 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| Згинання і розгинання рук в упорі лежачи
ПРОГРАМА Творчого конкурсу з фізичної культури Для абітурієнтів освітньо-кваліфікаційного рівня "бакалавр" (на базі повної загальної середньої освіти) напрям підготовки 6.010201 "Фізичне виховання" та 6.010203 "Здоров'я людини"
Схвалено Вченою радою факультету фізичної культури та здоров’я людини Протокол № 1 від 31 січня 2014 р.
Голова ради доц. Зорій Я. Б.
Чернівці – 2014 Творчого конкурсу з фізичної культури для абітурієнтів освітньо-кваліфікаційного рівня "бакалавр" (на базі повної загальної середньої освіти) напрям підготовки 6.010201 "Фізичне виховання", 6.010203 "Здоров'я людини" ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА Творчий конкурс спрямований на виявлення рівня відповідності майбутніх фахівців галузі знань “Фізичне виховання, спорт, здоров’я людини” та можливості їх успішного подальшого навчання (засвоєння та опанування передбаченими навчальними програмами знання, уміння та навички). Програма творчого конкурсу складена з урахуванням матеріалу базової програми з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів та державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовленості населення України. Абітурієнтам факультету фізичної культури та здоров’я людини Чернівецького національного університету імені Юрія Федьковича запропоновано творчий конкурс, в основі якого лежать тестові завдання. Абітурієнти (окрім подання медичної довідки за формою 086) повинні пройти обстеження у Чернівецькому фізкультурному диспансері (вул. Стеценка, 3) для отримання допуску до іспиту з фізичної підготовки. Вступники під час тестування повинні бути у відповідному спортивному одязі і взутті. КРИТЕРІЇ ОЦІНЮВАННЯ ТВОРЧОГО КОНКУРСУ Творчий конкурс оцінюється максимально 200 балів та складається із чотирьох тестових завдань: 1) біг 100 м максимум 25 балів 2) човниковий біг 4×9 м максимум 25 балів 3) підтягування/розгинання рук (чол./жін.) максимум 25 балів 4) піднімання в сид (прес) максимум 25 балів 100 балів абітурієнт отримує за присутність на вступному випробуванні.
Тестові вимоги виконуються протягом одного дня в такій послідовності: біг 100 м; човниковий біг 4×9 м; підтягування / розгинання рук (чол./жін.); піднімання в сид (прес).
УМОВИ ВИКОНАННЯ ТЕСТОВИХ ЗАВДАНЬ. Біг 100 м Обладнання.Секундоміри, рівна бігова доріжка завдовжки 120 м, розділена декількома паралельними лініями, нагрудні номери. Опис проведення тестування. За командою “На старт!” учасник займає положення низького старту за стартовою лінією. За командою “Руш!” він пробігає 100 м до фінішної лінії. Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування перетнув фінішну лінію. Загальні вказівки і зауваження. Кожному учаснику надається одна спроба. Бігова доріжка має бути рівною. Човниковий біг 4 х 9 м Обладнання.Секундоміри, які фіксують десяті частки секунди, рівна бігова доріжка завдовжки 9 м, обмежена двома паралельними лініями, за кожною лінією - 2 півкола радіусом 50 см з центром на лінії, 2 дерев'яних кубики (5x5 сантиметрів). Опис проведення тестування.За командою “На старт!” учасник займає положення високого старту за стартовою лінією. За командою “Руш!” він пробігає 9 м до другої лінії, бере один з двох дерев'яних кубиків, що лежать у колі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад і кладе в стартове коло. Результатом тестуванняє час від старту до моменту, коли учасник тестування поклав другий кубик у стартове коло. Загальні вказівки і зауваження.Кожному учаснику надається одна спроба. Кубик слід класти в півколо, а не кидати. Якщо учасник кидає, кубик, спроба не зараховується. Бігова доріжка має бути рівною, неслизькою. Підтягування Обладнання.Перекладина діаметром 2-3 см, лава, магнезія. Перекладина повинна бути розташована на такій висоті, щоб учасник у положенні вис не торкався ногами землі, нагрудні номери. Опис проведення тестування. Учасник тестування стає на лаву і хватом зверху (долонями вперед) береться за перекладину на ширині плечей і приймає положення вис. За командою “Можна!”, згинаючи руки, він підтягується до такого положення, аби його підборіддя було над перекладиною. Потім учасник повністю випрямляє руки, опускаючись у вис. Вправа повторюється стільки разів, скільки в учасника вистачить сил. Результатом тестування є кількість безпомилкових підтягувань, під час яких не порушена жодна умова. Загальні вказівки й зауваження.Кожному учасникові дозволяється тільки один підхід до перекладини. Не дозволяється розгойдуватися під час підтягування, робити допоміжні рухи ногами, ривки, згинати ноги в колінних суглобах. Тестування припиняється, якщо учасник робить зупинку на дві і більше секунди або йому не вдається зафіксувати потрібного положення більш як два рази підряд. Страхування учасника проводить один із членів приймальної комісії. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи Обладнання:рівний дерев’яний, земляний майданчик або гімнастичний килим, нагрудні номери. Опис проведення тестування. Учасник тестування набирає положення лежачи, руки випрямлені на ширині плечей кистями вперед, тулуб і ноги утворюють пряму лінію, пальці стоп опираються на підлогу. За командою "Можна!" учасник починає ритмічно з повною амплітудою згинати й розгинати руки . Результатом тестування є кількість безпомилкових згинань і розгинань за одну спробу. Загальні вказівки й зауваження.При згинанні рук потрібно торкатися грудьми опори. Не дозволяється торкатися опори стегнами, згинати тіло й ноги, перебувати у вихідному положенні та із зігнутими руками більше 3 с, лягати на підлогу, згинати руки почергово, згинати й розгинати руки не з повною амплітудою. Згинання і розгинання рук, які виконуються з помилками, не зараховуються. |
