 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Факторы влияющие на организм человека в горах
В высокогорье — низкая температура воздуха (типичная для полярного климата), большая сухость воздуха (типичная для пустынь), интенсивная солнечная радиация (как в тропиках) и т. п. В климате высокогорья имеется комплекс сильных и разнообразных факторов, влияющих очень остро и резко на организм человека. Из всех отрицательных факторов горного климата наиболее значительное влияние на организм человека оказывает пониженное парциальное давление кислорода во вдыхаемом воздухе, которое приводит к уменьшению содержания кислорода в крови и, как следствие, к кислородному голоданию. Попадая в горы, военнослужащие ощущают на себе влияние горного климата. До высот 2000 м климат гор лечебный и почти никаких заметных изменений в организме человека не вызывает. При дальнейшем подъеме военнослужащие начинают ощущать ухудшение самочувствия. Понижение давления; кислорода во вдыхаемом воздухе вызывает расстройство функций отдельных органов, систем и организма в целом. Учащается ритм дыхания, увеличивается его глубина и легочная вентиляция. Учащается пульс и несколько повышается артериальное кровяное давление, а следовательно, увеличивается минутный объем крови, выбрасываемой сердцем в кровеносные сосуды. Увеличение минутного объема крови происходит за счет ускорения кровотока и увеличения массы циркулирующей крови, выходящей из депо. Это приводит к определенным изменениям морфологического и физико-химического состава крови. Увеличивается число эритроцитов и содержание гемоглобина. Следовательно, улучшается питание тканей кислородом. Понижается световая чувствительность глаза, уменьшается восприятие насыщенности цвета (на высотах 5000 м и выше цвета различаются с большим трудом), на высотах более 5000 м , понижается острота слуха. Значительные изменения в организме человека происходят при низких температурах и высокой влажности вследствие переохлаждения. Отмечены случаи обморожения при плюс 6° и даже при плюс 8°. Высокая температура и высокая влажность воздуха ведут к нарушению теплообмена организма с окружающей средой (затруднена теплоотдача), что может вызвать перегревание. Чистота воздуха в горах, уменьшение в нем водяных паров являются причиной высокого ультрафиолетового излучения, которое обладает значительным бактерицидным действием на микрофлору внешней среды. Ультрафиолетовые лучи солнца оказывают определенное влияние на степень ионизации воздуха, а в связи с этим и на течение некоторых физиологических процессов. Занятия горной подготовкой и альпинизмом проходят на чистом воздухе, который благотворно действует на военнослужащих, укрепляя здоровье, закаливая их в условиях суровой природы для боевой деятельности в горах. Военнослужащие в горах выполняют значительную физическую работу: преодолевают различные горные препятствия; совершают длительные марши или восхождения на вершины; переносят разные грузы. Как правило, экипировка военнослужащего (оружие, боеприпасы, горное снаряжение и оборудование, питание, вода и т. п.) составляет 30 кг и более.
Адаптация к высоте
Адаптация — приспособление организма человека к изменениям внешней среды (в данном случае — к пониженному парциальному давлению кислорода, холоду, жаре и другим факторам высокогорья). В первые 10—15 дней пребывания в горах в организме происходит наиболее интенсивное перестраивание: увеличиваются легочная вентиляция, жизненная емкость легких, количество эритроцитов и процент гемоглобина в крови и т. п.; вырабатываются приспособительные реакции, повышающие работоспособность и улучшающие самочувствие. Для развития физической работоспособности в условиях высокогорья необходима систематическая, рационально дозированная физическая нагрузка, т. е. организованная и целенаправленная физическая подготовка во всех ее формах. Адаптация организма к горным условиям с помощью физических упражнений является активной. На занятиях по физической подготовке можно применять такие технические средства, как имитатор высотного дефицита кислорода при дыхании (ИВДК), представляющий собой шлем-маску с гофрированной трубкой от обычного противогаза, в котором выдыхательный клапан без нарушения его свойств перевернут на 180°, а лепесток вдыхательного клапана отогнут при помощи проволочной вставки. В результате получается дополнительное «мертвое» пространство и обеспечивается понижение процентного содержания кислорода во вдыхаемом воздухе. В процессе предварительной тренировки можно применять и просто противогаз, не трогая его клапанов, но в этом случае содержание кислорода во вдыхаемом воздухе будет несколько выше, чем в ИВДК. Существуют определенные правила активной адаптации к низкому парциальному давлению кислорода: постепенное восхождение на более высокие вершины; постепенная тренировка военнослужащих в выполнении учебно-боевых задач в горах (утренняя физическая зарядка, обучение технике преодоления различных горных препятствий, учебные занятия по разделам боевой, в том числе и физической, подготовки, участие в спортивных состязаниях). У военнослужащих, занимающихся физической подготовкой в период адаптации, организм быстрее приспосабливается к недостатку кислорода, поэтому работоспособность у них выше, чем у тех, которые, не выполняют в это время никаких физических упражнений.
Горная болезнь
Горная болезнь (болезнь высоты, высотная болезнь) — это сложный процесс нарушения функций органов и систем человека, возникающий при подъеме на большие высоты в результате кислородного голодания. Горная болезнь наступает незаметно и не сразу по прибытии в горы, а через некоторое время. Она наступает, если на воздействие высокогорья организм человека не успевает ответить своими приспособительными реакциями. Многие путешественники, исследователи гор, врачи и физиологи описывали симптомы горной болезни, которые, по их мнению, зависят от индивидуальных особенностей человека (устойчивости к недостатку кислорода, возраста, физического и психического состояния, уровня физической подготовленности), способов набора высоты, физического утомления, охлаждения, а также от того, бывал ли раньше человек в горах и имеет ли опыт пребывания в условиях кислородной недостаточности. Горная болезнь может возникнуть не только при подъеме, но и при спуске. Происходит это потому, что недостаток кислорода в крови сказывается не сразу. У каждого человека имеется своя высота, на которой проявляются симптомы болезни. Большинство же начинают ощущать действие высоты в районе 2000—3000 м, а при напряженной учебно-боевой деятельности и значительной физической нагрузке и на меньших высотах. Симптомами горной болезни являются: головная боль, головокружение, сонливость, снижение способности производить координированные движения, заторможенность мыслительных процессов, общая усталость, повышенная раздражительность или угнетенное, апатичное состояние, забывчивость, пробелы в памяти, несоответствие поступков тем требованиям и условиям, в которых находится военнослужащий. Эти изменения в основном связаны с реакцией центральной нервной системы на недостаток кислорода. Органы кровообращения на недостаток кислорода реагируют изменением сердцебиения, учащением и аритмией пульса, падением давления (максимального и минимального), иногда болезненными ощущениями в области сердца, а в единичных случаях появляются даже кишечные и легочные кровотечения; органы пищеварения — ухудшением аппетита, возникновением потребности в острой, кислой и соленой пище, появлением чувства тошноты, доходящей иногда до рвоты, в редких случаях возникновением поносов; органы чувств — понижением остроты зрения и слуха, изменением цветоощущения, понижением вкусовой и обонятельной чувствительности, ощущением заложенности ушей и т. д. Кроме того, у военнослужащих может возникнуть одышка, дрожь (озноб), тоска по равнине, бессонница, периодическое дыхание типа Чейн-Стокса, повышение температуры на 1—2°, эйфорическое состояние (приподнятое настроение, излишняя жестикуляция и говорливость, беспричинное веселье, смех и т. д.). Перечисленные признаки горной болезни объективно наступают и ощущаются не все одновременно, а постепенно, в зависимости от высоты. Например, у некоторых на высотах до 2500 м ощущается недомогание, учащенное сердцебиение, головокружение, сонливость, на высотах от 2500 до 3500 м появляются признаки эйфории, на высоте 4000 м И выше — повышенная нервозность, раздражительность, нетерпимость к поступкам своих товарищей, нарушение ритма дыхания, изменение вкуса к еде, ощущение, жажды и т. п. Заболевшие горной болезнью не в состоянии длительно выполнять физическую нагрузку. Для уменьшения или прекращения горной болезни применяются следующие средства: акклиматизация, кислородная терапия (дыхание кислородом), использование специальных пищевых веществ, витаминов и фармакологических препаратов. Наиболее эффективное из них — активная акклиматизация. Она включает применение физических упражнений в виде утренней гимнастики, учебных занятий на ближних склонах, на леднике и небольшие прогулки. Из пищевых веществ устойчивость к кислородному голоданию увеличивают глюкоза, сахар и другие углеводы, а также экстракты и различные консервированные соки (лимонный, апельсиновый, клюквенный), утоляющие жажду. Отдых, освобождение от физической нагрузки, согревание, горячее питье, спуск на 300—400 м ниже уменьшают или даже прекращают действие горной болезни. Для того чтобы предупредить горную болезнь, необходимо в зависимости от высоты местности и состояния здоровья военнослужащих регулировать интенсивность движения, физическую нагрузку и весь процесс учебно-боевой деятельности. Уменьшается процент заболевания горной болезнью, если до выезда или выхода в горы военнослужащие систематически занимались физической подготовкой, имели высокий уровень тренированности, особенно в кроссах, маршах по пересеченной местности и длительных (по нескольку часов) лыжных переходах. Кроме того, причинами возникновения опасностей могут быть: чрезмерный груз за плечами; плохое или недостаточное питание; заболевание, которое было скрыто от командира; темнота. Военнослужащий может предохранить себя от возникающих в горах опасностей, если он правильно применяет альпинистскую технику, знает обстановку, в которой находится, и условия выполнения боевой задачи, а также умеет учитывать свое физическое состояние и предупреждать горную болезнь. При получении задачи на преодоление участков горной местности командиру необходимо предвидеть все возможные опасности и постоянно помнить о них.
1.4. Особенности использования боевых машин и автотранспорта в горах и горно-лесистой местности
Вождение боевых машин в горах обусловливается рядом особенностей, которые необходимо учитывать в методике обучения личного состава. Горная местность характеризуется резко выраженным рельефом, спецификой дорожно-грунтовых и климатических условий, а также своеобразием рек; она существенно ограничивает проходимость машин и маневр в ходе ведения боевых действий войсками. В горных районах, как правило, мало дорог. Они проходят обычно по долинам, ущельям и руслам горных рек, узким карнизам, косогорам, скатам и перевалам через хребты. Горные дороги, как правило, извилистые и узкие, с крутыми подъемами и спусками, имеют закрытые повороты, ограниченную проезжую часть и много труднопроходимых для движения машин мест (каменные осыпи, обвалы, переходы через горные протоки и т. д.). На значительной части дорог, возможно, только одностороннее движение. Мосты через реки, ущелья, каньоны, промоины на горных дорогах в основном малой грузоподъемности с узкой проезжей частью. Они могут быть короткими, как правило, выпуклыми (горбатые мосты) или длинными и высокими (высотные мосты). Зимой горные дороги труднопроходимы из-за снежных заносов и обледенения, в летнее время после дождей они покрываются грязью, что сильно затрудняет движение на подъемах и спусках. На больших высотах возможны сильные ветры, туманы, ливни и снегопады при одновременном сохранении сухой и теплой погоды в долинах. Разреженность воздуха в горах повышает утомляемость личного состава и не обеспечивает нормальной работы двигателей машин - их мощность уменьшается до 30%, что сказывается на тяговых свойствах машины.
1.5. Особенности стрельбы из стрелкового оружия и БТР (БМП) в горах,
Горный рельеф значительно влияет на эффективность и качество ведения огня из штатного оружия (вооружения) мотострелковых и танковых подразделений и частей. Основными факторами, влияющими на результаты стрельбы, являются сильная пересеченность местности, резкая смена температуры, изменение атмосферного давления, положение целей относительно горизонта оружия. Характер и степень влияния указанных факторов обусловливаются конкретными особенностями данной обстановки. В частности, своеобразный горный рельеф создает большое число не поражаемых (мертвых) пространств и скрытых подступов, которые ограничивают обзор как по фронту, так и в глубину. А разнообразие каменистого грунта и растительности значительно затрудняет наблюдение и отыскание целей. Горный климат крайне неоднороден и неустойчив. Значительные колебания температуры воздуха происходят не только в разные времена года, но и в течение суток, а иногда и нескольких часов. В зависимости от температуры за короткий промежуток времени изменяются направление и скорость ветра. Изменение атмосферного давления (с увеличением высоты оно уменьшается) вызывает уменьшение сопротивления воздуха и увеличение дальности полёта снарядов и пуль. Большое влияние оказывает на точность стрельбы разность высот расположения огневой позиции и целей, способ ведения огня, положение стрелка (боевой машины) и другие факторы. Первоначальные навыки действий с оружием (вооружением) личный состав должен получить на занятиях, тренировках и стрельбах на равнинной местности. В последующем знания, умения и навыки в стрельбе должны совершенствоваться в горах на современной учебной материально-технической базе (горных войсковых стрельбищах, огневых городках, директрисах). Приступая к разведке целей, необходимо разъяснить подчиненным, что чистый горный воздух, ясная видимость, резкие тени и обилие складок рельефа скрадывают действительное расстояние до местных предметов и целей. При наблюдении снизу вверх расстояния кажутся большими, а сверху вниз, наоборот, уменьшенными. Крупные, с яркой окраской предметы на одном и том же расстоянии воспринимаются наблюдателем намного ближе, чем мелкие и темные. Одноцветный, однообразный фон местности как бы приближает предметы, если они имеют другой цвет (пестрый, разнообразный) - удаляет. В жаркую погоду из-за маревой дымки очертания целей делаются расплывчатыми, что зрительно удаляет их. Обучение разведке целей не должно проводиться на одном и том же месте, иметь постоянный сектор (полосу) наблюдения. На каждое занятие его надо выбирать с таким расчетом, чтобы тренировка в разведке целей проводилась снизу вверх и сверху вниз при положительных и отрицательных углах места цели, при расположении целей на подъемах и на спусках различной крутизны, при наличии в направлении целей оврагов, лощин, каньонов. Обучая разведке целей, необходимо одновременно тренировать обучаемых, назначать исходные установки для их поражения, учитывая особенности правил стрельбы в горах. При стрельбе из оружия патронами 5,45-мм и обр. 1943 г. на дальности свыше 400 м, а из оружия под винтовочный патрон свыше 700 м при высоте местности свыше 2000 м над уровнем моря прицел, соответствующий дальности, уменьшается на одно деление. Если высота местности над уровнем моря ниже 2000 м, то прицел не уменьшается, а точка прицеливания выбирается на нижнем крае цели. При стрельбе в горах снизу вверх или сверху вниз из оружия под 5,45-мм патрон обр. 1943 г. на дальности свыше 400 м, а из оружия под винтовочный патрон свыше 700 м необходимо применять следующее правило: при углах места цели менее 30° точку прицеливания следует выбирать на нижнем крае цели, а при углах места цели более 30° прицел, соответствующий дальности до цели, уменьшать на одно деление. При стрельбе в горах на дальности свыше 400 (700) м при высоте свыше 2000 м над уровнем моря по целям, имеющим угол места цели более 30°, прицел, соответствующий дальности до нее, уменьшается на два деления. При стрельбе из БМП-2 поправки прицела учитываются на дальностях стрельбы свыше 1500 м и на высоте над уровнем моря более 1000 м. При ведении огня на дальности до 2000 м прицел уменьшается на одно деление, а на больших дальностях - на три деления прицела. При стрельбе в горах также необходимо учитывать поправку на крен боевой машины. Величина бокового крена определяется глазомерно в градусах и учитывается на дальностях стрельбы свыше 1000 м по следующим правилам: на дальностях до 2000 м поправка направления принимается равной одной тысячной, на больших дальностях - двум тысячным на каждые 5° крена машины. Поправка берется в сторону, противоположную крену машины. При обучении стрельбе в горах большое внимание должно уделяться выбору огневой позиции, изготовке к стрельбе. Огневые позиции необходимо выбирать там, где будет меньше мертвых пространств. Для укрытия стреляющего должны использоваться большие камни, выступы скал, расщелины, промоины, деревья, кустарник и т. д. Изготовку к стрельбе целесообразно отрабатывать на специально подготовленном месте, имеющем склоны различной крутизны, большие камни, скальные выступы и др. При обучении стрельбе снизу вверх из положения лежа личный состав необходимо тренировать следующим действиям: выставить правую ногу вверх по склону и немного в сторону; опираясь на землю ладонью левой руки и локтем, лечь на левый бок и, если нужно, зарядить оружие; лечь плашмя, держа правую ногу согнутой и упирающейся рантом ботинка (сапога) в грунт, левую - вытянутой и упирающейся в склон носком. При обучении стрельбе из пулемета рекомендуется подкладывать под сошку упор, чтобы ствол был приподнят. При обучении и стрельбе снизу вверх из положения стоя обращается внимание на то, чтобы корпус обучаемого был подан вперед; правая нога не сгибалась, составляя прямую линию с корпусом, и внутренним рантом ботинка (сапога) упиралась в грунт; левая нога выставлялась вперед, голень была направлена параллельно корпусу, а носок ботинка (сапога) - вдоль плоскости стрельбы. Находясь у стены, обрыва, дерева, скального выступа, можно вести огонь, упираясь в них спиной. Необходимо помнить, что в горах стрельба с колена применяется чаще, чем на равнине. При стрельбе с колена снизу вверх левая рука не упирается в колено левой ноги и в зависимости от угла места цели приподнята кверху. При обучении стрельбе вдоль склона руководитель особое внимание обучаемых обращает на следующее: если вершина горы справа, то левая нога опускается вдоль склона вниз, слегка сгибается и внутренним рантом ботинка (сапога) упирается в склон. Если вершина горы слева, такое положение придаётся правой ноге.
1.6. Требования к подготовке личного состава и подразделений к боевым действиям
Ведение боевых действий в горной местности требует от личного состава высокой дисциплинированности, большой физической выносливости, силы воли, наблюдательности; умения ориентироваться в горах; бесстрашия, высокого чувства войскового товарищества; знания характеристик горного рельефа местности; умения прогнозировать погоду и преодолевать различные горные препятствия; твердых знаний и выполнения правил страховки и самостраховки; бережного отношения к личному и коллективному горному снаряжению и умелого его использования. Природа гор имеет свои особенности, знание которых может существенно влиять на выполнение боевой задачи. При действиях в горной местности важную роль играет одиночная подготовка солдата. Особое внимание при этом обращается на обучение личного состава технике преодоления различных горных препятствий; устранение высотобоязни и выработку выносливости, смелости и других морально-волевых, психологических качеств; умение ориентироваться и использовать складки местности для ведения боя; совершение длительных маршей в пешем порядке, на лыжах и боевой технике; подготовку к боевому применению в горах боевой техники и вооружения; оказание помощи при обморожении, солнечных ожогах и ударах, горной болезни, травмах. Особые требования предъявляются к подготовке подразделений, предназначенных для действий в горах. Подразделения должны уметь самостоятельно вести ближний бой; действовать в обходящих отрядах по захвату горных перевалов, высот; действовать в ходе наступления на разобщенном направлении, поддерживать тактическое и огневое взаимодействие между собой, с танками, артиллерией, боевыми вертолетами и другими огневыми средствами; использовать преимущества горной местности для скрытного выхода во фланг и тыл противнику. В подразделениях и частях, предназначенных для боевых действий в высокогорных районах, необходимо постоянно проводить мероприятия по альпинизму с таким расчетом, чтобы личный состав подразделений к концу первого года службы сдал зачеты на значок «Альпинист РФ», а на втором году службы продолжал совершенствовать свои навыки в альпинизме. Горная подготовка требует от занимающихся всестороннего физического развития, отличного здоровья, умелого применения разнообразной техники передвижения в горах. Военнослужащим при решении учебно-боевых задач в горах приходится совершать ходьбу с оружием, снаряжением и боеприпасами по неудобной, а порой и малоустойчивой опоре, вверх и вниз по травянистым, снежным, ледовым склонам, осыпям, по скалам различной трудности, часто с помощью рук для удержания равновесия с захватом только пальцами за неудобные и небольшие выступы. Военнослужащий в горах может встречаться с опасностями: камнепадом, лавиной (обвалом), на которые необходимо быстро и умело реагировать. Кроме того, в горах следует учитывать особые метеорологические условия. Все это требует интенсивной физической подготовки, укрепления мышц, связок, суставов, хорошо развитых физических качеств: силы, общей и силовой выносливости, ловкости, быстроты и реакции; психологических качеств: смелости и решительности, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания, целеустремленности, уверенности в своих силах. Сила - одно из важнейших качеств военнослужащего для выполнения боевых задач в горах. Ее лучше развивать упражнениями с отягощениями, а также подтягиванием на перекладине, лазаньем по канату и выполнением других упражнений.
Примерные упражнения для развития силы:
· сгибание и разгибание рук в упоре на земле; · приседания на двух ногах с партнером и без него; · приседания на одной ноге; · прыжки на месте в высоту на одной и на двух ногах; · наклоны вперед и назад (без партнера, с партнером, с камнем); · перетягивание друг друга сидя и стоя; · различные упражнения с отягощениями и камнями; · выбрасывание камней различной величины в массы двумя руками вперед вверх, вверх · назад через себя; · толкание камня одной или двумя руками; · подтягивание на шесте, бревне, перекладине; · сгибание и разгибание рук в упоре на различных жердях, выступах камней и т. п.
В горах военнослужащие должны уметь расслаблять мышцы, для того чтобы при напряжении одних групп другие отдыхали (расслаблялись). Чередование сокращения и расслабления мышц позволяет успешно переносить физическую нагрузку длительное время. Важнейшим качеством, необходимым для военнослужащих в горах, является выносливость. Она зависит от состояния и работоспособности всех органов и систем организма военнослужащих. Существует общая и специальная выносливость. Специальная выносливость - это умение владеть техникой преодоления горных препятствий длительное время. Для развития специальной выносливости лучшим средством будет преодоление горного рельефа, горной полосы препятствий. Для развития общей выносливости необходимы тренировки в ходьбе и беге, кроссах и беге на лыжах, преодоление полосы препятствий и различных естественных препятствий. В горах для военнослужащих большое значение приобретает устойчивость вестибулярного аппарата, то есть умение хорошо владеть равновесием. Без равновесия освоить технику скалолазания, переправ через горные реки над водой, передвигаться по льду, осыпям, организовывать надежную страховку товарищу и самостраховку практически невозможно.
|
