впливу, сутність якого полягає в тому, що названа діяльність змінює стан стосунків між учасниками занять, змінює об’єктивні характеристики їх рекреаційної діяльності.

· Методи суспільного впливу, який спирається на діяльність суспільних груп в рамках рекреаційних ситуацій, в ході яких порівнюється на оцінюється способи поведінки.

· Методи керівництва самовихованням, де використовується рівень знань на вмінь учасника занять для самостійного керівництва власною рекреаційно-оздоровчою діяльністю.

Вищенаведені методи не вичерпують всього переліку методів які описані у фаховій літературі та мають застосування у практиці рекреаційно-оздоровчої діяльності, однак дають змогу скласти уявлення про найбільш розповсюджені.