 ПОЗНАВАТЕЛЬНОЕ Сила воли ведет к действию, а позитивные действия формируют позитивное отношение Как определить диапазон голоса - ваш вокал Игровые автоматы с быстрым выводом Как самому избавиться от обидчивости Противоречивые взгляды на качества, присущие мужчинам Вкуснейший "Салат из свеклы с чесноком" Натюрморт и его изобразительные возможности Применение, как принимать мумие? Мумие для волос, лица, при переломах, при кровотечении и т.д. Как научиться брать на себя ответственность Зачем нужны границы в отношениях с детьми? Световозвращающие элементы на детской одежде Как победить свой возраст? Восемь уникальных способов, которые помогут достичь долголетия Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ) Глава 3. Завет мужчины с женщиной
Оси и плоскости тела человека - Тело человека состоит из определенных топографических частей и участков, в которых расположены органы, мышцы, сосуды, нервы и т.д.
| БЕРЕМЕННОСТЬ И ТИП КОНСТИТУЦИИ
Вата. У женщины вата-типа во время беременности могут появляться следующие симптомы: боли в спине, боли в паху, спазмы, тревога, страх, потеря веса (особенно в первые три месяца), повышенная утомляемость, бессонница, несварение, отеки, газы в кишечнике и] варикозные вены. Лучшие эфирные масла для беременных женщин вата-типа — ветивер, иланг-иланг, лаванда, лимон, пупавка, розовое дерево, ромашка и шалфей мускатный. Питта. Женщине питта-типа во время беременности угрожают частые инфекционные расстройства мочевого пузыря и лихорадочные состояния. Возможны гематоидные образования и выпадение волос. Кроме того, возрастают раздражительность, гневливость и утомляемость. Питта может обостряться от мыслей о том, что процесс вынашивания плода никак нельзя ускорить. Эфирные масла, наиболее благотворные для беременной женщины питта-типа, — герань, жасмин, лаванда, пупавка, роза, ромашка, сандал и шалфей мускатный. Капха. Женщины капха-типа склонны во время беременности набирать вес, нередко страдают от задержки жидкостей, повышенной утомляемости и вялости, а также испытывают острую тягу к сладкому и мучному. Лучшие масла для беременной женщины капха-типа — апельсин, бергамот, герань, жасмин, лаванда, роза и шалфей мускатный. УХОД ЗА ТЕЛОМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ «Растяжки». Это мелкие разрывы кожной ткани. Сначала они имеют вид красных или багрянистых меток на коже, а со временем бледнеют и становятся светлее кожи. «Растяжки» возникают из-за стремительного прибавления в весе — и не только у беременных женщин. Чтобы предотвратить появление этих меток, вовремя позаботьтесь о том, чтобы ваша кожа оставалась податливой и эластичной. В этом вам помогут эфирные масла. Раз в день проводите масляный массаж или просто смазывайте кожу маслом, уделяя особое внимание животу, груди и бедрам. Лучшие эфирные масла для борьбы с «растяжками» — герань, ладан, нероли, пупавка, роза, розовое дерево, ромашка, танжерин и шалфей. Разумеется, перед употреблением эфирные масла следует разбавлять растительным маслом, подходящим для вашего типа кожи. Расслабляющие ванны. Чтобы снять стресс, обрести ясность мыслей и сосредоточенность и сделать беременность более радостной, принимайте ванны со следующими составами: Для питты: 5 капель ромашки, 2 капли танжерина, 3 капли лаванды, 2 капли герани. Для ваты: 5 капель розового дерева, 2 капли ветивера, 3 капли герани, 2 капли мускатного шалфея. Для капхи: 5 капель апельсина, 5 капель кипариса, 5 капель бергамота, 5 капель мускатного шалфея. Массаж. Чтобы сохранить упругость кожи, обрести душевный покой и подготовить мышцы к родам, раз в неделю проводите сеанс массажа со следующими составами: Для питты: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель пупавки благородной, 2 капли розы и 2 капли нероли. Для ваты: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель розового дерева, 3 капли герани и 5 капель сандала. Для капхи: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель апельсина, 2 капли бергамота и 2 капли лаванды. Для смешанных типов: выберите состав для той доши, симптомы которой у вас проявляются сильнее всего. Кровотечения из носа. Этот неприятный симптом чаще всего проявляется у женщин питта-типа. Накладывайте на нос прохладные компрессы: смочите водой салфетку из махровой ткани и нанесите на нее 3 капли кипарисового и 2 капли лавандового масла. Зубная боль. Из-за возросшей потребности в кальции у беременных женщин часто начинают болеть зубы. Смочите водой ватный тампон и нанесите на него 1 каплю масла ромашки аптечной и 1 каплю гвоздичного масла. Приложите к больному зубу или участку десны. Варикозные вены. Два раза в день массируйте пораженный участок кожи, смазав его следующим составом: на 4 столовые ложки растительного масла 5 капель лаванды, 5 капель герани, 5 капель кипариса и 5 капель лимонной травы. Задержка жидкости и водянка. Принимайте ножные ванны со следующим составом: 10 капель лаванды, 3 капли кипариса, 3 капли апельсина и 2 капли пачули. Нарушения кровообращения. Разведите в 4 столовых ложках растительного масла 5 капель эфирного масла розы, 5 капель мускатного Шалфея, 5 капель кипариса и 5 капель лаванды. Используйте как Массажное масло. Подготовка к родам. В течение последних двух недель беременности ежедневно массируйте живот с 2 — 3 каплями следующего состава: на Г 4-5 столовых ложек растительного масла 3 капли мускатного ореха, 3 капли гвоздики, 2 капли шалфея и 1 капля нероли. Какие масла взять с собой в родильный дом? Розовое дерево, лаванду, мускатный шалфей, бергамот и любые другие масла, которые вам; нравится использовать для ароматизации воздуха, для массажа и т.д. Каких масел избегать во время беременности? Во время беременности противопоказаны: аниса семя, базилик, гаультерия, горчица, дягиль, жасмин, иссоп, камфора, «кедровая древесина», любисток, майоран, мелисса, мирра, можжевельник, мята болотная, мята перечная, розмарин, тимьян, цитронелла, чабер, чампа, шалфей и эстрагон. ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД Недостаточная выработка молока. Накладывайте на молочные железы компрессы с 2 каплями герани и 2 каплями мяты перечной. Трещины на сосках. Втирайте в раздраженные участки кожи следующий состав: на 2 столовые ложки растительного масла 4 капли розы и; 2 капли лимона. Послеродовая депрессия. Проводите ингаляции с 3 каплями нероли и 3 каплями бергамота. Болезненные менструации. Выполняйте массаж со следующим составом: на 2 столовые ложки растительного масла 5 капель ромашки, 5 капель мелиссы, 5 капель шалфея мускатного и 2 капли иланг-иланга. Мастит. Придерживайтесь диеты для снижения питты и накладывайте на молочные железы прохладные компрессы с маслом ромашки аптечной. УХОД ЗА РЕБЕНКОМ При прорезывании зубов: Смазывайте ребенку десны следующим составом: на 1 столовую ложку растительного масла 3 капли ромашки, 3 капли тысячелистника и 3 капли лаванды. При ушных болях: Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, 1 каплю эфирного масла лаванды и 1 каплю каяпута. Нанесите 3 капли смеси на ватку, плотно скатайте ее и положите ребенку в ухо. Полезно также массировать с эфирными маслами горло и боковые стороны шеи. МЕНОПАУЗА Лайт: Приблизительно три года назад, когда мы с Брайеном путешествовали с лекциями, у меня появились необычные тревожные симптомы в связи с месячными. Грудь увеличилась и сделалась очень чувствительной, а менструаций не было целых три месяца подряд. Я предположила, что забеременела, и испугалась — ведь мне уже было 47 лет. Оснований для тревоги было тем больше, что многие женщины в моей семье рожали поздно. Но когда я, наконец, смирилась с мыслью о беременности, месячные начались, да еще такие обильные, что я приняла их за выкидыш. И только появление «приливов» заставило меня осознать, что все это — симптомы начала менопаузы. Я обратилась за советом к матери и спросила, как менопауза протекала у нее. Мать ответила, что у нее на родине, в Восточной Индии, нет даже слова для обозначения менопаузы и что только на Западе это состояние считают болезнью и лечат синтетическими гормонами, обезболивающими, антидепрессантами, миорелаксантами, амфетаминами и прочими препаратами, имеющими множество опасных побочных эффектов. Моя бабушка по материнской линии готовилась к этому периоду на протяжении всей жизни, принимая специальные травы и регулярно выполняя масляный массаж влагалища. В результате она не столкнулась ни с какими внезапными переменами, и нормальный менструальный цикл сохранялся у нее до 67 лет. Моя мать предположила, что из-за путешествий и связанных с ними нагрузок у меня обострилась вата, и посоветовала мне принимать согревающие месячногонные и омолаживающие травы. В дополнение к распорядку и питанию, направленным на успокоение ваты, я стала активнее использовать эфирные масла, стимулирующие выработку женских гормонов. Кроме того, моя мать заявила, что менопауза — это прекрасное время, позволяющее женщине проявить свою женскую силу в полной мере. Это время для установления связи с Божественной Матерью и для всего того, чем мы давно собирались заняться, но откладывали на будущее, потому что должны были растить детей. А еще мать намекнула мне, что неплохо бы восстановить близкие отношения с мужем и наверстать упущенное. И, несмотря на все тяготы нашего «кочевого» образа жизни, мне удалось изменить распорядок дня, регулярно заниматься йогой и медитацией и принимать лекарственные травы и масла. Подбирая подходящие натуральные средства и методы лечения, я натолкнулась на чудесную книгу, написанную одной из моих наставниц, Сусун С. Вид: «Годы менопаузы: Путь мудрой женщины». В этой книге описано множество разнообразных терапевтических методик, из которых нетрудно выбрать те, что помогут лично вам безболезненно пережить «перемену». Это настоящий подарок для женщин всего мира. Полагаясь на свои знания в области аюрведы, а также на сведения из книг «Травы и специи» и «Годы менопаузы», я смогла расширить свой арсенал лекарственных средств и ввести в него новые эфирные масла, повышающие выработку женских гормонов и укрепляющие организм. Из перечня лекарственных растений, приведенного в книге Сусун, я выбрала те, которые лучше всего подходят для моей вата-конституции. МЕНОПАУЗА У ЖЕНЩИН ВАТА-ТИПА «Перемены» могут начаться у женщины в период от 35 до 65 лет, в любой момент. Каждая женщина переживает менопаузу по-своему. Представительницы вата-типа в этот период становятся более нервными и беспокойными, у некоторых из них появляется анемия, судороги мышц ног, головные боли, раздражительность и неудовлетворенность личными отношениями (иногда приводящая к разрыву с партнером), а менструации становятся нерегулярными и скудными. К числу часто встречающихся симптомов относятся также сухость и увядание тканей йони (влагалища), трещины на коже и ногтях, потеря веса (прежде всего — исхудание конечностей), а также, иногда, вздутие живота, вызванное запорами. Чтобы избавиться от этих расстройств, следует соблюдать режим и придерживаться питания, направленных на снижение ваты, и регулярно выполнять физические упражнения. Быстро восстановить равновесие женщинам вата-типа помогут эфирные масла. Эфирное масло из корня валерианы оказывает успокаивающее и тормозящее действие на нервную систему, но применять его следует с осторожностью: длительное употребление корня валерианы притупляет ум. Ветивер — превосходное общеукрепляющее средство, придающее силы и избавляющее от нервозности. Эфирное масло морских водорослей гармонизирует и успокаивает, подобно самому морю. Оно восстанавливает половое влечение и способность наслаждаться сексом, помогает при болях в суставах, питает волосы и кожу. Джатамамси (аралия индийская) может стимулировать выработку прогестерона, полезно для стареющей кожи, а также укрепляет организм и способствует расслаблению. Дхавана снижает уровень тревоги и страха, гармонизирует иммунную систему женщины и предотвращает появление кистозных образований. В Бомбейском аюрведическом колледже проводится рассчитанная на десять лет программа экспериментального лечения дхаваной женщин, страдающих раком матки, и предварительные результаты внушают надежду на успех. Иммуностимулирующее, общеукрепляющее и способствующее восстановлению тканей масло дягиля избавляет от рассеянности и беспокойства. Эфирное масло зверобоя обладает противовоспалительными свойствами и помогает при болях в суставах. Имбирь обладает согревающим, общеукрепляющим и успокаивающим действием, помогает от головокружений, придает силы и бодрость, регулирует уровень жидкости в организме и слегка, повышает температуру тела. Кедр (в особенности гималайский) успокаивает, расслабляет, согревает и стимулирует ум. Масло морковного семени оказывает сильное увлажняющее действие и помогает обрести здоровую, блестящую кожу. Роза эффективна при нерегулярных менструациях и мигренях. Она очищает печень и пробуждает любовь и терпение. Масло розового дерева снижает утомляемость, нервозность и напряженность, укрепляет организм и вселяет чувство защищенности. Сандал помогает при бессоннице, тревоге и фригидности, а также успокаивает эмоции. Шалфей мускатный обладает омолаживающими свойствами; это афродизиак, антидепрессант и иммуностимулятор, способствующий восстановлению тканей матки и очень эффективно снимающий кишечные и маточные спазмы. МЕНОПАУЗА У ЖЕНЩИН ПИТТА-ТИПА Женщины питта-типа при дисбалансе своей ведущей доши могут часто испытывать во время менопаузы состояния гнева и фрустрации; возможны сильные «приливы», упадок сил, утрата сосредоточенности, частые менструации, очень обильные кровотечения, обильное потение, угревая сыпь и даже выпадение волос. Для восстановления равновесия лучше всего пользоваться эфирными маслами мелиссы, розы и шалфея мускатного, которые эффективно смягчают гнев и разочарование, снижают температуру и помогают от вагинита. Мелисса, кроме того, гармонизирует гормональный статус и кровяное давление, а также сокращает потоотделение. Дхавану можно применять при воспалениях и дрожжевых инфекциях. Лаванда — стабилизатор: она оказывает успокаивающее и тормозящее действие, помогает при перепадах настроения, выпадении волос, угревой сыпи и повышенном кровяном давлении. Эфирное масло лимона, обладающее вяжущим действием, помогает при разрывах кровеносных сосудов и слишком обильных менструальных кровотечениях. Лимонная трава освежает, улучшает концентрацию внимания и оказывает целительное действие при варикозном расширении вен и опухании лимфатических узлов. Мирт очищает кожу от угрей, проясняет ум и устраняет кислый запах пота, иногда возникающий во время «приливов». Мята освежает и охлаждает, снимает умственное утомление, улучшает концентрацию внимания, помогает при угревой сыпи, судорогах и спазмах. Сандал помогает при расстройстве функций матки и при циститах, а также оказывает общее гармонизирующее действие и способствует регенерации тканей. Тысячелистник — противовоспалительное средство, регулирующее менструальный цикл, помогающее при варикозных венах, угревой сыпи и аменорее (отсутствии менструальных выделений). Чампа — афродизиак, восстанавливающий гормональное равновесие и улучшающий настроение. МЕНОПАУЗА У ЖЕНЩИН КАПХА-ТИПА У женщин капха-типа во время менопаузы проявляется склонность к задержке жидкости, возможны отеки, болезненные ощущения в области молочных желез, фиброзные опухоли, слезливость, обостренное чувство одиночества и повышенная утомляемость. Иногда появляются сонливость, ощущение неуверенности и крайняя чувствительность. Эфирное масло апельсина улучшает настроение, оказывает согревающее действие и помогает при расстройствах мочевого пузыря и почек. Герань — это иммуностимулятор, укрепляющий и уплотняющий ткани, а также поднимающий настроение. Масло кипариса устраняет задержку жидкости и поднимает настроение. Кипарис помогает собраться с духом и преодолеть печаль и депрессию, а также регулирует выработку женских гормонов. Его можно применять в лечении кисты яичников. Лавр — противозастойное средство. Он регулирует работу женской эндокринной системы, вегетативной нервной системы и системы кровообращения. Эфирное масло можжевельника помогает избавиться от отеков и способствует выведению жидкости. Шалфей очищает и согревает тело, выводит токсины и стимулирует потоотделение, в особенности во время «приливов». Это превосходное средство при задержке жидкости, депрессии и гормональном дисбалансе. Шалфей мускатный — антидепрессант и афродизиак, оказывает бодрящее действие и способствует омоложению женского организма. Все эти эфирные масла можно добавлять в лосьоны для кожи, массажные кремы, шампуни и ванны. Многие из них можно принимать внутрь с пищей или чаем, а также в спринцеваниях и влагалищных тампонах. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Женщинам капха-типа для стимуляции потоотделения следует принимать горячие ванны и заниматься аэробными видами спорта или танцами. Женщинам питта-типа желательно заниматься плаванием. А женщинам вата-типа лучше подойдет тай-цзи цюань или йога. ПЛАСТЫРИ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ Чтобы сделать пластырь с эфирным маслом, смочите ватку или кусочек марли маслом примулы вечерней или льняного семени (приблизительно 10 капель) и добавьте смесь эфирных масел, подобранную в соответствии с вашим типом конституции и полезную при вашем недомогании (каждого масла — до 3 капель). Наложите два таких пластыря на кожу непосредственно над яичниками, чуть повыше лобковых костей, и закрепите их липкой лентой. Два раза в день добавляйте эфирные масла или меняйте пластыри.
Рецепт для женщин капха-типа, переживающих менопаузу:
Глава шестнадцатая ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ . АЛЛЕРГИЯ Аллергия — это симптом дисбаланса, свидетельствующий об угнетении функций иммунной системы, вероятном скоплении токсинов и плохом пищеварении. Курс аюрведического лечения аллергии начинается с прочистки каналов (панчакарма). Затем следует восстановить равновесие дош (диета и режим), оздоровить иммунную систему (расаяна) и повысить эффективность пищеварения. Чтобы выяснить, на какую именно пищу у вас возникает аллергическая реакция, составьте перечень всех продуктов, которые кажутся вам подозрительными (см. далее бланк «Дневника диеты»). В течение какого-то времени избегайте их, а затем начинайте снова вводить в рацион — по одному, через каждые 4—7 дней. Некоторые эфирные масла улучшают пищеварение и нормализуют реакции иммунной системы, прочищают каналы и восстанавливают равновесие дош. Они помогут вам справиться с аллергией. Применять их можно самыми разными способами. Ингаляции и ароматизация воздуха в помещении эффективнее всего действуют при аллергическом насморке и реакциях со стороны органов дыхания, ванны, лосьоны и массажные масла — при кожных реакциях, а пища, ароматизированная эфирными маслами, — при реакциях со стороны желудочно-кишечного тракта. Вата: бессмертник, дягиль, лаванда, пупавка благородная, шалфей мускатный. Питта: лаванда, ладанная камедь, лимонная трава, мелисса, мирт, роза, ромашка аптечная. Капха: девясил, иссоп, мирт, пачули, эвкалипт. _________________________________________________________________________________ ДНЕВНИК ДИЕТЫ
_____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________
Как вести дневник:
Пример заполнения:
АРТРИТ В начале этой книги мы описали трех пациентов, которые страдают артритом разных типов и получают от врача-аюрведиста различные рекомендации, соответствующие индивидуальному типу конституции. Здесь мы подробнее расскажем о том, как развивается и как лечится артрит каждого из этих трех типов. Артрит вата-типа. Артрит вата-типа начинается с того, что избыток ваты накапливается в толстой кишке, затем попадает в кровеносную систему и, наконец, перемещается в суставы (этот процесс протекает на фоне накопления амы). В результате развивается аутоиммунная реакция, поражающая поверхность суставов. Появляются боли, ригидность и хруст в суставах. Кроме традиционных методов терапии, направленных на снижение ваты, облегчение приносит влажное тепло в форме горячих ванн и, в особенности, горячих компрессов с касторовым или кунжутным маслом с добавлением эфирных масел камфоры, корицы, аира, эвкалипта, валерианы, розмарина, дягиля и ромашки аптечной. Можно также умащать все тело очень крепким массажным маслом, уделяя особое внимание суставам. В целях предосторожности рекомендуется исключить из рациона молочные продукты и овощи семейства пасленовых (картофель, баклажаны и т.д.). Если от тепла боль усиливается, то не исключено, что у вас артрит питта-типа. Артрит питта-типа. Артрит питта-типа характеризуется жаром, опуханием и жжением. Он начинается с того, что избыток питты и кислых побочных продуктов метаболизма распространяются за пределы тонкого кишечника, попадают в кровеносную систему и, наконец, оседают в суставах. В дополнение к общим методам снижения питты применяйте прохладные компрессы и жидкую мазь на основе кокосового масла с эфирными маслами, ослабляющими питту: календулой, ромашкой, мелиссой, куркумой, сандалом и бензоином. Желательно исключить из рациона сладкие молочные продукты. Если от прохладных компрессов боль усиливается, то не исключено, что у вас артрит капха- или вата-типа. Артрит капха-типа. Артрит капха-типа начинается с того, что в легких и носовых пазухах накапливается избыток капхи, замедляющий пищеварение и обмен веществ и препятствующий выведению амы. В некоторых случаях наблюдается гиперемия в суставах, опухание и слабость суставов, сопровождающиеся тупой болью. Эти симптомы можно облегчить с помощью горячих ванн, компрессов и массажа с горчичным маслом и эфирными маслами розмарина, можжевельника, базилика, полыни обыкновенной, апельсина, корицы, камфоры и кипариса. Также эффективны сухое тепло (сухая сауна) и грелки. Если от тепла состояние ухудшается, то не исключено, что у вас артрит питта-типа. Наружные средства приносят облегчение при всех трех типах артрита, однако для того, чтобы добиться стойкого улучшения и восстановить здоровье, необходимо удалить аму и снизить уровень доши, вышедшей из равновесия, прибегнув к панчакарме, диете и режиму. |
Лайт: Одной из моих учениц сделали полную гистерэктомию и назначили курс гормонозаместительной терапии. Поскольку от липкой ленты у нее раздражалась кожа, она сшила маленький хлопчатобумажный мешочек, который можно набить ватой и повесить на ухо, как слуховой аппарат. Моя ученица смачивает вату маслом примулы вечерней и эфирными маслами и носит этот мешочек постоянно. В течение года она пользовалась этим средством, не прибегая к синтетическим препаратам, которые применяются в гормонозаместительной терапии. Во время последнего осмотра врач сказал, что у нее все в порядке, и посоветовал продолжать лечение, которое она вела до сих пор. Этим методом и своим рецептом она поделилась со многими женщинами, и результаты неизменно оказывались обнадеживающими.